Kuku dina pager: kumaha carana ngeureunkeun nyebutkeun kecap ka barudak nu nyeri

Aya pasemon oriental sapertos kitu. Bapa wijaksana masihan putra gancang-tempered kantong paku sarta nitah anjeunna ngajalankeun hiji paku kana papan pager unggal waktu anjeunna teu bisa nahan amarah na. Mimitina, jumlah paku dina pager ningkat sacara éksponénsial. Tapi lalaki ngora digawé sorangan, sarta bapana disarankan pikeun narik paku kaluar tina pager unggal waktos anjeunna junun nahan emosi na. Poé datang nalika teu aya paku anu nyésa dina pager.

Tapi pager geus teu sarua jeung saméméhna: geus riddled ku liang. Lajeng ramana ngajelaskeun ka putrana yén unggal waktos urang menyakiti hiji jalma ku kecap, liang sarua tetep dina jiwa na, tapak tatu sarua. Sarta sanajan urang engké menta hampura sarta "nyabut paku", tapak tatu masih tetep.

Henteu ngan ambek-ambekan anu ngajadikeun urang ngangkat palu sareng nyetir kuku: urang sering ngucapkeun kecap anu nyeri tanpa mikir, ngritik kenalan sareng kolega, "ngan ukur nyatakeun pendapat urang" ka babaturan sareng baraya. Ogé, ngasuh anak.

"Anjeun sanés budak kuring, aranjeunna ngagentos anjeun di rumah sakit!", "Di dieu kuring dina umur anjeun ...", "Sareng saha anjeun sapertos kitu!", "Muhun, salinan bapa!", "Sadaya murangkalih. kawas barudak ...", "Teu heran kuring sok hayang budak lalaki ... "

Sadaya kecap ieu diucapkeun dina ati, dina momen asa sareng kacapean, ku sababaraha cara aranjeunna mangrupikeun pengulangan naon anu kantos didangu ku kolotna sorangan. Tapi anak teu nyaho kumaha carana maca ieu hartos tambahan sarta nangkep konteks, tapi anjeunna understands kacida alusna yén anjeunna teu kawas éta, teu bisa Cope, teu minuhan ekspektasi.

Ayeuna kuring geus dewasa, masalahna teu miceun paku ieu sarta patch up liang - aya psikolog jeung psychotherapists pikeun éta. Masalahna nyaeta kumaha carana teu ngulang kasalahan jeung teu ngucapkeun ieu ngaduruk, stinging, hurting kecap ngahaja atawa otomatis.

"Rising tina jero memori, kecap kejam diwariskeun ku barudak urang"

Yulia Zakharova, psikolog klinis

Unggal urang boga gagasan ngeunaan diri urang sorangan. Dina psikologi, maranéhanana disebut «I-konsép» sarta diwangun ku hiji gambar diri, sikap ka arah gambar ieu (nyaéta, harga diri urang) jeung manifested dina kabiasaan.

Konsep diri mimiti kabentuk dina budak leutik. Hiji budak leutik teu acan terang nanaon ngeunaan dirina. Anjeunna ngawangun gambar na «bata ku bata», gumantung kana kecap jalma deukeut, utamana kolot. Éta kecap maranéhanana, kritik, assessment, pujian nu jadi utama «bahan wangunan».

Beuki urang masihan hiji evaluasi positif anak, beuki positif konsep diri sarta leuwih gampang urang pikeun ngangkat hiji jalma anu nganggap dirina alus, pantes kasuksésan sarta kabagjaan. Jeung sabalikna — kecap karasa nyieun yayasan pikeun kagagalan, rasa insignificance sorangan.

Kalawan umur, kecap kejem teu leungit dimana wae. Naek tina jero ingetan, aranjeunna diwariskeun ku barudak urang. Sabaraha sering urang mendakan diri urang ngobrol sareng aranjeunna dina istilah anu nyeri anu sami anu didangu ku kolot urang. Urang ogé hayang ”ngan hal-hal anu hadé” pikeun barudak jeung ngalumpuhkeun kapribadian maranéhanana ku kecap.

Generasi samemehna hirup dina kaayaan kurangna pangaweruh psikologis jeung teu ningali nanaon dahsyat boh dina hinaan atawa hukuman fisik. Ku alatan éta, kolot urang mindeng teu ukur tatu ku kecap, tapi ogé flogged kalawan sabuk a. Ayeuna yén pangaweruh psikologi sayogi pikeun seueur jalma, waktosna pikeun ngeureunkeun baton kekejaman ieu.

Kumaha teras ngadidik?

Barudak mangrupakeun sumber teu ukur kabagjaan, tapi ogé parasaan négatip: iritasi, kuciwa, sedih, amarah. Kumaha carana nungkulan émosi tanpa menyakiti jiwa anak?

1. Urang ngadidik atawa urang teu bisa Cope jeung sorangan?

Sateuacan nganyatakeun sugema anjeun sareng murangkalih, pikirkeun: naha ieu mangrupikeun ukuran pendidikan atanapi anjeun ngan ukur tiasa ngatasi parasaan anjeun?

2. Pikir Tujuan Jangka Panjang

Ukuran atikan tiasa ngudag tujuan jangka pondok sareng jangka panjang. Jangka pondok fokus kana jaman kiwari: ngeureunkeun kabiasaan nu teu dihoyongkeun atawa, Sabalikna, ajak anak pikeun ngalakukeun naon anjeunna teu hayang.

Lamun nungtut unquestioning ta'at, pikir 20 taun payun. Naha anjeun hoyong anak anjeun, nalika anjeunna dewasa, nurut, henteu nyobian ngabela jabatanana? Naha anjeun ngangkat pamaen anu sampurna, robot?

3. Nganyatakeun parasaan ngagunakeun «I-message»

Dina «I-pesen» urang ngobrol ngan ngeunaan diri urang sorangan jeung parasaan urang. "Abdi kesel", "Kuring ambek", "Nalika ribut, kuring sesah konsentrasi." Nanging, ulah bingung sareng manipulasi. Contona: "Nalika anjeun meunang deuce a, sirah abdi hurts" nyaeta manipulasi.

4. Evaluate lain jalma, tapi lampah

Upami anjeun nyangka anak anjeun ngalakukeun anu salah, wartosan anjeunna. Tapi sacara standar, anak téh alus, jeung lampah, kecap bisa jadi goréng: teu "anjeun goréng", tapi "sigana kuring nu ngalakukeun hal goréng ayeuna".

5. Diajar nungkulan émosi

Lamun manggihan diri teu bisa nanganan parasaan anjeun, nyieun usaha jeung cobaan ngagunakeun I-pesen. Teras jaga diri: angkat ka kamar sanés, istirahat, jalan-jalan.

Lamun nyaho yén anjeun dicirikeun ku réaksi nurut sedekan hate nu ngadadak, ngawasaan kaahlian pangaturan diri emosi: téhnik engapan, prakték perhatian sadar. Baca ngeunaan strategi manajemén amarah, coba mun meunang leuwih sésana.