Daptar eusi
Dengekeun ahli gizi anjeun
Upami anjeun ngarayakeun Natal sareng / atanapi Taun Anyar di luar, coba hormat sababaraha prinsip ieu anu disarankeun ku ahli gizi… Tapi ulah ngantepkeun diri anjeun dipalu: tuangeun anu rada kurang saimbang tiasa "direbut" di handap ieu.
Hidangan festive: rekomendasi dasar
Toxoplasmosis ditularkeun utamana ngaliwatan kadaharan anu kainfeksi parasit, Toxoplasma gondii. Pikeun ngahindarkeun kontaminasi: sayuran atah kedah dikumbah leres, daging sareng lauk kedah asak. Charcuterie dilarang. Nalika kakandungan, kabutuhan kalsium ningkat, kéju kituna teu kaasup. Tapi, pikeun ngajaga diri tina listeriosis, anjeun kedah milih kéju asak. Upami teu aya produk susu némbongan dina ménu, pertimbangkeun pikeun ngimbangan tuangeun atanapi jajanan sanés kalayan produk susu (yogurt atanapi kéju pondok, contona). Pikeun asupan beusi, anjeun tiasa tuang daging beureum dina tuangeun sanés sadinten.
Henteu aya alkohol, bahkan dina Natal!
Salila libur godaan mun boga sagelas sampanye téh hébat. Entong nyerah. Konsumsi alkohol nalika kakandungan teu pati penting sareng tiasa nyababkeun résiko anu ageung pikeun orok. Malah dina babandingan leutik atawa aya kalana, inuman leutik bisa ngabalukarkeun komplikasi nalika kakandungan. Pindah pikeun a cocktail tanpa alkohol leuwih hadé pikeun kaséhatan Anjeun. Sarta ulah poho pikeun inuman loba cai.