Pikeun ningkatkeun perhatian sareng kamampuan budak pikeun nampi inpormasi, anjeun tiasa nyaluyukeun tuangeun kalayan leres. Pilarian terang naon anu pasti tuang barudak anu pinter pikeun pangwangunan fisik sareng méntal anu harmonis.
Lauk gajih
Salmon, salmon, trout gaduh seueur kandungan asam lemak polyunsaturated omega-3, anu ningkatkeun IQ, ningkatkeun kamampuan nganalisis, sareng museurkeun. Pikeun ngembangkeun kecerdasan, lauk ieu kedah-dimungkinkeun pikeun diét dua kali saminggu.
endog
Hiji endog ngandung 12 vitamin, kalebet A, D, kelompok b, E, sareng kolin. Sét ieu nguntungkeun pikeun ngembangkeun otak, kamampuan intelek barudak sareng nyayogikeun protéin anu diperyogikeun pikeun ngembangkeun tulang sareng massa otot tina organisme anu tumuh.
produk susu
Sakur produk susu ngagabungkeun protéin, lemak, sareng karbohidrat dina nisbah anu saé sareng ngandung asam amino, vitamin, laktosa, sareng zat mineral. Susu sareng produk susu gaduh sipat antimikrobial, antivirus, baktéri, sareng antioksidan.
Buah beri biru
Blueberry dianggap berry tina pikiran - éta ningkatkeun pembuluh darah sareng sirkulasi getih, ngandung sababaraha manpaat pikeun otak asam amino, karoten, mineral, sareng vitamin. Pikeun tuangeun orok, blueberry mangrupikeun panganan cuci mulut anu pangsaéna.
Kacang
Lentil mangrupikeun sumber protéin sayuran sareng serat, anu sampurna nyuburkeun budak sareng nahan penampilan tumor ganas, nganormalkeun kadar gula getih, langsung ngabersihkeun awak racun, sareng nyayogikeun tuangeun uteuk.