Daptar eusi
Naha mungkin pikeun indung anu ngasuh tuang lauk: beureum, ngaroko, garing, digoréng
Lauk kedah aya dina méja sadayana. Hayu urang tingali naha mungkin pikeun ibu anu nyusuan mancing sareng dina bentuk naon. Kaséhatan awéwé boh anakna gumantung kana ieu. Henteu sadayana jinis lauk, sababaraha nyababkeun alergi atanapi karacunan.
Naon jenis lauk anu anjeun tiasa tuang nalika nyusu?
Lauk beunghar ku vitamin D, asam lemak, yodium sareng protéin. Éta ogé kaserep ku awak indung anu nyusuan, normalisasi tai, nguatkeun sistem kardiovaskular, pangaruhna nguntungkeun dina ginjal, sareng ningkatkeun suasana haté.
Indung anu ngarawat tiasa tuang lauk beureum upami teu aya alergi
Tina sadaya jinis lauk, variétas langsing kedah langkung dipikaresep. Diidinan didahar duanana walungan sareng lauk laut, tapi dina jumlah sakedik. Ngan 50 gram produk 2 kali saminggu parantos cekap nyayogikeun awak ku sadayana anu diperyogikeun.
Variétas lauk pikeun awéwé anu nyusuan:
- lauk Herring;
- makarél;
- hake;
- lauk salmon;
- lauk salmon.
Lauk beureum diwanohkeun dina jumlah sakedik, sabab éta tiasa nyababkeun alergi. Dimimitian ku bagian 20-30 g, henteu langkung ti 1 waktos per minggu.
Produkna sok dipilih seger atanapi tiis, sabab lauk beku kaleungitan kualitas na. Langkung saé pikeun awéwé anu ngasuh ngukus, ngabakar, ngasakan atanapi ngagolak lauk. Dina bentuk ieu, sadaya zat anu aya gunana dilestarikan lengkep.
Naha ibu-ibu perawat tiasa tuang lauk anu digoréng, garing atanapi dihuapkeun?
Produk haseup sareng lauk kaléng henteu ngandung gizi, sareng téknologi produksina henteu salawasna dituturkeun. Produkna tiasa ngandung parasit anu tiasa nyababkeun panyakit anu parah. Kalayan panggunaan anu berkepanjangan tuangeun kaleng, karsinogen akumulasi dina awak.
Éta ogé pantes nyerah lauk asin, garing sareng garing. Éta ngandung seueur uyah, anu ngakibatkeun kana pembengkakan sareng gangguan fungsi ginjal. Salaku tambahan, uyah ngarobih rasa susu, janten orok tiasa nolak nyusuan.
Lauk Goreng ogé dilarang. Kalayan perlakuan panas anu berkepanjangan ku minyak, sacara praktis henteu aya nutrisi anu tetep di jerona.
Awéwé laktasi anu ngalaman alergi dahareun di jaman baheula kedah nyingkahan lauk pikeun 6-8 bulan kahiji saatos ngalahirkeun. Saatos éta, produkna disuntik dina bagian alit, taliti niténan réaksi anak. Upami ruam muncul atanapi orok mimiti bobo teu tenang, maka piring anyar kedah dibatalkeun.
Budak pohara kapaké pikeun indung anu nyusu, anjeunna kedah aya dina tuangeun. Tapi anjeun kedah nganggo ragam anu diidinan, nyiapkeun piring anu leres, sareng henteu ngaleuwihan tingkat anu diijinkeun.