Daptar eusi
- 1. Kahariwang museur dina pikiran, kahariwang museur dina awak
- 2. Kahariwang dipatalikeun jeung kajadian-kajadian nu tangtu, kahariwang téh mindeng teu asup akal
- 3. Kahariwang nyorong ngarengsekeun masalah, kahariwang exacerbates aranjeunna
- 4. Hariwang boga alesan leuwih nyata ti kahariwang
- 5. Kahariwang téh hadé dikawasa
- 6. Kahariwang henteu mangaruhan kahirupan profésional sareng sosial, kahariwang tiasa ngaleungitkeun
Hariwang ngeunaan masalah ayeuna cukup alami, setrés sapertos ngamungkinkeun urang pikeun ngembangkeun. Tapi kahariwang konstan paralyzes wasiat jeung ngeusi sieun. Kumaha ngabédakeun hiji ti nu séjén?
"Kami sering ngabingungkeun konsép" kahariwang" sareng "kahariwang", anu ngagambarkeun kaayaan psikologis anu béda," saur psikolog klinis Guy Winch. Upami kahariwang alami sacara évolusionér dipikabutuh pikeun maju, maka kahariwang ngaleungitkeun rasa sareng minat dina kahirupan. Hayu urang coba ngartos eta kaluar.
1. Kahariwang museur dina pikiran, kahariwang museur dina awak
Kahariwang séhat maksa anjeun pikeun nganalisis kaayaan anu sesah pikeun nyandak kaputusan sareng nyandak tindakan. Dina kasus anu sarua, nalika kahariwang internal janten pendamping konstan urang, kaséhatan mimiti sangsara.
"Urang mindeng ngawadul ngeunaan sare goréng, headaches jeung nyeri sendi, tremor dina ramo," nyebutkeun Guy Winch. - Kadang urang ngarasa kalemahan konstanta sarta drowsiness. Tétéla éta respon eloquent awak urang kana latar tukang traumatis hirup.
2. Kahariwang dipatalikeun jeung kajadian-kajadian nu tangtu, kahariwang téh mindeng teu asup akal
Wajar pisan pikeun hariwang naha urang bakal gaduh waktos dugi ka bandara sareng henteu telat kana pesawat kusabab macét. Pas urang Cope jeung tugas, pikiran ieu hayu urang balik. Kahariwang tiasa dipatalikeun sareng kasieun perjalanan sorangan: ngalayang dina kapal terbang, kabutuhan neuleumkeun diri dina lingkungan anu énggal.
3. Kahariwang nyorong ngarengsekeun masalah, kahariwang exacerbates aranjeunna
Sakumaha aturan, dina prosés ngarengsekeun masalah, kahariwang nurun, urang ninggalkeun naon anu geus kaliwat sarta salajengna ngobrol ngeunaan eta kalawan humor. "Kahariwang sacara harfiah ngalumpuhkeun urang, ngaleungitkeun wasiat sareng kahayang pikeun ngarobih kaayaan," saur Guy Winch. "Ieu sapertos hamster anu lumpat dina roda, anu, sanaos kumaha gancangna, sok balik deui ka titik aslina."
4. Hariwang boga alesan leuwih nyata ti kahariwang
Guy Winch nyarios kieu: "Upami anjeun hariwang kaleungitan padamelan anjeun kusabab aya PHK utama sareng proyék terakhir anjeun henteu suksés, anjeun ngagaduhan alesan pikeun hariwang. Nanging, upami bos anjeun henteu acan naroskeun kumaha jalanna kompetisi hoki putra anjeun, sareng anjeun mendakan éta mangrupikeun tanda PHK anu bakal datang, kamungkinan anjeun hirup kalayan perasaan kahariwang konstan. Sareng pingsan anjeun ngan ukur milarian kayu sikat imajinér pikeun nyéépkeun seuneu tina pangalaman batin.
5. Kahariwang téh hadé dikawasa
Justru sabab mobilizes kakuatan jeung kahayang urang pikeun meta, urang bisa ngadalikeun diri. Kahariwang bisa mawa urang kana kaayaan dimana urang teu bisa deui ngadalikeun pikiran urang. Upami anjeun henteu nengetan ieu dina waktosna, maka kaayaan kahariwang tiasa nyababkeun depresi berkepanjangan atanapi serangan panik, anu langkung hese diurus.
Hariwang ngeunaan kumaha anak anjeun bakal lulus ujian moal maksa anjeun nyandak cuti sakit. Kaayaan kahariwang jero kana waktosna ngarusak kakuatan urang dugi ka urang henteu tiasa damel produktif atanapi komunikasi anu lengkep.