Insomnia mangrupikeun kaayaan anu umum pisan anu gaduh implikasi pikeun kaséhatan fisik sareng mental, produktivitas damel, hubungan, parenting, sareng kualitas kahirupan sadayana.
Numutkeun kana sababaraha perkiraan, sakitar 10% tina populasi AS, anu sakitar 20 juta déwasa, ngagaduhan masalah bobo, sareng akibatna siang-siang. Insomnia ngakibatkeun kaleuleuwihan sleepiness sarta kacapean beurang, kurangna perhatian sarta konsentrasi. Keluhan somatik ogé sering - nyeri sirah konstan sareng nyeri dina beuheung.
Karugian ékonomi taunan alatan leungitna produktivitas, absenteeism jeung kacilakaan gaw alatan sésana peuting goréng di AS diperkirakeun $ 31 milyar. Ieu ngandung harti 11,3 poé leungit gawé per pagawe. Sanaos biaya anu pikaresepeun ieu, insomnia tetep janten diagnosis anu teu jelas anu sering henteu dianggap serius ku penderita sare sareng dokter.
Naha anjeun kedah paduli ngeunaan bobo anu saé?
Konsékuansi tina insomnia bisa jadi lega ti urang pikir. Pikeun manula, kaséhatan masarakat nyarankeun ubar keur nengtremkeun. Turunna aktivitas fisik jeung méntal di sawawa heubeul pakait raket jeung gejala insomnia sarta bisa ngabalukarkeun kasakit lianna kayaning depresi utama, pikun, sarta anhedonia.
Insomnia mangaruhan 60 nepi ka 90 persén sawawa anu ngalaman setrés parna sarta mangrupakeun sinyal pikeun aksi pikeun nyegah bunuh diri, utamana dina salamet tempur. Jalma nalangsara ti gangguan saré opat kali leuwih gampang pikeun giliran psikolog jeung keluhan masalah kulawarga jeung masalah hubungan. Narikna, insomnia di awéwé nyata worsens hirup kalawan salaki, sedengkeun lalaki nalangsara ti masalah ieu teu ngalaporkeun konflik.
Barudak sangsara ku saré goréng kolot
Kahariwang disababkeun ku hubungan déwasa sareng turunanana. Rumaja anu kolotna kakurangan tina insomnia langkung ditarik sareng gaduh masalah paripolah. Kasus ekstrim nyaéta gangguan perhatian deficit digabungkeun jeung hyperactivity, cravings pikeun kabiasaan goréng jeung depresi.
Pasén anu bobo kirang ti lima jam sadinten gaduh waktos réaksi anu langkung parah. Dina grup jalma ngora anu henteu bobo pikeun 17 jam, produktivitas tanaga gawé éta dina tingkat sawawa sanggeus nginum alkohol. Analisis némbongkeun yén ngan 18 dosis pél saré per taun pikeun jalma ngora ngaronjatkeun résiko panyakit ku tilu kali.
Kematian tina panyakit jantung - stroke atanapi stroke - nyaéta 45 kali langkung kamungkinan lumangsung dina pasien anu ngawadul ngeunaan insomnia. Sare anu henteu cekap opat kali lipat résiko kaserang tiis sareng ngirangan résistansi kana panyakit sanés sapertos influenza, hépatitis, campak sareng rubella.