Daptar eusi
pedaran umum
Dysbacteriosis mangrupikeun gangguan peujit salaku akibat tina parobahan kuantitatif sareng kualitatif dina komposisi sareng babandingan mikroflora na (baktéri anu manpaat, aya gunana kondisional sareng pathogenic atanapi bakteri pathogenic).
Gejala disbiosis
Dysbacteriosis dicirikeun ku sababaraha rupa-rupa gejala: nyeri beuteung, kabebeng, diare, kembung, belching, seueul, kembung, nyeri haté, napas bau atanapi rasa dina sungut, réaksi alérgi kana tuangeun umum.
Alesan Dysbiosis:
- gangguan dina damel ati, lambung, pankreas;
- setrés, bedah, dystonia vaskular;
- hépatitis, cholecystitis, pancreatitis, gastritis, kasakit bowel, maag peptic;
- diets ketat, jumlah kawates serat nabati jeung produk susu ferméntasi dina diet manusa;
- ayana parasit (cacing, salmonellosis, disentri, giardiasis, panyakit viral, helminthiasis);
- panggunaan antibiotik pikeun pangobatan sagala rupa panyakit.
Produk mangpaat pikeun dysbiosis
Diét pikeun dysbiosis kedah ngabantosan ngajantenkeun microflora peujit sareng ngandung: protéin (dugi ka 149 gram per dinten), lemak (dugi ka 120 gram per dinten) sareng karbohidrat (dugi ka 400 gram per dinten). Salaku tambahan, diét kedah lengkep sareng saimbang, langkung saé tuang tuangeun dina waktos anu ditangtoskeun. Ogé, anjeun kedah ulah seueur tuang, utamina dina wengi, tuang gancang, mamah kirang, tuang di lingkungan anu teu raoseun.
Kadaharan anu séhat:
- jus Freshly squeezed na purees ti sayuran jeung bungbuahan (apel, bit, peaches, jeruk, apricots, quince, Pears, wortel) - ngandung pektin, nu boga sipat sorbing, ngaluarkeun racun tina awak;
- susu sareng produk susu ferméntasi (kefir seger, susu, whey, yogurt, kéju pondok, kumis) - nyumbang kana baranahan baktéri anu mangpaat;
- bubur (soba, sa'ir mutiara, oat) - ngamajukeun fungsi usus intensif;
- téh héjo atanapi koko, anggur astringén tart;
- blueberries garing sarta céri manuk;
- roti kamari atanapi roti dedak, biskuit garing;
- variétas low-lemak lauk jeung daging (sapi, kelenci, daging pedet, hayam, bream, pike perch, perch, cod);
- casseroles dijieunna tina wortel, kentang, zucchini;
- jelly, compotes, mousses tina buah amis tur haseum;
- cranberry, buah beri biru, dalima, jus buah prambus, jus blackcurrant, rosehip sareng dekok strawberry;
- héjo (Dill, cilantro sareng peterseli);
- salads jeung turnip manggang, waluh.
Daptar perkiraan piring pikeun dysbiosis:
Sarapan: tuang lima sendok flakes germ gandum sareng sourdough, tambahkeun sakedik macét atanapi madu.
Salad 1: parut wortel seger kalayan kismis sareng kenari.
Dessert: ngéléhkeun kéju pondok sareng adun sareng yogurt sareng madu, tambahkeun kismis anu parantos direndem sareng aprikot garing, taburkeun sareng kacang, tambahkeun irisan buah seger (jeruk, jeruk, pisang, aprikot).
Cocktail: ngéléhkeun leaven ku Blénder jeung cau jeung strawberries, tambahkeun madu.
Salad 2: dipanggang bit sareng kentang, rendang wortel anu diawur, parut apél héjo, tambahkeun henteu bumbu bumbu. Tuang campuran sareng krim haseum atanapi sourdough.
Pangubaran masarakat pikeun disbiosis
Pangubaran rayat ku antimikrobial pangaruh:
- daun coltsfoot, sage, anise, burnet root, St. John's wort, calamus root, eucalyptus, chamomile;
- inuman buah tina cranberries, rose hips, blueberries, strawberries jeung raspberries.
Pangubaran rayat ku anti radang aksi:
- St. John's wort, calendula, yarrow.
Pangubaran rayat ku ngaliput aksi:
- siki rami, elecampane, marshmallow, angelica (infus disusun dumasar kana cai haneut atanapi tiis).
Pangubaran masarakat ngumpulkeun tindakan:
- kulit kayu oak, kulit delima, akar burnet, buah céri.
Pangubaran rayat ku weakening pangaruh:
- buah fennel, siki dill, daun mint, anise.
Pangubaran masarakat stimulating peristalsis peujit:
- Hérna Senna, lidah, akar buckthorn (henteu dianggo pikeun barudak di handapeun 6 taun sareng jalma anu kaserang pendarahan hemoroid).
Produk ngabahayakeun sareng ngabahayakeun pikeun dysbiosis
Anjeun kedah ngabatesan panggunaan tuangeun sapertos: sereal bodas, jeli, kentang mashed, buah garing, roti bodas, pisang, legumes, anggur, bonténg, sareng inuman berkarbonat manis.
Ogé, anjeun kedah ngaluarkeun tina diet:
- pangan nu ngairitasi mukosa peujit (smoked lada jeung pangan asam, lemak jeung goreng pangan, bawang bodas, bawang jeung lobak);
- manisan (kuéh, pastry, manisan, pastry);
- gula sareng pemanis (gula tebu, molase, sirop maple, sirop jagong, fruktosa, glukosa, maltosa, sukrosa, sareng sorbitol);
- kadaharan anu ngandung ragi sareng zat anu ngandung ragi, jamur;
- cuka, rempah sareng marinades;
- Kadaharan anu difermentasi (bir, cider sareng jahe ale)
- rempah panas sareng bumbu;
- supa;
- Kadaharan sélulosa (kangkung, kale, apu, bit, sareng sorrel)
- sayuran atah;
- inuman alkohol (vodka, wiski, sampanye);
- asinan homemade, sauerkraut.
Perhatian!
Administrasi henteu tanggel waler pikeun usaha ngagunakeun inpormasi anu disayogikeun, sareng henteu ngajamin yén éta moal ngarugikeun anjeun sacara pribadi. Bahanna henteu tiasa dianggo pikeun nulis resep pangobatan sareng ngadamel diagnosis. Salawasna konsultasi ka dokter spesialis anjeun!