Kurang gizi sepuh. Naon anu anjeun kedah émut nalika nyiptakeun diet senior?

Eusi kabuktian

Malnutrisi tétéla jadi masalah serius teu ukur di nu disebut nagara dunya katilu, dimana eta pakait sareng kaayaan material goréng masarakat. Éta ngancam jalma anu berjuang sareng panyakit kronis. Hanjakal, ogé manula, anu mindeng burdened panyakit, mobilitas goréng jeung kurangna miara kualitas hidangan dikonsumsi.

Bahanna didamel gawé bareng sareng Nutramil Complex.

Résiko kurang gizi naek kalawan umur, jadi gizi ditangtoskeun penting pisan di manula. Sering pisan, jalma sepuh henteu paduli tuang rutin, porsina rendah teuing énergi sareng kirang gizi anu diperyogikeun. Kadang-kadang kadaharan pikeun tujuan médis husus pikeun manajemén dietary malnutrisi bisa mantuan, nu bisa nyadiakeun diet saimbang atawa suplement hidangan sapopoé kalayan bahan diperlukeun, kaasup jumlah katuhu protéin jadi diperlukeun ku manula.

Nyababkeun kurang gizi di manula

Aya seueur anu nyababkeun kurang gizi dina manula: kurang aktivitas fisik, kurangna napsu, kabiasaan tuang anu goréng, anu tiasa ngajantenkeun diet warga senior beunghar gula sederhana sareng kirang gizi anu sanés. Sajaba ti éta, prosés sepuh sorangan physiologically mangaruhan dahar gangguan - aya gangguan dina persepsi satiety, parobahan dina saluran pencernaan nu ngabalukarkeun nyangsang kosong gastric, parobahan pangaturan haus jeung lapar, impaired rasa bau jeung rasa. Résiko kakurangan gizi ningkat sacara drastis upami manula ngagaduhan panyakit kronis, peryogi rumah sakit, atanapi aya di panti jompo.

Kaayaan sosial ékonomi ogé tiasa mangaruhan status gizi hiji lansia. Situasi material anu goréng, isolasi sosial, katiisan atanapi jaman tunggara moal aya pangaruhna.

Balukar tina kurang gizi sepuh

Dina manula, akibat tina kurang gizi parah pisan:

1. leungitna beurat
2. lemah kakuatan otot sareng kinerja psikomotor,
3. lemah peristalsis peujit, gangguan nyerna sareng nyerep, kolonisasi peujit leutik sareng baktéri,
4. ati lemak,
5. ngurangan sintésis protéin,
6. panurunan dina beurat pankréas sareng sékrési énzim pencernaan,
7. atrofi otot pernapasan kalayan turunna efisiensi ventilasi,
8. gangguan kontraksi otot jantung,
9. ngaronjat résiko osteoporosis,
10. kakurangan anemia,
11. réspon parah kana perlakuan, komplikasi postoperative,
12. perpanjangan waktu perlakuan => ngaronjat biaya perawatan,
13. résiko komplikasi anu langkung ageung saatos prosedur,
14. résiko luhur maot saatos operasi,
15. ngaronjat kacapean,
16. gangguan kasadaran.

Sajaba ti éta, sanggeus umur 40, prosés kaleungitan massa otot (nu disebut sarcopenia) dimimitian - saloba 8% per dasawarsa hirup. Saatos 70, laju ieu ningkat - dugi ka 15% per dasawarsa *. Prosés ieu diperparah ku période immobilisasi salaku hasil tina rumah sakit, bedah atanapi gering. Geus 5 poé immobilization bisa ngabalukarkeun leungitna nepi ka 1 kg massa otot! Periode pondok tina immobilization alatan kasakit atawa trauma bisa jadi klinis penting **.

Diet senior - naon anu kudu diinget?

Nalika ngawangun diet senior, éta patut nengetan kanyataan yén tuangeun anu séhat sareng beunghar gizi.

Pikeun ningkatkeun asupan gizi anjeun, turutan aturan basajan ieu:

1. sering tuang,
2. jajanan berharga,
3. ningkatkeun rasa masakan;
4. pangiriman masakan favorit;
5. protéin sareng tuangeun kalori pikeun tujuan médis khusus - antara tuangeun utama (contona kompleks Nutramil);
6. persiapan multivitamin.

Faktor lingkungan anu disebut ogé tiasa mangaruhan kualitas sareng kuantitas tuangeun anu dikonsumsi ku manula. Upami mungkin, jaga perusahaan nalika tuang. Hidangan kudu disiapkeun jeung dibere dina cara pikaresepeun. Perlu diinget ngeunaan kagiatan fisik - éta bakal ngabantosan normalisasi motilitas peujit sareng ogé bakal gaduh pangaruh anu positif pikeun ningkatkeun napsu. Ogé, kabersihan sareng kaséhatan lisan anu saé tiasa gaduh pangaruh anu signifikan dina frékuénsi sareng kualitas tuangeun.

Solusi anu hadé dina nutrisi manula nyaéta olahan anu gampang dianggo anu mangrupikeun tuangeun pikeun tujuan médis khusus, sapertos Nutramil complex®. Olahan sapertos kitu saimbang, dina bentuk granul anu gampang, ku kituna tiasa disiapkeun salaku cocktail anu lezat atanapi ditambah kana tuangeun, ngabeungharan ku sadaya bahan pangan anu diperyogikeun. Produk ieu sayogi dina tilu rasa - vanili, strawberry sareng alami.

Éta ogé patut nengetan ayana protéin kacida digestible dina dahareun, anu bakal nulungan nyegah leungitna massa otot patali umur atawa periode immobilization.

Diet manula - aturan

Diét sepuh kedah, di luhur sadayana, cukup variatif pikeun nyayogikeun sadaya bahan anu diperyogikeun ku awak manula. Seringna, tuangeun sepuh henteu variatif, aranjeunna henteu nyumponan kabutuhan awak pikeun bahan dasar sareng vitamin. Sepuh teu salawasna tuang tuangeun rutin, sering jumlah tuangeun ieu sakedik teuing. Ogé, pangobatan anu dicandak tiasa ngarusak status gizi manula.

Seringna, jumlah tuangeun anu cekap kaganggu ku inféksi cerna, komo manula henteu paduli kana suplai cairan anu cekap, anu kedah diinum ku manula sahenteuna 2 liter sadinten.

Nilai gizi sareng énergi dina diet sepuh - sabaraha

Sepuh biasana henteu aktip pisan sacara fisik. Métabolisme ogé robih, ku kituna kabutuhan énergi bénten ti sawawa rata-rata.

Dianjurkeun yén awéwé leuwih 65, ngarah gaya hirup moderately aktif, meakeun ngeunaan 1700 kcal / poé. Pikeun lalaki, kabutuhan énergi sakitar 1950 kcal.

Pasokan énergi kedah disaluyukeun sareng gaya hirup. Jalma aktif kudu ngurus consuming leuwih kalori, sarta di sisi séjén - ngarah gaya hirup sedentary - kaleuwihan énergi bisa ngabalukarkeun obesitas, diabetes jeung panyakit cardiovascular.

Proporsi bahan penting pikeun nyayogikeun énergi:

1. 50-60% énergi kedah asalna tina karbohidrat. Karbohidrat - kudu lolobana kompléks, diturunkeun tina sayuran, pasta, jeung roti gandum sakabeh. Éta ogé patut enriching diet kalawan legumes.
2. 25-30% tina lemak, utamana nengetan sumber asam lemak teu jenuh, ngawatesan konsumsi lemak sato. Sumber lemak anu hadé pikeun manula nyaéta lauk laut, minyak linseed atanapi minyak zaitun.
3. 12-15% tina protéin. Sumber alus teuing protéin damang bakal daging bodas lean, lauk, produk susu jeung eusi gajih ngurangan, tahu.

Naon vitamin sareng mineral?

Hiji diet unvaried, dahar jumlah leutik sayuran jeung bungbuahan bisa ngakibatkeun deficiencies sababaraha vitamin sarta mineral. Salaku tambahan, gizi kirang nyerep dina umur sepuh, janten kedah diperhatoskeun kana pasokan anu cekap.

Dina jalma anu umurna langkung ti 65 taun, suplemén vitamin D kedah émut, sabab henteu disayogikeun ka awak ku sintésis kulit. Vitamin D babarengan jeung kalsium dina jumlah nyukupan (20 mcg vitamin D jeung 200 mg kalsium per poé) mantuan ngurangan leungitna mineral tulang dina awéwé leuwih 50. Low density mineral tulang mangrupakeun faktor résiko pikeun fractures tulang disababkeun ku osteoporosis. Jumlah sarua vitamin D mantuan pikeun ngurangan résiko ragrag disababkeun ku, diantara hal séjén, kelemahan otot. Curug mangrupakeun faktor résiko pikeun fractures tulang di awéwé jeung lalaki leuwih umur 60. Vitamin D, sanajan dina jumlah leutik, boga pangaruh positif dina fungsi tina sistim imun.

Panyakit sistem pencernaan ogé tiasa mangaruhan kakurangan vitamin B (misalna B12, B1, B2, B5). Kurangna sababaraha di antarana bisa ngakibatkeun anemia. Vitamin ieu ogé diperlukeun pikeun fungsi ditangtoskeun tina sistim saraf pusat.

Vitamin A jeung C mibanda sipat antioksidan ngajaga sél ngalawan setrés oksidatif sarta ngarojong sistim imun.

Hanjakalna, lansia ogé kakeunaan kakurangan beusi, sering disababkeun ku pasokan mineral anu teu cekap dina tuangeun atanapi nginum obat anu tiasa mangaruhan nyerepna.

Diet salila rawat inap

Jalma manula anu résiko kaleungitan massa otot khususna kedah ngurus suplai protéin anu leres salami période rawat inap, anu nyababkeun imobilitas pasien. Ogé dina période postoperative, jumlah katuhu protéin dina dahareun accelerates regenerasi jaringan ruksak jeung penyembuhan tatu. Perlu diinget yén jalma anu kurang gizi kakurangan tina bedsores dugi ka 5 kali langkung sering!

Bahanna didamel gawé bareng sareng Nutramil Complex.