Daptar eusi
- Resep diet médis pikeun leungitna beurat
- indikasi:
- Karakteristik tina diet médis pikeun leungitna beurat
- Komposisi kimia produk diet slimming médis
- Nilai énergi diet médis pikeun leungitna beurat
- Téhnologi masak diet pelangsing médis
- Diét médis pelangsing
- Diét Loss Berat Médis Nyarankeun sareng Ngawatesan Pangan sareng Hidangan
kaleuwihan beurat
disimpen di dinya,
dimana aranjeunna paling diperhatoskeun
Klinik nutrisi naon waé, sapertos lembaga médis atanapi pencegahan sanés anu nyayogikeun jasa médis (kalebet sanatorium khusus pikeun ngirangan beurat awak), ngahartikeun nutrisi diet terapeutik salaku salah sahiji komponén pangobatan anu suksés.
Diét médis pikeun leungitna beurat henteu sapertos diét non-médis anu épéktip anu sanés (ogé masihan jawaban pikeun patarosan kumaha leungit beurat gancang, diét ngaréspon kalayan pendekatan anu béda) ogé ngawaskeun parameter ieu pikeun ngahontal hasil leungitna beurat anu optimal:
- Pilihan kadaharan pikeun diét
- téknologi ngolah produk
- waktos tuang
- frékuénsi asupan dahareun
Biasana, sadaya lembaga médis (kalebet klinik nutrisi) nganggo sistem diet anu jumlahna umum ditampi dina prakték médis sareng klinis. Numutkeun kana panomeran ieu diet médis pikeun leungitna beurat ayana dina posisi ka 8 sareng disebat Diét nomer 8 (Tabel nomer 8).
Resep diet médis pikeun leungitna beurat
Dua poin utama anu menonjol di dieu:
- Ngaleungitkeun akumulasi jaringan adiposa kaleuleuwihan dina awak kalayan sagala tingkat obesitas.
- Pencegahan déposisi kaleuleusan jaringan adiposa ku ayana panyakit anu sami (dina kombinasi sareng diét anu sanés).
indikasi:
Kaleuwih beurat atanapi obesitas anu kahiji, kadua, gelar katilu salaku panyakit anu mendakan atanapi ku ayana panyakit sanés anu henteu meryogikeun panggunaan diét khusus upami henteu aya gangguan dina fungsi saluran pencernaan.
Karakteristik tina diet médis pikeun leungitna beurat
Nilai énergi tina diet turunna utamina kusabab karbohidrat gampang dicerna sareng, ka tingkat anu langkung alit, lemak tina asal sayuran sareng sato. Kandungan protéin turun utamina kusabab asal sasatoan. Ngawatesan asupan uyah sareng cairan sanés makanan dina awak.
Diét médis pikeun leungitna beurat ngalibatkeun pangaluaran anu lengkep tina pola tuangeun pikeun nambihan napsu, bungbu rasa sareng ékstraksi (aranjeunna henteu ngagaduhan nilai gizi, tapi aranjeunna mangrupikeun agén panyabab kuat tina sékrési jus pencernaan, sareng salaku hasilna, aranjeunna ngamajukeun nyerep tuangeun anu langkung saé - ieu saé dina kahirupan biasa, tapi henteu dina waktos ayeuna ngirangan beurat - sarat anu sami sareng paling diét anu efektif - contona, diét Jepang).
Komposisi kimia produk diet slimming médis
Larangan dina komposisi kimia produk:
- Sahenteuna 60% protéin anu lebet kana awak kedah protéin sato
- Sahenteuna 25% lemak kedah janten lemak sayuran
- Asupan uyah sadidinten henteu kedah langkung ti 8 gram (anu 5 gram dipasihkeun ka jalma dina diét, sareng sésana 3 dikandung dina tuang anu dikonsumsi)
- Cairan bébas maksimum anu teu kaiket kana tuangeun nyaéta 1,2 liter.
Nilai énergi diet médis pikeun leungitna beurat
| diit | Protéin, Bapa. | Lemak, Bapa. | Karbohidrat Bapa. | Eusi kalori, Kcal / dinten |
| singgetan nomer diet 8 | 105 ± 5 | 85 ± 5 | 135 ± 15 | 1725 ± 125 |
| Diét nomer 8 turunna sedeng eusi kalori sapopoé | 75 ± 5 | 65 ± 5 | 75 ± 5 | 1190 ± 45 |
| Diét nomer 8b minimal eusi kalori sapopoé | 45 ± 5 | 35 ± 5 | 60 ± 10 | 735 ± 50 |
Téhnologi masak diet pelangsing médis
Pamrosésan kuliner ngalibatkeun persiapan masakan pindang atanapi stewed, kitu ogé produk dipanggang (mashed, dicincang jeung goreng produk kuliner kawates atawa sagemblengna kaasup). Masak henteu kalebet pamakean uyah atanapi rempah-rempah (diet sereal ngagaduhan syarat anu sami). Pamakéan gula ogé teu kalebet, nganggo pemanis (aspartam, sorbitol, xylitol, stevioside) upami diperyogikeun.
Diét médis pelangsing
Diét médis nomer 8 dina sadaya tilu pilihan (diét dasar, diét anu turunna sedeng dina eusi kalori sapopoe, diét kalayan panurunan maksimum eusi kalori sadidinten) nganggap diét pecahan dugi ka 6 tuangeun sadinten (saleresna unggal 2 jam, henteu kalebet wengi) .
Diét Loss Berat Médis Nyarankeun sareng Ngawatesan Pangan sareng Hidangan
| Produk Artikel | produk dilarang |
| Produk bakery (dugi ka 100-150 g per dinten) | |
| Gandum sareng roti rye didamel tina tipung wholemeal, roti anu nganggo bahan aduk langkung hadé. | Roti gandum dijieun tina premium atawa 1st tipung kelas, cookies, kitu ogé produk dijieun tina puff atawa pastry. |
| Produk daging jeung jangjangan | |
| Daging low-fat (sapi, daging kelenci, hayam) dina bentuk pindang, dipanggang atanapi stewed - sosis, aspic (jelly) - diét panas anu gancang ogé nyarankeun. | Sadaya jinis daging asap, daging kaléng (stew) sareng tuangeun kaléng, produk semi-rengse sareng sereal, daging lemak, jangjangan (bebek, ham, sosis, sosis pindang, semi-smoked sareng smoked). |
| Lauk sareng kadaharan ti laut (dugi ka 150-200 g per dinten) | |
| Jinis laut sareng lauk walungan rendah gajih (pollock, perch river, haddock, pike perch, cod, pike) dipanggang, digodog, diisi atanapi dina bentuk aspic, kadaharan ti laut (sapertos udang, kerang, kerang, sareng sajabana). | Spésiés lemak walungan sareng lauk laut (Sturgeon, saury, herring, mackerel, sareng sajabana) dina bentuk naon (kaasup asin sareng aseupan), kaviar, lauk kaléng dilarang. |
| endog | |
| Diet hayam pindang atanapi dina bentuk omelet tiasa ditampi - sapertos diét Protasov. | Hayam goreng (endog goreng) sareng naon waé (puyuh) dina bentuk naon waé. |
| Susu sareng produk susu | |
| Susu, yoghurt, kefir, kéju pondok sareng kéju, bebas gajih atanapi kalayan jumlah minimum gajih sareng uyah, krim haseum dina jumlah terbatas salaku tambahan pikeun piring utama. | Produk susu ferméntasi tina tipe séjén (susu dipanggang, susu dipanggang ferméntasi, snowball, krim, yoghurt, jsb), kitu ogé produk susu lemak tina kolom kénca atawa jeung aditif uyah-gula, teu ditarima. |
| Minyak na peureum | |
| Sayuran sareng mantega diidinan dina jumlah terbatas. | Lemak asak, gajih campuran, gajih babi, daging domba, gajih sapi sareng, sacara umum, lemak daging naon waé dilarang. |
| Pasta sareng séréal | |
| Gandum mutiara sareng soba diwatesan dina bentuk séréal. | Séréal anu sanés (kacang-kacangan, semolina, sangu sareng gandum) sareng pasta naon waé anu dilarang. |
| Sayuran, buah sareng buah | |
| Sayuran tiasa dipanggang, digodog, atah, dieusian (kentang dina jumlah terbatas). Bungbuahan sareng berry pikaresepeun amis tur haseum dina bentuk jelly, mousse, compotes sareng pangamis. | Sayuran asin sareng acar, ogé pengawet naon waé anu dikaluarkeun. Ragam amis buah sareng buah (tanggal, anggur, samangka, kismis, sareng sajabana). |
| Manisan | |
| Pengganti gula (aspartam, sorbitol, stevioside, xylitol, sareng sajabana) tiasa ditampi salaku aditif rasa pikeun tuang. | Sagala jinis manisan, madu, permén, gula, jam, és krim, sareng sajabana henteu ditampi. (diét jeruk nipis henteu ngamungkinkeun anu sami). |
| Sup sareng jajanan tiis | |
| Sup kubis, okroshka, borscht, sup sayur ditambah séréal, sup bitét, sup sareng lauk lemah atanapi kaldu daging sareng bakso (dugi ka 300 gram per dinten) tiasa ditampi (unggal dinten sanés). | Kentang, susu, kacang polong sareng sup sanésna kalayan ditambahan sereal atanapi pasta anu henteu ditampi anu henteu tiasa ditampi. |
| Bumbu sareng saos | |
| Saos dumasar kana tomat, supa, cuka sareng saos sanés anu henteu ngandung ékstraksi tiasa ditampi. | Sadaya saos gajih atanapi panas, mayonnaise, camilan gajih atanapi panas, rempah atanapi rempah naon waé henteu ditampi. |
| inuman | |
| Kopi kalayan susu sareng hideung, téh sareng sari buah naon waé, buah beri atanapi sayuran. | Sagala jus amis, koko, limun, kvass, sareng sajabana henteu ditampi. Alkohol dilarang dina sagala rupa. |
Perlu dicatet yén saatos ngahontal beurat awak anu dibutuhkeun, pendekatan umum pikeun nutrisi henteu kedah robih sacara signifikan - mimiti sadayana, ieu lumaku pikeun katuangan anu teu aya dina menu. Dina hal ieu, anjeun tiasa nganggo téknologi kuliner anu sanés (ngukus, ngabakar, ngasakan, jst).
Mimiti, kaunggulan tina diet médis pikeun ngirangan beurat badan nyaéta diuji sacara klinis sareng dianggo di sadaya lembaga médis - épéktipitasna dibuktikeun sacara ilmiah - tanpa diragukeun, kanyataan ieu jelas tiasa milih pilihan diét - contona, sistem Sybarit panulis sanés diet médis.
Diét médis pikeun leungitna beurat salaku tambah kadua, éta ngandung normalisasi metabolisme - ngan saatos éta beurat bakal stabil dina tingkat anu diperyogikeun.
Kauntungan katilu tina diet médis pikeun ngirangan beurat badan nyaéta teu aya menu diet anu ditetepkeun sacara ketat - anjeun ngagaduhan hak pikeun ngarobih diét dina wates-wates anu diijinkeun ku kabijaksanaan anjeun (dina kaseueuran klinik nutrisi masalah).
Sareng kaopat, diet médis pikeun leungitna beurat nyata langkung saimbang dina hal ayana komplek mineral sareng vitamin - sabalikna sabalikna - diet samangka.
Diét obesitas médis nunjukkeun hasilna rélatif handap dina leungitna beurat (dibandingkeun sareng diet coklat gancang) - leungitna beurat bakal sakitar 0,3 kilogram per dinten (rata-rata).
Kalemahan kadua diét médis pikeun leungitna beurat caket sareng martabatna - henteuna menu diet anu ketat (sapertos, dina diet Perancis), anu diperyogikeun, nalika nyobian nuturkeun sadaya rekomendasi diét di bumi, ati-ati itungan ménu pikeun sajumlah ageung parameter.