Daptar eusi
MINI béas diet (béas wungkul)
Kulub sagelas béas jeung dahar beurang dina porsi leutik, dikumbah jeung jus apel Freshly squeezed tanpa gula. Upami jumlah tuangeun sadinten ieu henteu cekap pikeun anjeun, anjeun tiasa nambihan 2-3 apel deui kana diet sapopoé anu sederhana, langkung saé anu héjo.
Durasi diet béas dina versi ieu ti hiji nepi ka tilu poé. Diet hiji poé (poé puasa béas) bisa diulang saminggu sakali, diet tilu poé - sabulan sakali.
Kaseueuran ahli gizi milih pilihan hiji dinten pikeun programna.
Diet béas MAXI (béas sareng aditif)
Upami anjeun resep pisan kana sangu sareng hoyong "diuk dina sangu" sakedik deui, contona, saminggu, pilihan diet "béas sareng aditif" cocog pikeun anjeun.
Dina hal ieu, kulub 500 g béas pikeun sapoé. Salila ngagolak atawa sanggeus eta ditambahkeun kana béas. Kisaran produk gumantung kana resep anu anjeun pilih. Anjeun tiasa mikir sareng nyiapkeun sajumlah ageung masakan dumasar kana sangu. Ku alatan éta, teu hese ngadukung diet béas dina versi "ringan".
Tapi dina waktos anu sami, sababaraha kaayaan kedah diperhatoskeun:
- jumlah total sadaya suplemén teu kudu ngaleuwihan 200 gram per poé;
- antara tuangeun utama, anjeun tiasa tuang dugi ka satengah kilogram buah. Dina hiji poé, teu sakaligus!
- inuman ngan unsweetened Freshly squeezed juices (pangalusna sadaya apal), tea tanpa gula, cai – mineral polos jeung non-carbonated.
Dina versi ieu, diet béas lasts ti 7 nepi ka 10 poé, sarta kudu ngulang teu leuwih ti sakali unggal dua bulan. Hasilna, anjeun tiasa leungit nepi ka tilu kilogram kaleuwihan beurat dina saminggu.
Variétas béas pangalusna
Pikeun diet béas, langkung saé ngagunakeun béas coklat: teu sapertos béas bodas, éta ngandung jumlah vitamin B anu cukup.
Saha anu résiko?
Sababaraha urang disarankan pikeun ogé nyandak suplemén kalium salami diet béas supados kakurangan unsur vital ieu henteu kabentuk dina awak. Sareng aya jalma anu diet béas umumna contraindicated. Diét mono, anu kalebet diet béas, henteu disarankeun pikeun murangkalih, ibu hamil sareng lactating, ogé jalma anu kaserang gastritis sareng panyakit maag peptic.