Dasar smoothie pangsaéna nyaéta cau sareng alpukat. Duanana buah gaduh tékstur creamy, anu masihan viskositas smoothie sareng tékstur anu diperyogikeun. Alpukat beunghar serat, folat, vitamin K, lemak séhat, sareng ayeuna urang badé ningali sababaraha pilihan anu pikaresepeun. (ngajadikeun 3 gelas) 1 alpukat asak, potong satengah (diadu) 1 sdm. potongan nanas 1 sdm. jus nanas 1 sdm. es Teundeun kabéh bahan dina Blénder a. Kocok dugi konsistensi kandel sareng creamy dicandak. 1 st. es 1 sdm. cai (atawa jus naon, pikeun rasa amis) 1 sdm. yogurt low-gajih 34 sdm. blueberries beku 12 cau 1 alpukat Campur kabéh bahan dina Blénder nepi ka rata. Smoothie coklat alpukat (ngalayanan 2) 1,5 cau asak beku 34 sdm. alpukat puree 2 sdm bubuk koko 34 sdm. susu kécap saciwit leutik uyah Campur kabéh bahan dina Blénder dina speed low nepi ka rata. Inuman langsung saatos persiapan. (Ngalayanan 2) 12 bonténg badag, keureut 12 alpukat badag, mesek 12 sdm. yogurt 1 sdm. siki chia 1 sdm madu 5 és batu Kocok kabéh bahan dina Blénder a. Upami massana kandel teuing, tambahkeun sakedik yogurt. Lamun teuing runny, tambahkeun hiji alpukat.
2022-11-11