Diét kapur Vaikule, 9 dinten, -6 kg

Kaleungitan beurat dugi ka 6 kg dina 9 dinten.

Rata-rata eusi kalori unggal dintenna 700 Kcal.

Laima Vaikule parantos sababaraha kali diaku salaku salah sahiji wawakil bisnis paling gaya, anggun sareng anggun. Numutkeun ka sumber tina World Wide Web, beurat Vaikule parantos lami dijaga dina 50-53 kg kalayan jangkungna 176 cm. Nanging, béntang éta ogé jalma, sareng dina kahirupanana aya tempat pikeun tuang-tuang dahar peuting sareng pésta perayaan , anu kadang ngatur ngarusak bentuk ideal Vaikule…

Pikeun gancang-gancang bentukna, penyanyi éta ngarobah kana diet 9-dinten khusus pikeun pitulung, jangji bakal ngaleungitkeun 5 atanapi langkung pon tambahan.

Kaperluan Diét kapur Vaikule

Diét Vaikule diwangun ku tilu fase 3 dinten. Salila tahap kahiji, anjeun kedah tuang sangu, langkung saé coklat. Masak dina rasio séréal sareng cai 1: 2. Sangu coklat benten sareng nasi anu digosok dina nalika ngolah éta moal leungit cangkang na ku sabab nahan langkung seueur nutrisi sareng unsur. Konsumsi gandum béas coklat ngamajukeun restorasi sél DNA rusak, anu mangrupakeun cara anu épéktip pikeun nyegah seueur panyakit bahaya, kalebet kanker. Karya saluran pencernaan ogé dinormalisasi. Sangu ngabersihan peujit tina racun sareng zat bahaya sanésna, ngaktipkeun peristalsis. Séréal ieu ogé nganormalkeun gula getih, ngabantosan pencegahan rematik, dermatitis, distrofi ginjal, éksim.

Upami teu mungkin mésér béas coklat, teras mésér béas bodas, tapi soak dina cai tiis sateuacan masak, teras ngan ukur masak. Sereal asin, sapertos produk diet anu sanés, henteu disarankeun, sareng sakedik kecap sareng bumbu alami lada bakal ngabantosan rasa anu langkung saé.

Daur tilu dinten ka pengker di Vaikule ngalibatkeun tuang hayam péso (payudara dikupas). Anjeun tiasa masak daging ku cara naon waé anu henteu meryogikeun tambihan minyak atanapi aditif lemak anu sanés. Lemak dina metoda ieu dilarang pisan. Eusian hayam sampurna jenuh sareng nyayogikeun tepat leungitna beurat awak, sareng henteu kaleungitan massa otot. Penting pisan. Kusabab marinades kalori tinggi dilarang, pikeun masihan daging diét raos anu pikaresepeun, sateuacan metoda masak naon waé, éta tiasa ditempatkeun dina campuran sababaraha ramuan garing anu lada sareng sajumlah alit kecap. Daging séhat ieu seueur protéin sareng gajihna handap. Éta beunghar uyah mineral, vitamin, asam amino, fosfor sareng nyerep sampurna awak.

Janten, dua siklus anu munggaran, numutkeun prinsip metode Vaikule, anjeun kedah tuang karbohidrat sakaligus, teras protéin. Dina tahap katilu, urang masihan karesep, deui, karbohidrat. Apel waktos ieu bakal aya dina podium. Sacara umum, anjeun tiasa nganggo naon waé jinis buah ieu, tapi masih disarankeun pikeun ngaluarkeun buah anu amis pisan. Supados diét henteu bosen, tong sok tuang buah dina hiji bentuk. Ékspérimén, tuang apel atah, Panggang, grind. Éta ogé diidinkeun nginum jus apel, ngan ukur buatan sendiri (saenyana seger didamel) sareng tanpa nambihan gula. Anjeun kedah nolak tina jus rangkep anu dibeli di toko.

Apel ngabantosan pikeun nganormalkeun metabolisme, anu penting pisan pikeun leungitna beurat. Salaku tambahan, panggunaan aranjeunna ngabantosan pikeun nguatkeun sistim imun, nganormalkeun pencernaan. Bungbuahan ieu nguntungkeun pisan pikeun sistim saraf sareng kardiovaskular, ningkatkeun visi, kaséhatan tulang sareng penampilan kulit.

Sakumaha aturan, éta mangrupikeun tahap katilu tina diet Vaikule anu dibéré paling hese (saurna, sangu atanapi hayam langkung nyugemakeun tibatan buah-buahan). Anjeun tiasa éncér diet apel diét kalayan bit sareng wortel dina jumlah sakedik.

Dina sadaya tahapan diét, perlu diperhatoskeun rézim nginum anu seueur. Mimitina mah cai masih biasa. Anjeun tiasa nambalan diét cair kalayan téh (langkung saé héjo). Upami anjeun ngaraos ketang pisan tanpa kopi sareng teu tiasa hudang sapinuhna, inum sakedik inuman karesep anjeun dina awal dinten. Dina diet Laima Vaikule, henteu disarankeun nginum langkung ti 1-2 gelas kopi sadinten. Sadaya cairan, sapertos tuangeun, dikonsumsi tanpa gula tambahan!

Jumlah kadaharan anu diijinkeun dina pola makan bintang henteu diwatesan. Tangtosna, upami anjeun hoyong hasilna janten nyata, anjeun henteu kedah ngabahekeun teuing. Tuang sateuacan anjeun ngaraos sugema. Disarankeun tuang merata 5 kali sapoé, nolak tuangeun 3-4 jam sateuacan bobo.

Saatos réngsé diet, éta ogé penting pisan pikeun henteu tuang teuing. Penyanyi (dimana anjeunna dirojong ku seueur ahli gizi sareng dokter) naroskeun tuangeun anu leres, ngawatesan manisan, produk tipung, tuangeun lemak sareng goreng. Salaku tambahan, Vaikule nyarankeun gaduh hiji dinten puasa mingguan, henteu ngajantenkeun tuangeun telat janten prakték anu sering, nginum seueur cairan sareng nginum cai ditambah jeruk nipis pikeun nyepetkeun métabolisme. Sarta ulah poho ngeunaan latihan olahraga, boh salila metodologi jeung dina periode non-diét. Aranjeunna bakal ngabantosan awak anjeun henteu ngan ukur langsing, tapi ogé pas sareng pikaresepeun.

Menu Diet Jeruk Nipis

Kontra diet Laima Vaikule

• Kuat pisan pundung pikeun milarian bantosan tina diét Vaikule saatos kaserang panyakit viral sareng inféksi, kalayan kalemahan umum dina awak, dina periode paséa.
• Ogé, mustahil pikeun linggih dina téhnik ieu dina nonoman sareng sepuh, nalika kakandungan, nalika nyusuan sareng ayana panyakit organ internal (utamina nalika parah).

Kauntungan tina diet Jeruk Nipis

1. Nalika nuturkeun diét, anjeun henteu kedah diwatesan ketat pikeun jumlah kadaharan. Ieu ngamungkinkeun anjeun nyaluyukeunana kana ciri fisiologis awak anjeun.
2. Teu kedah hariwang ngeunaan ngitung kalori sareng timbangan produk sateuacan tuang.
3. Ogé, jenis ieu téhnik ngidinan Anjeun pikeun ngahemat produk pangan sarta dina waktu persiapan maranéhanana.
4. Salaku tambahan, mangpaat téknik dietary ieu mangrupikeun kauntungan tina produk anu dijelaskeun di luhur. Sadayana alami sareng beunghar bahan anu mangpaat.
5. Hidangan pecahan anu disarankeun ngamungkinkeun anjeun ngirangan beurat lumayan raoseun sareng nyepetkeun prosés metabolisme.

Karugian tina diet Jeruk Nipis

• Henteu sadayana ahli diet ngadukung pola dahar Laima Vaikule, nganggap henteu saimbang dina hal vitamin sareng mineral. Kusabab kitu, disarankeun, niténan aturanana, pikeun nyandak kompléks vitamin-mineral anu bakal ngabantosan awak dina kaayaan anu rada setrés.
• Dahar hiji tuang salami tilu dinten tiasa sesah. Tamu anu sering diét nyaéta kalaparan.
• Aduh, sering jalma anu kaleungitan beurat ngeluh yén beurat anu leungit atanapi bagian tina éta gancang-gancang ngajantenkeun raos deui. Sakitu heula, pikirkeun naha anjeun tiasa ngalengkepan naon anu anjeun ngamimitian.

Ngalaksanakeun deui diét Laima Vaikule

Henteu janten masalah kumaha anjeun nahan diét selebritis, éta asa pisan pikeun ningali deui sateuacanna ti hiji satengah ka dua bulan saatos réngsé.