Daptar eusi
Setrés disebut ngabalukarkeun masalah kaséhatan, tapi mustahil pikeun ngalakukeun tanpa eta. Hatur nuhun kana réaksi ieu awak kana kaayaan non-standar, karuhun jauh urang junun salamet dina kaayaan susah, sarta ayeuna fungsi na teu robah teuing. Psikolog Sherry Campbell percaya yén setrés ngagaduhan seueur hal anu mangpaat: ngabantosan adaptasi kana parobihan, ngatasi kasusah sareng nyandak kaputusan anu leres. Sanajan kitu, loba gumantung ka urang.
Loba urang teu nyaho kumaha carana Cope jeung stress, sabab urang condong atribut lumangsungna solely kana kaayaan éksternal. Ieu sabagean leres, faktor stress biasana bener perenahna di luar zona pangaruh urang, tapi ieu teu alesan utama. Kanyataanna, sumber stress aya di jero urang. Poho ngeunaan ieu, urang mindahkeun émosi ka batur atawa hal tur mimitian néangan batur pikeun ngalepatkeun.
Tapi kusabab urang gampang ngatur siaran négatip, éta hartosna urang tiasa ngalih ka positip. Stress tiasa dileungitkeun sareng disalurkeun kana cara anu konstruktif. Dina hal ieu, anjeunna janten kakuatan nyetir balik kasuksésan. Leres, ieu sanés kaayaan anu pangsaéna, tapi éta pasti patut milarian kauntungan di jerona.
KUMAHA STRESS MANFAAT
1.Ningkatkeun kamampuh introspeksi
Pikeun nyandak kauntungan tina setrés, penting pikeun ningali éta salaku teu bisa dihindari, bagian tina filsafat kahirupan, atanapi unsur penting pikeun kamekaran profésional. Upami anjeun ngeureunkeun ngantosan kahariwang turun sareng diajar hirup sareng éta, panon anjeun leres-leres dibuka. Urang terang dimana urang henteu cukup kuat sareng kumaha carana ngalereskeunana.
Setrés sok nembongkeun kerentanan urang atanapi nunjukkeun dimana urang kakurangan pangaweruh sareng pangalaman. Nalika urang sadar kalemahan urang, pamahaman anu jelas ngeunaan naon anu kedah dironjatkeun.
2. Ngajadikeun anjeun mikir kreatif
Sumber stres nyaéta kajadian anu teu disangka-sangka. Saloba urang hoyong sagalana jalan nurutkeun skenario predetermined, urang moal bisa ngalakukeun tanpa twists kaduga jeung robah warna ka warna. Dina kaayaan setrés, urang biasana hoyong ngontrol sadayana, tapi anjeun tiasa ningali kahirupan ku panon seniman. Gantina gulat jeung dimana meunang leuwih duit, éta hadé pikeun difokuskeun ngawangun karir suksés.
Kanyataanna, stress ngajaga urang on toes urang. Mustahil janten ahli dina industri anjeun tanpa nyobian janten payuneun sadayana. Sareng ieu hartosna mikir sacara kreatif, ngalangkungan standar anu ditarima sacara umum sareng henteu sieun nyandak resiko. Guncangan kasusah ngadadak ngaluarkeun adrenalin. Aya énergi anu tiasa disalurkeun kana ideu anyar, kerja keras sareng ngahontal hasil anu luhur.
3. Mantuan prioritas
Kasuksésan langsung patali jeung prioritas. Nalika urang nyanghareupan pilihan, réspon urang kana setrés nyarioskeun ka urang naon anu kedah diperhatoskeun sareng naon anu tiasa ditunda dugi ka engké. Perlu ngaidentipikasi tugas anu paling penting sareng ngalaksanakeun palaksanaanna, sabab kapercayaan diri muncul. Pas urang Cope jeung kaayaan stres urgent, relief datang jeung, paling importantly, rasa kapuasan jero datang: sagalana digawé kaluar!
4.Muka kamungkinan anyar
Setrés nunjukkeun yén urang keur nyanghareupan kasusah. Ieu ngandung harti yén anjeun kudu naek kana tantangan, ngarobah arah, diajar hiji hal, polah béda, nungkulan sieun gagal, sarta nyieun kasempetan anyar. Sumuhun, masalah ngabalukarkeun stress, tapi bisa ditempo salaku rival a. pilihan urang: nyerah atawa meunang. Pikeun anu milari kasempetan, jalan anyar dibuka.
5. Ngaronjatkeun tingkat inteléktual
Setrés parantos kabuktian ningkatkeun fungsi kognitif sareng ningkatkeun sababaraha aspék pamikiran urang. Réspon gelut-atawa-hiber alami ngaktifkeun neurotransmiter tangtu anu nyababkeun urang langsung fokus kana tugas anu penting.
Nalika kaayaan stres, urang henteu ngan ukur janten attentive pisan, tapi ogé nunjukkeun kamampuan mental anu luar biasa. Mémori urang ngahasilkeun deui rinci sareng acara langkung gancang, anu penting pisan dina kaayaan kritis dimana pangaweruh sareng kaahlian ngarengsekeun masalah diperyogikeun.
6. Tetep dina kesiapan konstan
Taneuh anu paling subur pikeun ngembangkeun pangaweruh, kaahlian sareng bakat nyaéta kasusah sareng tugas anu henteu standar. Kasuksésan téh perjuangan, teu aya jalan séjén. Pikeun jalma anu tunduk kana kagagalan, kabagjaan kameunangan henteu tiasa diaksés.
Lamun urang sakali deui ngatur ngaliwatan hiji jalan kanyahoan, urang ngarasa bagja. Halangan kedah janten sumber inspirasi pikeun urang, sanés putus asa. Teu aya tujuan hébat anu dihontal tanpa usaha sareng kerja keras.
7. Nyarankeun strategi suksés
Nalika urang diatasi ku mamang sareng kahariwang, setrés nunjukkeun jalan kaluar tina kaayaan anu paling ngabingungkeun. Dina tekenan na, kami salaku inventive sakumaha kantos, sabab kami siap ngalakukeun sagalana mungkin meunang leupas tina beungbeurat ieu.
Lamun urang meta impulsively, nervousness ngawangun up sarta leuwih masalah timbul. Pikeun ngahurungkeun stress kana babaturan deukeut, Anjeun kudu ngalambatkeun turun saeutik tur mikir strategi nu bakal ngidinan Anjeun pikeun loosen cekelan jeung maju. Beuki ati-ati urang nganalisa kasalahan urang sareng ngarencanakeun léngkah-léngkah salajengna, langkung yakin urang nyumponan tantangan anyar.
8. Ngarah ka jalma bener
Upami setrés nutupan sirah anjeun, ieu mangrupikeun kasempetan pikeun milarian pitulung, dukungan sareng naséhat. Jalma anu suksés sok siap gawé bareng. Aranjeunna pernah nganggap dirina smarter ti dulur di dunya. Nalika urang ngaku yén urang henteu mampuh dina hiji hal sareng nyuhunkeun bantosan, urang nampi langkung seueur tibatan solusi anu gancang sareng efektif pikeun masalah éta. Jalma sabudeureun babagi pangalaman maranéhanana jeung urang, sarta ieu mangrupa kado invaluable. Sajaba ti éta, lamun urang mutuskeun pikeun ngabejaan yen urang aya dina kasulitan, urang teu dina bahaya burnout emosi.
9. Numuwuhkeun pamikiran positip
Teu aya halangan anu langkung ageung pikeun suksés tibatan déprési anu disababkeun ku kaayaan stres. Upami urang hoyong nyandak kauntungan tina setrés, urang kedah nganggo sinyalna salaku panginget yén éta waktuna pikeun langsung ngaktipkeun pamikiran positip. Urang bakal lament lamun urang boga waktu luang.
Sikep urang kana kajadian - positip atanapi négatif - gumantung kana diri urang sorangan. Pikiran éléh suram mangrupikeun jalan ka mana-mana. Ku alatan éta, sanggeus ngarasa pendekatan setrés, urang kudu geuwat ngaktipkeun sakabeh sikap positif jeung cobaan pikeun manggihan jalan kaluar tina kaayaan susah.
Ngeunaan Pangarang: Sherry Campbell mangrupikeun psikolog klinis, psikoterapis, sareng panulis Love Yourself: The Art of Being You, Formula pikeun Kasuksesan: Jalan pikeun Kasejahteraan Émosional.