Angkat beurat dina taktak
  • Grup otot: Taktak
  • Jenis latihan: Dasar
  • Otot tambahan: Paha, Pedet, beulah handap, Trapeze, Pantun
  • Jenis latihan: Kakuatan
  • Parabot: beurat
  • Tingkat kasusah: Sedeng
Подъём гирь на плечи Подъём гирь на плечи
Подъём гирь на плечи Подъём гирь на плечи

Ngangkat beurat dina taktak - latihan téknik:

  1. Teundeun kettlebell di lantai antara suku anjeun.
  2. Angkat beurat ti lantai, cabut sukuna pikeun masihan pamulihan akselerasi maksimal.
  3. Angkat beurat dina taktak.
  4. Turunkeun dumbbells ka handap sarta nyandak suku maranéhanana.
latihan latihan taktak kalayan beurat
  • Grup otot: Taktak
  • Jenis latihan: Dasar
  • Otot tambahan: Paha, Pedet, beulah handap, Trapeze, Pantun
  • Jenis latihan: Kakuatan
  • Parabot: beurat
  • Tingkat kasusah: Sedeng

Leave a Reply