Ti luar, ieu sigana kawas quirk pikaseurieun, tapi pikeun maranéhanana anu kakurangan tina phobias, éta lain masalah seuri: sieun irasional greatly complicates sarta kadang ngancurkeun kahirupan maranéhanana. Sareng aya jutaan jalma sapertos kitu.
Andrey, konsultan IT yuswa 32 taun, biasa seuri nalika anjeunna nyobian ngajelaskeun naha tombol nyingsieunan anjeunna maot. Utamana dina kaos jeung jaket.
"Kuring damel di lingkungan perusahaan anu pinuh ku jalma-jalma dina jas sareng kancing di mana waé. Pikeun kuring, éta sapertos dikonci dina gedong anu kaduruk atanapi ngalelep nalika anjeun teu tiasa ngojay, "saurna. Sorana ngarecah ngan ukur mikiran kamar dimana kancingna tiasa ditingali dina unggal péngkolan.
Andrey ngalaman kumpunophobia, sieun kancing. Éta henteu umum sapertos sababaraha fobia anu sanés, tapi rata-rata mangaruhan 75 dina XNUMX jalma. Kumpunophobes ngawadul ngeunaan kaleungitan kontak sareng kulawarga sareng réréncangan sabab teu tiasa ngahadiran pernikahan sareng pamakaman. Sering aranjeunna nyerah karirna, kapaksa ngalih ka padamelan jauh.
Phobias dirawat kalayan terapi behavioral kognitif. Metoda ieu ngalibatkeun kontak jeung objék sieun
Phobias mangrupakeun sieun irasional. Éta basajan: sieun hiji obyék nu tangtu, sakumaha dina kasus Andrey, sarta kompléks, nalika sieun pakait sareng kaayaan atawa kaayaan husus. Seringna, jalma anu nalangsara ti phobia nyanghareupan ridicule, jadi loba resep teu Ngaiklan kaayaan maranéhanana sarta ngalakukeun tanpa perlakuan.
"Kuring panginten aranjeunna bakal seuri kuring di kantor dokter," saur Andrei. "Kuring ngarti yén sadayana serius pisan, tapi kuring henteu terang kumaha ngajelaskeun naon anu kajantenan ka kuring tanpa katingali sapertos jelema bodo."
Alesan sejen naha jalma teu indit ka dokter téh perlakuan sorangan. Paling sering, phobias dirawat kalayan bantuan terapi behavioral kognitif, sarta metoda ieu ngalibatkeun kontak jeung objék sieun. A phobia tumuwuh nalika uteuk jadi biasa ngarespon kana kaayaan non-ngancam tangtu (sebutkeun, lancah leutik) ku mékanisme gelut-atawa-hiber stres. Ieu bisa ngabalukarkeun serangan panik, palpitations jantung, tantrums, atawa hiji pangjurung overwhelming kabur. Gawe sareng obyék sieun nunjukkeun yen lamun sabar laun meunang dipaké pikeun tenang meta jeung tetempoan nu lancah sarua - atawa malah tahan eta dina leungeun-Na, teras program bakal «reboot». Nanging, kedah nyanghareupan ngimpina anjeun, tangtosna, pikasieuneun.
Aya jutaan jalma kalawan phobias, tapi anu ngabalukarkeun lumangsungna maranéhanana jeung métode perlakuan anu saeutik pisan diulik. Nicky Leadbetter, lulugu eksekutif of Anxiety UK (organisasi neurosis sareng kahariwang), parantos ngalaman phobias nyalira sareng ngadukung gairah CBT, tapi anjeunna percaya yén éta kedah ningkat sareng éta mustahil tanpa panalungtikan salajengna.
"Kuring émut waktos kahariwang dianggap digabungkeun sareng déprési, sanaos aranjeunna mangrupikeun panyakit anu béda-béda. Kami geus digawé teuas pikeun mastikeun yén neurosis kahariwang dianggap gangguan mandiri, sarta teu kurang bahaya pikeun kaséhatan. Ieu sarua jeung phobias, nyebutkeun Leadbetter. - Dina rohangan média, phobias dianggap salaku hal lucu, teu serius, sarta sikep ieu penetrates kana ubar. Jigana ieu sababna aya sakedik panalungtikan ilmiah ngeunaan topik ayeuna.
Margarita yuswa 25 taun, anjeunna manajer marketing. Manéhna sieun jangkung. Malah dina tetempoan hiber panjang tina tangga, manéhna mimitian ngocok, haté nya pounding jeung manéhna hayang ngan hiji hal — kabur. Anjeunna milarian pitulung profésional nalika anjeunna ngarencanakeun pindah sareng kabogohna sareng henteu tiasa mendakan apartemen di lantai heula.
Perawatanna kalebet sababaraha latihan. Salaku conto, anjeun kedah angkat angkat unggal dinten, sareng tambahkeun lantai unggal minggu. phobia teu leungit lengkep, tapi ayeuna mojang bisa Cope jeung sieun.
Terapi Paripolah Kognitif suksés dina sababaraha kasus, tapi sababaraha ahli waspada.
Guy Baglow, diréktur Klinik MindSpa Phobia di London, nyatakeun: "Terapi paripolah kognitif ngabenerkeun pikiran sareng kapercayaan. Gawéna hébat dina rupa-rupa kaayaan, tapi kuring henteu nyangka éta mujarab pikeun ngubaran phobias. Dina seueur pasien, kontak sareng obyék fobia ngan ukur nguatkeun réaksi anu urang hoyong ngabalikeun. Terapi Paripolah Kognitif alamat eling aktip, ngajarkeun hiji jalma néangan alesan lumrah ngalawan sieun. Tapi sabagéan ageung jalma terang yén phobia teu rasional, janten pendekatan ieu henteu salawasna jalan.
"Sedih uninga yén nalika babaturan guyonan ngeunaan kaanehan kuring, kuring gelut nganggo otak kuring sorangan"
Sanajan takwa-Na, Andrei tetep ngawartoskeun dokter ngeunaan masalah na. Anjeunna dirujuk ka konsultan. "Anjeunna saé pisan, tapi kuring kedah ngantosan sabulan kanggo nampi konsultasi telepon satengah jam. Sareng saatos éta, kuring ngan ukur ditugaskeun sési 45 menit unggal minggu sanés. Waktu éta, kuring geus sieun ninggalkeun imah.
Sanajan kitu, di imah, kahariwang ogé teu ninggalkeun Andrey. Anjeunna henteu tiasa nonton TV, anjeunna henteu tiasa angkat ka pilem: kumaha upami tombol ditembongkeun caket dina layar? Anjeunna peryogi bantosan urgent. "Kuring pindah deui sareng kolot kuring sareng nyéépkeun seueur artos pikeun perawatan intensif, tapi saatos sababaraha sesi dimana aranjeunna nunjukkeun gambar kancing, kuring panik. Kuring teu bisa meunang gambar ieu kaluar tina sirah kuring salila sababaraha minggu, kuring terus terrified. Ku alatan éta, perlakuan henteu dituluykeun.
Tapi akhir-akhir ieu kaayaan Andrey parantos ningkat. Pikeun kahiji kalina dina hirupna, manéhna meuli sorangan jeans kancing-handap. "Kuring bagja pisan gaduh kulawarga anu ngadukung kuring. Tanpa dukungan ieu, kuring sigana bakal mikirkeun bunuh diri, ”saurna. "Ayeuna sedih pisan terang yén nalika babaturan guyonan ngeunaan kaanehan kuring sareng nyetél pranks, kuring gelut sareng otak kuring sorangan. Éta hésé pisan, éta setrés konstan. Teu aya anu bakal mendakan éta lucu. »