Istilah "kaduruk-kaluar" saméméhna ditangtayungan pikeun dunya profésional. Sanajan kitu, kacapean fisik jeung méntal ogé mangaruhan lingkup swasta, kaasup keibuan. Kawas pagawe perfeksionis, indung kaduruk-kaluar neangan pikeun minuhan sakabeh tugas na rajin, nurutkeun model idealized tur merta unattainable. A tabu hébat dina nyanghareupan masarakat, sababaraha ibu ngahontal kaayaan setrés, jeung kacapean nu jauh ngaleuwihan norma. Awas, burnout maternal mah béda ti depresi, nu bisa lumangsung iraha wae dina kahirupan, atawa ti blues orok, nu subsides sababaraha poé sanggeus ngalahirkeun.

Sapertos gangguan jiwa anu sanés, henteu aya profil standar. Moms nyalira atanapi salaku pasangan, pikeun alit atanapi saatos opat murangkalih, damel atanapi henteu, ngora atanapi sepuh: sadayana awéwé tiasa prihatin. Salaku tambahan, kacapean maternal tiasa muncul iraha waé, sababaraha minggu saatos ngalahirkeun atanapi saatos sapuluh taun. Sanajan kitu, konteks rapuh tangtu bisa ni'mat penampilan indung kaduruk-out, kayaning kalahiran deukeut atawa pangiriman kembar, kaayaan precarious sarta isolasi hébat, contona. Awéwé anu ngagabungkeun padamelan anu nungtut sareng nungtut sareng kahirupan kulawargana ogé tiasa ngalaman burnout upami aranjeunna henteu dirojong ku anu caket sareng aranjeunna.

Salaku kalawan depresi, burnout maternal nyaeta insidious. Tanda-tanda mimitina sampurna henteu bahaya: setrés, kacapean, jengkel, perasaan overwhelmed sareng kabiasaan saraf. Nanging, ieu sanés gejala anu kedah ditingali. Ngaliwatan minggu atawa bulan, rasa ieu overwhelmed tumuwuh, nepi ka manifests salaku rarasaan emptiness. Detachment émosional lumangsung - indungna ngarasa kurang tenderness ka anak nya - sarta sénsitip tumuwuh. Indungna, kakeuheul, ahirna teu karaos. Ieu lajeng yén pikiran négatip jeung éra narajang anjeunna ngeunaan anak atawa barudak na. Maternal kaduruk-kaluar bisa ngakibatkeun kaayaan picilakaeun: sapuan agrésif ka anak, indifference ka sangsara-Na, jsb gangguan lianna mindeng muncul dina paralel, kayaning anorexia, bulimia atawa malah insomnia.

Salah sahiji faktor utama pikeun ngantisipasi kacapean indung nyaéta nampi yén anjeun sanés indung anu sampurna. Anjeun boga hak, ti ​​jaman ka jaman, ambek, ambek, teu sabar atawa nyieun kasalahan. Ieu sampurna normal. Lamun ngarasa yén anjeun faltering, buka dialog jeung indung sejen, anu deukeut ka anjeun: anjeun bakal nempo yén parasaan ieu umum jeung manusa. Pikeun nyegah atanapi ngubaran burnout maternal, coba saloba Anjeun bisa ninggalkeun: utusan tugas tangtu, kalawan pasangan Anjeun, babaturan, indung anjeun atawa babysitter a. Sarta masihan diri sababaraha respite, dimana anjeun ngurus diri: urut, olahraga, stroll, bacaan, jsb Anjeun oge bisa konsultasi dokter anjeun ngobrol anjeunna ngeunaan kaayaan umum anjeun kacapean, kiwari dimungkinkeun bisa nunjuk anjeun ka spesialis anu bisa. mantuan Anjeun nungkulan kaayaan ieu.

Dina taun-taun ayeuna, ibu-ibu parantos bébas nyarios ngeunaan kacapeanna. Di masarakat urang, keibuan suci dibere salaku minuhan pamungkas awéwé, punctuated ukur ku giggles na hugs. Seueur di antarana henteu ngantisipasi setrés, kacapean sareng pengorbanan diri anu diturunkeun ku keibuan. Ngabogaan murangkalih mangrupikeun perjalanan anu saé tapi sesah, sareng sering dibuai ku rasa henteu syukur. Mémang, naon anu langkung normal tibatan indung anu ngurus budakna? Anu bakal mikir congratulating nya? Kiwari, ekspektasi masarakat awéwé luhur. Éta kedah dilaksanakeun sacara profésional, tanpa nampi tanggung jawab anu sami atanapi gaji anu sami sareng pasangan lalakina. Aranjeunna kedah mekar dina hubungan sareng seksualitasna, janten indung bari tetep awéwé, sareng ngatur sadaya payuneun kalayan seuri. Éta ogé kudu ngajaga kahirupan sosial jeung budaya euyeub tur metot. Tekananna kuat, sareng imperatifna seueur. Logis yén sababaraha retakan dina lingkup anu paling intim: éta maternal ngaduruk-kaluar.

Burnout maternal mangrupikeun hasil tina konsepsi idéal ngeunaan indung anu sampurna: ngaku ayeuna yén anjeunna henteu aya! Lamun ngarasa kawas anjeun tilelep, ulah ngasingkeun diri, sabalikna: ngobrol ngeunaan pangalaman anjeun kalawan babaturan anu ogé ibu, sarta nyandak waktos pikeun ngurus diri.