Nyeri gabungan: naha mendi nyeri, naon anu kedah dilakukeun sareng kumaha carana dileungitkeun

Traumatologist-orthopedist, Ph.D., kepala dokter klinik Yuri Glazkov ngawartosan saha anu kaserang nyeri dina sendi sareng kumaha nyegah kajadianana.

Subtleties tina diagnosis

Saatos 40-45 taun, tulang janten langkung rapuh, tulang rawan kirang elastis. Permukaan artikuler kaluar sareng arthrosis berkembang. Dasarna, sendi tina tongkat handap sangsara tina éta - dengkul sareng pinggul, kirang sering ankle anu. Nyeri dina phalanges, leungeun, sakaligus dina tuur atanapi taktak tiasa nunjukkeun panyakit sistemik - rematik rheumatoid, lupus erythematosus. Asam urat umum di lalaki sareng dimimitian ku keram sareng peradangan dina toe anu ageung teras mangaruhan sendi anu sanés. Usaha fisik anu kaleuleuwihi, anu ngakibatkeun dislokasi, pecah tina menisci sareng urat, sareng lebam, ogé bahaya.

Saurang orthopedis

Di bumi, nyeri tiasa diungkulan ku bantosan salep anti radang sanés stéroid. Larapkeun éta dua dugi ka tilu kali sapoé sareng, upami panyakitna henteu jauh teuing, anjeun bakal langkung raos énjingna. Émut: henteu aya ubar anu tiasa mulangkeun tulang rawan. Ati-ati ku pemanasan sareng kompres tiis. Suhu tinggi dikontéskeun upami aya karusakan gabungan.

Seueur dokter

Naha anjeun nganggo salep sababaraha dinten, tapi nyeri na tetep? Diagnosis. Ultrasound anu paling henteu informasi - nyuhungkeun rujukan pikeun sinar-X atanapi MRI. Tomography diresepkeun dina umur anu langkung ngora, éta ngamungkinkeun anjeun ningali kaayaan duanana kartilage sareng ligamén, menisci. Sinar X langkung nunjukkeun upami panyakitna parantos dimimitian. Gumantung kana diagnosis, perlakuan bakal diresepkeun, dina tahap awal, sakumaha aturan, konservatif. Pasén disarankeun terapi latihan, fisioterapi, urut sareng refleksologi, panawar nyeri sareng ubar anti radang. Arthrotherapy sering dianggo - suntikan intra-artikular asam hyaluronic sareng plasma-euyeub trombosit dilakukeun. Dina bentuk atosrosis parah, panginten tiasa ngagentoskeun sendi sareng prostesis buatan.

Awéwé langkung rentan ka arthrosis tibatan lalaki. Atlit ogé résiko

Tong hilap kana olahraga

Pikeun nyegah nyeri sendi, nguatkeun otot di sakurilingna. Ieu bakal ngirangan setrés dina kartilago. Milih pikeun ngojay sareng manjang. Ngalakukeun senam isometrik - nalika dijalankeunnana, otot na tegang, tapi teu aya gerakan dina sendi. Ngalakukeun latihan naon waé bari calik atanapi ngagolér. Upami anjeun ngalakukeun éta nalika nangtung, anjeun tiasa nganyenyeri nyalira. Nyerah squats, utamina kalayan beurat. Langkung saé naros ka dokter atanapi palatih pikeun program latihan anu aman.

gizi ditangtoskeun

Unggal kilogram tambahan mangrupikeun beban tambahan dina sistem muskuloskeletal. Tuang leres, tambahkeun tuangeun anu beunghar ku vitamin C, B12, mangan sareng asam lemak dina diét anjeun - aranjeunna nguatkeun ligamén sareng sendi. Vitamin E nyegah énzim tina ngarobih tulang rawan.

vitamin E - kangkung, brokoli, kacang, pelem, kiwi, wortel, apu, peterseli, seledri, buckthorn laut, minyak nabati, kemiri, siki waluh, pinggul mawar, bit, bawang bodas.

vitamin C - tomat, kol, kacang polong hejo, lada lada, apu, peterseli, sorrel, kangkung, jeruk nipis, jeruk keprok, jeruk nipis, kismis, gooseberry, pinggul mawar, kiwi.

Vitamin B12 - kadaharan ti laut, konéng endog, kéju Walanda, cheddar, susu.

asam lemak omega-3 - kacang (kecuali almond), salmon, tuna, trout, herring, kangkung, kol, sayuran, susu kécap, tahu, rumput laut, kacang, lentil.

mangan - kacang, kangkung, bit, pasta, ati, apu, apricot, kol, rhubarb, lobak, zaitun, wortel, bonténg, supa, kentang, asparagus.

Upami anjeun hoyong mésér ubar anu ngandung zat-zat anu diperyogikeun, konsultasi ka dokter: overdosis tiasa ngakibatkeun akibat anu henteu pikaresepeun.