Ti ahir abad ka-15 nepi ka kiwari, kaleuwihan beurat geus dipikawanoh salaku masalah sosial di loba nagara. Sakumaha anjeun terang, obesitas nyumbang kana ngembangkeun sajumlah panyakit, nyandak harepan hirup rata-rata XNUMX. Panginten salah sahiji metodeu anu paling umum pikeun ngarengsekeun masalah ieu nyaéta ngawatesan diri dina jumlah produk anu dianggo, ogé ati-ati. pilihan. Pikeun leungitna beurat gancang paling sering kudu make diet, sedengkeun salah sahiji nu paling umum dianggap diet kefir-bonteng.
Kusabab eusi kalori rendah dina produk ieu, mungkin pikeun ngahontal pangaruh maksimal dina waktos anu paling pondok. Dina waktu nu sarua, pilihan depletion awak sagemblengna kaasup, saprak bonténg jeung kefir ngandung sajumlah badag zat mangpaat anu bisa nyadiakeun awak kalawan elemen diperlukeun.
Prinsip diet bonténg-kefir
Ampir pikeun unggal jalma henteu aya rahasia yén panggunaan sakaligus tina kefir sareng bonténg nyababkeun pangaruh laxative, anu penting pisan salami periode leungitna beurat. Kusabab kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngahontal pangaruh cleansing alam awak di imah, tanpa pamakéan nginum obat nanaon. Kusabab ieu, anjeunna ngaleungitkeun zat toksik, ngaleungitkeun unsur anu teu dihoyongkeun, hasilna beuratna langkung gancang. Penting pikeun émut yén nalika sareng saatos ngabersihkeun anjeun kedah nginum seueur cai, sabab dina waktos ieu awak kalayan beurat "kaleuwihan" kaleungitan jumlah Uap anu ningkat, sareng ku kituna anjeun kedah ngawas sacara serius kasaimbangan cai-uyah. . Diet bonténg kefir ngagaduhan sababaraha kaunggulan.
Pertimbangkeun anu utama:
- alatan kandungan signifikan asam tatronic, cucumbers neutralize Peta karbohidrat, sarta ku kituna nyegah déposisi lemak;
- Jumlah cai anu signifikan (dugi ka 95%) dina bonténg ngamungkinkeun pikeun ngamurnikeun awak maksimal, henteu meryogikeun pengeluaran énérgi tambahan pikeun nyerep, anu penting pisan, sabab nalika diet awak dina kaayaan setrés sareng teu aya. kakuatan "tambahan".
- eusi tinggi kalium, kalsium, magnésium dina bonténg ngidinan Anjeun pikeun maksimalkeun pungsi awak jeung zat penting;
- pamakéan kefir boga pangaruh positif kana microflora peujit, nu utamana berharga dina periode cleansing intensif awak;
- kefir mintonkeun slags, racun.
Dina kombinasi, dua produk ieu bisa ningkatkeun efek tina silih, sedengkeun minggu spent dina diet saperti bakal mintonkeun hasil éféktif jeung trend leungitna beurat alus.
Diét anu leres
Kefir-bonteng diet, sakumaha aturan, henteu ngabalukarkeun ngarareunah, éta ogé ditolerir ku awak. Kauntungannana anu signifikan, kontras sareng diet anu sanés, nyaéta henteuna kabutuhan ngitung kalori atanapi nyiapkeun tuangeun anu sesah. Sadayana cukup saderhana, anjeun kedah leres-leres nyiptakeun ménu, anu kalebet ngan ukur kefir sareng bonténg seger. Para ahli nyimpulkeun yén kusabab diet anu goréng, mustahil ngagunakeun diet sapertos kitu salami langkung ti lima dinten, tapi upami anjeun mutuskeun pikeun nempelkeun éta salami dua minggu, kami ngajamin yén 14 kedah janten dinten terakhir, sabab panggunaan salajengna. bisa mangaruhan awak sakabéhna. , nyaéta nimbulkeun cilaka anu teu bisa dibalikeun deui.
Mertimbangkeun leuwih jéntré resep poéan pikeun diet ieu:
- leuwih sering dipake tinimbang kudu dibikeun ka pamakéan kefir kalawan persentase eusi gajih nepi ka 2,5, bari dokter teu nyarankeun ngagunakeun kefir bébas gajih;
- Rata-rata, anjeun kedah tuang dugi ka 1,5 kilogram timun seger per dinten. Dina 1 sapoé, dina urutan ulah stress pikeun awak, anjeun tiasa ngawatesan 1 ka kilogram (atawa 700 gram), sarta unggal poé jumlah cucumbers naek ka 1,5 kilogram;
- nginum sahenteuna 1,5 liter cai per dinten;
- Upami anjeun ngarasa burih ngaréaksikeun négatip kana diet, maka dina 1, 2 atanapi 3 sadinten anjeun tiasa tuang 100 gram lauk pindang rendah gajih.
Inget, unggal organisme téh individu, sarta ku kituna mustahil pikeun nyieun kaayaan nu bakal idéal pikeun leungitna beurat ka unggal jalma, ku kituna kami mamatahan anjeun salawasna ngadangukeun awak anjeun. Jieun diet pikeun unggal dinten kalayan katerangan anu jelas ngeunaan jumlah anu dikonsumsi. Méja bakal janten pembantu nyata anjeun, anu jelas bakal nunjukkeun sadaya dinten kaleungitan beurat.
Ulah hilap yén aya variasi anu béda tina diet bonténg-kefir. Upami teu puas ku hiji pilihan, anjeun tiasa nganggo pilihan anu sanés. Contona, tinimbang salad bonténg, diasah ku krim haseum low-gajih, masak bonténg-kefir seger. Pikeun sarapan, langkung saé nginum sagelas kefir, tuang bonténg sareng kéju nalika tuang siang, nginum jus seger bonténg seger pikeun tuang siang, salad sareng bonténg dibumbui ku minyak zaitun kanggo tuangeun tuangeun, sareng tuang sagelas kefir wengi. Harita ngeunaan diet kitu nyebutkeun yén hakekatna nyaéta pikeun diajar mikaresep tuangeun anu séhat sareng leres-leres naksir porsi supados jumlah anu dikonsumsi sedeng.
Hasil tina diet kefir-bonteng
Sanaos hasil positip tina diet bonténg-kefir, penting pikeun émut yén aya sababaraha contraindications ngeunaan panggunaanana. Contona, jalma anu nalangsara ti masalah cerna. Ogé, kalawan caution husus kudu dibawa ka diet misalna pikeun jalma nalangsara ti panyakit ginjal, ibu hamil.
Sedengkeun pikeun hasil tina diet, éta kudu dicatet yén rata-rata dina poé 7 anjeun bakal leungit ngeunaan 3 kilogram, nu mangrupakeun indikator pohara alus. Karugian tina diet nyaéta kanyataan yén kilogram "hilang" cair sareng racun, sareng teu aya hubunganana sareng lapisan gajih, sareng ku kituna anjeun kedah ati-ati pisan ngeunaan jumlah sareng jinis tuangeun anu dikonsumsi saatos diet. pikeun ngaluarkeun kamungkinan mulangkeun kilogram. Jang ngalampahkeun ieu, kami mamatahan anjeun nonton pidéo atanapi maca petunjuk pikeun nutrisi anu leres kalayan ayana poto anu bakal ngabantosan maksimalkeun sareng ningkatkeun pangaruhna.
Émut, ngulang diet kefir-bonteng langkung sering ti 3 sakali sataun henteu disarankeun. Aya ogé analogues séjén diet ieu, nu dianjurkeun pikeun alternatip pikeun ngaleungitkeun kamungkinan kecanduan organisme.