Daptar eusi
Nibbles anak
Aya sababaraha alesan pikeun nibbles ieu. Sababaraha barudak, contona, hese ngabéréskeun piringna, khususna nalika porsina seueur teuing. Janten, tangtosna, aranjeunna bakal lapar kirang ti dua jam. Sabalikna, nibbler ogé tiasa janten jalma anu henteu ngagaduhan kalori dina tuangeun, sareng anu ujug-ujug lapar. Kamungkinan sejen: anak rada barontak anu manifests otonomi ngora na ku cara nyokot anjeun disandera ku cara maké piring interposed. Anjeunna ngagaduhan jinis krisis rumaja sareng nyarios ka anjeun: 'Henteu kanggo tuangeun kulawarga dina jam ieu. Anjeunna resep anjeun, anu tuang di perjalanan: sandwich leutik ayeuna, roti bakar sareng adonan coklat kemiri engké. Sareng di antawisna, yogurt, cau. Tungtungna, éta bisa datangna tina kahariwang. Mémang, sanajan ngora pisan, murangkalih tiasa narékahan pikeun ngeusian kahariwang anu teu katangtu ku ngeusian dirina sadidinten ku tuangeun sakedik, langkung saé amis pisan.
4 tuangeun sadinten
Sarapan mangrupikeun tuangeun nyata anu munggaran dina sadinten, anu kedah ngalanggar puasa wengi sareng ngamungkinkeun anjeun ngantosan, tanpa ngidam, janten tanpa snacking, kanggo tuang siang. Pikeun dicandak babarengan, sareng waktos sakedik di payuneun anjeun. Nengetan snack. Lamun dicokot deukeut teuing ka dahar beurang (sanggeus 10:30 am), éta jadi snack nu bisa ngurangan napsu dahar beurang. Ku kituna snack ieu ngan diyakinkeun lamun anak bener teu ngatur pikeun ngelek sarapan. Snack ogé kedah dipiceun tina tuangeun tuangeun. Tapi, di luhur sadayana, hilap saréat 'réstoratif' tina henteuna anjeun, anu, nalika balanja malem di supermarkét, ngajantenkeun tuangeun jauh teuing. Jadwal biasa. Pikeun ngajaga tina retakan, resep anu paling saé nyaéta pikeun mastikeun waktos tuang. A saeutik hiji umur ieu bakal manggihan hésé antosan dugi 13 pm sarta 20:30 pm pikeun dahar beurang sarta dinner.
Dina tabél, conto alus
A hidangan saimbang mangrupakeun moment dibagikeun nu dicokot dina karapihan sarta sabudeureun méja. Barudak sénsitip kana conto atanapi conto kontra anu dipasihkeun ku sepuhna: upami sadayana tuang di pojok nyalira, aranjeunna pasti bakal sami. Pikeun ngalungkeun dirina langsung saatos dina sabungkus crisps.
Sareng dina sisi kuantitas?
Teu loba teuing teu saeutik. Ogre saeutik kudu dibere jatah cukup. Pikeun manuk pipit, urang ngalayanan porsi nurutkeun napsu leutik na nu teu discourages tina dahar. Kalayan pemberontak, anjeun kedah negotiate (saeutik), sareng, sapertos anu milari langkung seueur pikeun 'eusian', anjeun henteu badé kompromi kana pasokan gula sareng lemak dina lomari. Ngan ulah dibeuli.
Ngalanggar aturan
Sadaya aturan, penting pikeun ngawangun kahirupan budak sareng ngabantosan aranjeunna tumuwuh dina lingkungan anu aman, kedah tiasa dilanggar. Dina Minggu, dina pakansi, ngamungkinkeun brunch ngagabungkeun sarapan sareng tuang siang atanapi ngijinkeun tea soré nyaéta pesta. Dina waktos aperitif atanapi di pasar, urang ogé tiasa resep produk lokal atanapi manisan anu saé. Teu cukup ku nyieun drama! Sadaya rasa aya di alam. The cardoon piring kalayan saos bechamel na chard chops au jus teu merta kana rasa sadaya barudak. Dina dinten ieu, aranjeunna tiasa ditawarkeun alternatif.