Roti diét masih produk kontroversial. Di hiji sisi, para pendukungna ngagorowok ngeunaan manpaat pikeun sosok sareng nutrisi khusus, lawan ngabantah sadaya kanyataan sareng nyatakeun yén roti diét dipenuhan ku cilaka anu disumputkeun.
Naon roti anu
Rupa-rupa téknologi sareng produk dianggo pikeun nyiapkeun gulungan roti. Dasar roti nyaéta sereal (séréal) sareng aditif, anu hartosna aranjeunna bakal béda dina rasa, eusi kalori, sareng kauntungan. Anu pang populerna nyaéta sangu, soba, jagong, gandum sareng roti rye.
Éta ogé tiasa kalebet séréal dedak atanapi hancur, bijil bertunas, bawang bodas, dill, kismis, kol laut, yodium, kalsium, lesitin sareng bahan-bahan sanés anu bakal ngeuyeuban sareng ngagalarkeun rasa roti.
Pamakéan roti gulung
Sabalikna tina salah paham, roti gaduh seueur kalori. Tapi éta disababkeun ku téknologi manufaktur sareng bahan baku awal anu sipatna dianggap langkung mangpaat tibatan roti kalori tinggi anu sami. Loaves kasar pikeun dicerna, anu hartosna awak bakal langkung nyobian nyerna, janten, bakal kaleungitan langkung kalori.
Ogé, komposisi roti kalebet séréal anu teu diolah, anu nahan langkung seueur vitamin sareng mineral, serat sareng serat. Khususna, vitamin B, roti anu kurang. Vitamin ieu nganormalkeun wanda, sareng pikeun jalma anu kaleungitan beurat, ieu penting.
Hiji roti ngandung sangu serat unggal dinten, sareng penting pikeun atlit sareng jalma anu nuturkeun diet. Protéin ogé penting, anu ogé langkung ti cukup dina roti.
Roti ngagaduhan pangaruh positip dina karya saluran pencernaan, sareng sistem anu leres fungsina mangrupikeun jaminan imunitas anu kuat, kuku anu kuat sareng rambut sareng kulit anu saé.
Teu aya ragi, pewarna tuangeun sareng bahan tambahan anu ngabahayakeun dina roti - ieu mangrupikeun tambahan pikeun sisi positip produk ieu.
Bahaya gulung roti
Roti roti béda-béda, sareng teu aya anu kalis tina teu jujur pabrikna. Bahan baku goréng, aditif kimia sareng panambah rasa anu ditambihan kana sababaraha roti henteu nambihan kasihatan, tapi pon tambahan henteu.
Roti hésé dicerna, sareng jalma anu ngagaduhan burih sénsitip karaos pisan. Kusabab kitu, gastritis sareng borok paling sering dipaksa ninggali panggunaanna.
Sangkan roti mangpaat, aranjeunna moal tiasa didahar salamina. Nanging, roti na jenuh langkung laun, sareng kadang hésé pisan nolak.
Puasa dinten dina roti gulung
Pikeun ngamangpaatkeun pangaruh diet tina gulung roti, anjeun tiasa ngatur dinten puasa dina dasarna. Menu anjeun pikeun dinten ieu kedah nyertakeun gulung roti (200 gram) sareng kefir (seliter). Bagikeun tuangeun kana 4-5 tuangeun, inum cai diantawisna.
Dinten puasa sapertos kitu bakal ngagaur metabolisme anjeun sareng ngamungkinkeun anjeun ngirangan beurat dina 1-2 kg.