Insomnia mangrupikeun masalah anu umum pisan. Lamun kakurangan tina insomnia fana, Anjeun meureun terang cukang lantaranana. Upami insomnia ieu sesah ditanggung, pil bobo tiasa ngabantosan, salami 2 atanapi 3 minggu, henteu langkung.

Upami anjeun gaduh insomnia kronis, masalahna béda-béda sareng kuring henteu ngadorong hipnotik kaluar tina kotak. Obat-obatan ieu dicandak dina waktos anu lami (saeutik 4 dugi ka 6 minggu) sok janten kecanduan psikologis sareng sering fisik; hese pisan pikeun ngaleungitkeunana. Penyapihan anu suksés butuh rutin anyar sateuacan bobo sareng terapi kognitif anu parantos dijelaskeun. Ku sabab éta langkung disarankan pikeun ngalaksanakeun aturan ieu heula sareng ogé nerapkeun naséhat anu ditawarkeun dina bagian Pencegahan.

Ogé, upami anjeun nganggap yén masalah kaséhatan mangrupikeun panyabab insomnia anjeun (nyeri kronis, kasusah engapan, panyakit réfluks gastroesophageal, depresi, sareng sajabana), tingali dokter anjeun. Dokter anjeun tiasa nyarankeun pangobatan atanapi nyaluyukeun deui pangobatan anjeun.

Tungtungna, upami insomnia anjeun terus-terusan sabab disababkeun ku setrés anu sumberna dipikanyaho (masalah di tempat damel atanapi dina kahirupan pribadi anjeun, jsb.), Entong ragu konsultasi ka psikolog upami diperyogikeun. Anjeun tiasa bobo deui!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC