Daptar eusi
Diabetes mangaruhan henteu ngan ukur fisik tapi ogé kaayaan mental. Pikeun maranéhanana anu geus didiagnosis kalawan ieu, hal anu penting pikeun jadi sadar aspék méntal geringna sorangan, sarta pikeun leuwih maranéhanana dipikacinta uninga kumaha ngajaga sikep psikologi bener dina sabar.
Diabetes mangrupikeun panyakit anu nyebar, tapi diskusi condong ngan ukur difokuskeun kana cilaka fisik pikeun awak, ogé kanaékan jumlah panyakit di kalangan murangkalih sareng rumaja. Nanging, diabetes ngagaduhan akibat anu serius anu kedah dipertimbangkeun. Kursus perlakuan anu suksés sering gumantung kana kumaha jalma toléransi panyakit sacara psikologis. Ian McDaniel, panulis publikasi ngeunaan kaséhatan méntal sarta fisik, proposes mun Huni on topik ieu.
Tétéla seueur jalma anu ngagaduhan diagnosis ieu henteu sadar kana dampak diabetes dina pikiran sareng awakna. Saran Tradisional: lalajo beurat anjeun, dahar cageur, méré diri leuwih latihan – tangtu, bisa ngajaga ngalawan deterioration kutang dina kaséhatan sakabéh awak. Sanajan kitu, naon lumaku pikeun hiji jalma bisa jadi teu dianggo pikeun batur.
Tanpa tumut kana akun komponén psikologis, rencana latihan pangalusna sarta sampurna pamikiran kaluar menu tiasa aya gunana, utamana lamun hiji jalma boga komorbiditas lianna. Tingkat glukosa getih naék salaku akibat tina setrés sareng masalah fisik anu sanés. Depresi, kahariwang sareng kaayaan sanésna ogé nyababkeun sesah pikeun ngontrol pangembangan diabetes.
Kahirupan di Mars
Pikeun extent tangtu, urang dipangaruhan ku stereotypes instilled di urang jeung ciri budaya jalma di sabudeureun urang, recalls McDaniel. Dina basa sejen, kabiasaan dahar jeung kanyamanan urang néangan tina dahareun geus lila jeung pageuh asup kana kahirupan urang.
Ngabejaan ka pasien kalayan kadar gula anu terus-terusan luhur yén anjeunna kedah ngarobih kabiasaanna tiasa ngajantenkeun anjeunna kaancam ku ayana nyamanna, khususna upami anjeunna kedah ningali batur terus tuang naon anu anjeunna resep di payuneunana. Hanjakalna, henteu sering jalma-jalma di sabudeureun éta ngadukung jalma anu berjuang sareng diabetes, sareng merhatikeun kabutuhanana anu robih.
Lamun kamajuan slow atawa luhur jeung ka handap, frustasi jeung depresi bisa ngakibatkeun.
Urang terus dikurilingan ku godaan. Kadaharan anu ngandung karbohidrat sareng gula sacara harfiah aya dimana-mana. Rasana saé, ningkatkeun tingkat serotonin, sareng biasana murah sareng sayogi. Kalolobaan snacks biasa digolongkeun kana kategori ieu. Kalayan alesan, pasén diabétes tiasa ngartos naha produk ieu bahaya pikeun anjeunna. Nanging, tungtutan pikeun nolak pariwara, tampilan barang anu séhat, nawaran palayan sareng tradisi liburan sami sareng tawaran pikeun ninggalkeun bumi bumi sareng ngalih ka Mars. Ngarobah cara hirup bisa sigana sabar ngeunaan radikal sarua.
Masalah anu kedah direngsekeun kadang sigana teu tiasa diatasi. Obesitas, lingkungan, faktor ékonomi, sareng tuangeun anu séhat mangrupikeun halangan anu kedah diatasi unggal dinten. Salaku tambahan, bakal aya seueur perang psikologis sareng tugas kaleungitan beurat dina perang panjang ieu. Lamun kamajuan slow atawa luhur jeung ka handap, frustasi jeung depresi bisa jadi hasilna.
Setrés diabetes
Alatan masalah fisik, diabetes bisa mangaruhan haté hiji jalma, ngabalukarkeun parobahan gancang sarta parna. Parobihan ieu anu disababkeun ku hirup kalayan diabetes tiasa mangaruhan hubungan, ogé komplikasi, gugup, sareng kahariwang. Ditambahkeun kana ieu nyaéta karusakan prosés pamikiran sareng gejala sanés anu disababkeun ku tingkat gula darah tinggi atanapi rendah.
Seueur Pusat Pengendalian sareng Pencegahan Panyakit ngakuan hubungan pikiran-awak sareng nyarankeun pikeun aktip, ngalakukeun latihan rélaxasi, nyambungkeun sareng réréncangan anu ngartos, istirahat pikeun ngalakukeun hal-hal pikeun senang-senang, tuang anu leres, ngawatesan alkohol, tapi ogé kunjungan rutin ka endocrinologist sareng a psikolog.
Hiji kaayaan katelah 'stress diabetik' nyarupaan depresi
Jalma anu nyandak insulin, nganggo pompa insulin, atanapi nganggo alat ngawaskeun glukosa kontinyu gaduh masalah anu langkung hese diurus dina kahirupan sapopoe, tapi sadayana penderita diabetes kedah ngawas tingkat glukosa sapopoe.
Nguji, ngagunakeun méter sareng suplai anu aya hubunganana, milarian tempat pikeun nguji, bahkan ngurus padamelan sareng asuransi mangrupikeun sababaraha masalah anu tiasa ngaganggu sareng nyabut sare pasén diabétes. Sareng ieu, kahareupna tiasa gaduh pangaruh anu teu dipikahoyong dina tingkat glukosa getih.
Gampang ngartos yén dina kaayaan sapertos kitu sirah tiasa angkat tina masalah sareng setrés. Kaayaan éta, anu katelah "stress diabetes," ngagaduhan gejala anu sami sareng déprési atanapi kahariwang, tapi henteu tiasa diubaran sacara efektif ku pangobatan anu pas.
Sadar jaga
Para ahli nyarankeun yén jalma dina kaayaan ieu netepkeun tujuan anu alit sareng tiasa dilaksanakeun sareng nengetan khusus pikeun kaséhatan méntal sareng fisikna. Pitulung dina bentuk grup pangrojong diabetes tiasa janten cara anu saé pikeun kéngingkeun hasil anu saé sapanjang jalan. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu ngahubungan spesialis a - sugan a psychotherapist atanapi psikiater bisaeun maneh dimana manggihan hiji format komunikasi misalna.
Latihan fisik, khususna leumpang sareng ngojay, nginum cai anu cekap, tuang anu séhat, nginum obat dina waktosna, sareng prakték tenang-pikiran biasa sadayana tiasa ngabantosan, nyerat Ian McDaniel. Milarian cara pikeun ngatur émosi anu sesah sareng gejala setrés, kahariwang, sareng déprési penting pisan pikeun manajemén diabetes anu suksés. Sapertos dina seueur kasus sanés, pendekatan sadar sareng ati-ati pikeun perawatan diri diperyogikeun di dieu.
Ngeunaan panulis: Ian McDaniel mangrupikeun panulis kaséhatan méntal sareng fisik sareng blogger pikeun Suicide Relief Alliance.