Upami anjeun teu kapikiran ngagulung Instagram atanapi Facebook iraha waé anjeun gaduh waktos luang, anjeun jauh tina nyalira. Tapi naha anjeun kantos heran kumaha sadayana gambar awak jalma sanés (naha éta poto liburan babaturan anjeun atanapi selfie selebritis) tiasa mangaruhan cara anjeun ningali anjeun sorangan?
Anyar-anyar ieu, kaayaan kalayan standar kageulisan anu teu realistis dina média populér robih. Modél anu ipis pisan henteu disewa deui, sareng béntang panutup herang kirang dirobih deui. Ayeuna urang tiasa ningali selebriti henteu ngan ukur dina panutup, tapi ogé dina akun média sosial, gampang dibayangkeun yén média sosial ngagaduhan dampak negatif kana ide urang ngeunaan awak urang sorangan. Tapi kanyataanana seueur rupa, sareng aya akun Instagram anu ngajantenkeun anjeun langkung bahagia, ngajaga anjeun positip ngeunaan awak anjeun, atanapi sahenteuna henteu ngarusak éta.
Kadé dicatet yén média sosial jeung panalungtikan gambar awak masih dina tahap awal na, sarta lolobana ieu panalungtikan téh correlational. Ieu ngandung harti yén urang teu bisa ngabuktikeun, contona, naha Facebook ngajadikeun batur ngarasa négatip ngeunaan penampilan maranéhanana, atawa naha éta jalma anu paduli penampilan maranéhanana anu paling ngagunakeun Facebook. Kitu cenah, pamakean média sosial sigana aya hubunganana sareng masalah gambar awak. Tinjauan sistematis ngeunaan 20 artikel anu diterbitkeun taun 2016 mendakan yén kagiatan poto, sapertos ngagulung Instagram atanapi ngeposkeun poto diri anjeun, khususna masalah nalika aya pikiran négatip ngeunaan awak anjeun.
Tapi aya seueur cara pikeun ngagunakeun média sosial. Naha anjeun ngan ukur ningali naon anu diposting ku batur atanapi anjeun ngédit sareng unggah selfie anjeun? Naha anjeun nuturkeun babaturan caket sareng kulawarga atanapi daptar salon kageulisan selebritis sareng influencer? Panaliti nunjukkeun yén saha anu urang ngabandingkeun diri mangrupikeun faktor konci. "Jalma ngabandingkeun penampilan maranéhanana jeung jalma on Instagram atanapi platform naon aranjeunna on, sarta aranjeunna mindeng ningali diri salaku inferior," nyebutkeun Jasmine Fardouli, sasama peneliti di Macquarie University di Sydney.
Dina hiji survéy 227 mahasiswa universitas awéwé, awéwé ngalaporkeun yén maranéhna condong ngabandingkeun penampilan maranéhanana jeung grup peer sarta selebriti, tapi teu ka anggota kulawarga, nalika browsing Facebook. Grup ngabandingkeun nu miboga pakaitna neneng jeung masalah gambar awak éta peers jauh atawa kenalan. Jasmine Fardouli ngécéskeun ieu ku nyebutkeun yen jalma nampilkeun versi hiji-sided tina kahirupan maranéhanana dina Internet. Upami anjeun terang batur, anjeun bakal ngartos yén anjeunna ngan ukur nunjukkeun momen anu pangsaéna, tapi upami éta kenalan, anjeun moal ngagaduhan inpormasi anu sanés.
Pangaruh négatip
Lamun datang ka rentang lega tina influencers, teu sakabeh tipe eusi dijieun sarua.
Panaliti nunjukkeun yén gambar "fitspiration", anu biasana nunjukkeun jalma-jalma geulis anu ngalakukeun latihan, atanapi sahenteuna pura-pura, tiasa ngajantenkeun anjeun langkung susah. Amy Slater, profesor gaul di Universitas West of England, medalkeun ulikan dina 2017 dimana 160 siswa awéwé nempo boh #fitspo/#fitspiration poto, tanda petik cinta diri, atawa campuran duanana, sourced tina akun Instagram nyata. . Jalma anu ngan ukur ningali #fitspo skor langkung handap pikeun karep sareng cinta diri, tapi anu ningali kutipan positip awak (sapertos "Anjeun sampurna kumaha anjeun") ngarasa langkung saé ngeunaan diri sareng panginten langkung saé ngeunaan awakna. Pikeun anu parantos nganggap duanana #fitspo sareng tanda petik cinta diri, pedah anu terakhir sigana langkung ageung tibatan négatip anu baheula.
Dina ulikan sejen diterbitkeun saméméhna taun ieu, peneliti némbongkeun 195 awéwé ngora boh poto ti akun populér awak-positip kawas @bodyposipanda, poto awéwé ceking dina bikini atawa model kabugaran, atawa gambar nétral alam. Panaliti mendakan yén awéwé anu ningali poto #bodypositive dina Instagram parantos ningkatkeun kapuasan sareng awakna sorangan.
"Hasil ieu masihan harepan yén aya eusi anu mangpaat pikeun persepsi awak sorangan," saur Amy Slater.
Tapi aya hiji downside mun imagery awak positif-aranjeunna masih fokus kana awak. Panalitian anu sami mendakan yén awéwé anu ningali poto positip awakna tetep ngabéréskeun diri. Hasil ieu dimeunangkeun ku ménta pamilon nulis 10 pernyataan ngeunaan diri sanggeus nempo poto. Beuki pernyataan fokus kana penampilan dirina tinimbang kaahlian atawa kapribadian dirina, beuki pamilon ieu rawan timer objectification.
Dina sagala hal, lamun datang ka fiksasi dina penampilan, malah kritik gerakan awak-positip sigana bener. "Ieu ngeunaan cinta awak, tapi masih seueur fokus kana penampilan," saur Jasmine Fardouli.
Selfie: cinta sorangan?
Lamun datang ka ngeposkeun poto urang sorangan dina média sosial, selfies condong jadi puseur panggung.
Pikeun ulikan anu diterbitkeun taun ka tukang, Jennifer Mills, profesor gaul di York University di Toronto, ngajak murid awéwé nyandak selfie sareng unggah kana Facebook atanapi Instagram. Hiji grup ngan ukur tiasa nyandak hiji poto sareng unggahna tanpa ngédit, sedengkeun grup anu sanés tiasa nyandak saloba poto anu dipikahoyong sareng retouch nganggo aplikasi.
Jennifer Mills sareng kolega-Na manggihan yén sakabéh pamilon ngarasa kirang pikaresepeun tur kirang percaya diri sanggeus posting ti nalika aranjeunna mimiti percobaan. Malah anu diidinan ngédit potona. "Sanaos aranjeunna tiasa ngajantenkeun hasil ahirna langkung saé, aranjeunna tetep fokus kana naon anu aranjeunna henteu resep ngeunaan penampilanna," saur Jennifer Mills.
Sababaraha anggota hoyong terang upami aya anu resep potona sateuacan mutuskeun kumaha parasaanana ngeunaan ngeposkeunana. “Éta roller coaster. Anjeun ngarasa hariwang teras nampi jaminan ti jalma sanés yén anjeun katingali saé. Tapi sigana moal salamina teras anjeun nyandak selfie anu sanés, ”saur Mills.
Dina karya saméméhna diterbitkeun dina 2017, peneliti manggihan yén méakkeun loba waktu perfecting selfies bisa jadi tanda yén anjeun berjuang jeung dissatisfaction awak.
Sanajan kitu, patarosan badag masih tetep dina média sosial jeung panalungtikan gambar awak. Seueur padamelan dugi ka ayeuna museurkeun kana awéwé ngora, sabab sacara tradisional janten kelompok umur anu paling kapangaruhan ku masalah gambar awak. Tapi panilitian anu ngalibatkeun lalaki mimiti nunjukkeun yén aranjeunna ogé henteu kebal. Salaku conto, panilitian mendakan yén lalaki anu ngalaporkeun ningali poto lalaki #fitspo sering nyarios yén aranjeunna langkung dipikaresep ngabandingkeun penampilanna ka batur sareng langkung paduli ngeunaan ototna.
Studi jangka panjang ogé mangrupa lengkah saterusna penting sabab percobaan laboratorium ngan bisa nyadiakeun glimpse tina épék mungkin. "Kami henteu terang upami média sosial ngagaduhan pangaruh kumulatif kana jalma-jalma dina waktosna atanapi henteu," saur Fardowli.
Naon anu kedah dilakukeun?
Janten, kumaha anjeun ngadalikeun feed média sosial anjeun, akun mana anu kedah diturutan sareng mana anu henteu? Kumaha cara ngagunakeun jaringan sosial supados mareuman aranjeunna henteu karasa awon?
Jennifer Mills gaduh hiji metode anu kedah dianggo pikeun sadayana - nempatkeun telepon. "Istirahat sareng ngalakukeun hal-hal sanés anu teu aya hubunganana sareng penampilan sareng ngabandingkeun diri anjeun ka jalma sanés," saur anjeunna.
Hal salajengna anu anjeun tiasa laksanakeun nyaéta mikir kritis ngeunaan saha anu anjeun turutan. Upami waktos salajengna anjeun ngagulung feed anjeun, anjeun bakal mendakan diri anjeun di payuneun aliran poto anu henteu terbatas anu fokus kana penampilan, tambahkeun alam atanapi perjalanan ka dinya.
Tungtungna, motong média sosial sacara lengkep ampir teu mungkin pikeun kalolobaanana, khususna dugi ka akibat jangka panjang tina ngagunakeunana henteu écés. Tapi milarian pamandangan anu mereun, tuangeun anu lezat, sareng anjing lucu pikeun ngeusian feed anjeun tiasa ngabantosan anjeun émut yén aya seueur hal anu langkung narik dina kahirupan tibatan kumaha anjeun katingali.