Élmuwan parantos mendakan yén diet vegetarian ningkatkeun kamungkinan awéwé anu henteu subur sateuacanna janten reuneuh. Dokter di Universitas Loyola (AS) malah parantos ngembangkeun rekomendasi diet pikeun jinis tuangeun vegetarian sareng vegan anu kedah dikonsumsi.
"Ngarobah diet sehat mangrupa hambalan kahiji penting pikeun awéwé anu hayang, tapi teu acan bisa jadi ibu," ceuk Dr Brooke Shantz, kalungguhan panalungtik di Universitas Loyola. "Diét anu séhat sareng gaya hirup séhat henteu ngan ukur ningkatkeun kamungkinan reuneuh, tapi ogé, nalika kakandungan, mastikeun kaséhatan fétus sareng ngajagi tina komplikasi."
Numutkeun kana Asosiasi Infertilitas Nasional (AS), 30% awéwé henteu tiasa hamil sabab obese atanapi ipis teuing. Beurat langsung mangaruhan kaayaan hormonal, sarta dina kasus obesitas, mindeng mantuan pikeun leungit sanajan 5% tina beurat dina raraga nyusun. Salah sahiji metode anu paling séhat sareng henteu aya rasa nyeri pikeun kaleungitan beurat nyaéta - deui! - transisi ka diet vegetarian. Ku kituna, vegetarian ti sagala sisi mangpaat pikeun ibu expectant.
Sanajan kitu, teu cukup ngan ngaluarkeun daging tina dahareun, ibu expectant kudu pindah ka vegetarian neuleu. Dokter parantos nyusun daptar tuangeun anu dikonsumsi ku awéwé pikeun mastikeun tilu hal pikeun dirina: kaséhatan sareng leungitna beurat, paningkatan kamungkinan reuneuh, sareng kaséhatan fétus nalika kakandungan.
Rekomendasi gizi para dokter Universitas Loyola nyaéta kieu: • Ngurangan asupan pangan anu ngandung lemak trans sareng lemak jenuh; • Ningkatkeun asupan pangan nu ngandung lemak monounsaturated saperti alpukat jeung minyak zaitun; • Dahar saeutik protéin sato jeung leuwih protéin tutuwuhan (kaasup kacang, kécap jeung legumes séjén); • Kéngingkeun serat anu cekap ku ngalebetkeun langkung seueur séréal, sayuran, sareng buah dina diet anjeun; • Pastikeun anjeun meunang beusi: dahar legumes, tahu, kacang, séréal, jeung séréal sakabeh; • Konsumsi susu pinuh gajih tinimbang susu low-kalori (atawa low-gajih); • Candak multivitamin pikeun awéwé rutin. • Awéwé anu keur sababaraha alesan teu siap ninggalkeun konsumsi kadaharan daging sato sacara umum, eta disarankeun pikeun ngaganti daging jeung lauk.
Sajaba ti éta, élmuwan recalled yén dina 40% tina kasus infertility dina pasangan nikah, lalaki anu ka ngalepatkeun, teu awéwé (data sapertos anu dirumuskeun dina laporan ku Amérika Society pikeun réproduktif Kedokteran). Diantara masalah paling umum nyaéta kualitas spérma goréng, motilitas spérma low. Duanana masalah ieu langsung patali jeung obesitas diantara lalaki.
"Lalaki anu hoyong gaduh budak ogé kedah ngajaga beurat séhat sareng tuang leres," saur Dr Schantz. "Obesitas di lalaki langsung mangaruhan tingkat téstostéron sareng kasaimbangan hormonal (faktor penting pikeun konsepsi - Vegetarian)." Ku kituna, bapa hareup ogé disarankan ku dokter Amérika pikeun pindah ka vegetarian, sahenteuna dugi aranjeunna gaduh turunan!