Diet anu diwangun ku leres anu beunghar vitamin sareng mineral ningkatkeun kasuburan lalaki - éta ningkatkeun jumlah spérma sareng ningkatkeun mobilitasna. Dahar sayuran sareng buah ngagaduhan pangaruh anu signifikan di dieu. Bener kitu? Panaliti panganyarna ku élmuwan Amérika nunjukkeun yén tuang sajumlah ageung sayuran sareng buah tiasa négatip mangaruhan kualitas mani di lalaki. Hayu urang pariksa naon hartina.
Panalitian museurkeun kana diet 155 lalaki yuswa 18 dugi ka 55 anu nyayogikeun 338 sampel mani antara 2007 sareng 2012. Salaku tambahan, éta lalaki kedah ngalengkepan angkét dimana aranjeunna ngajelaskeun karesep kuliner sareng pola tuangeun sapopoé, kalebet frékuénsi. tina dahar. Métode nyiapkeun buah sareng sayuran pikeun dikonsumsi ogé dipertimbangkeun, naha éta dikumbah, dikupas. Para panalungtik dianalisis pesen ieu di jéntré tur menyimpulkan yén lalaki anu dikonsumsi paling buah jeung sayuran tinggi di péstisida (ieu agén panyalindungan tutuwuhan kimiawi jeung agén nu ngajaga dahareun, bahan atawa jalma ngalawan hama), nyaéta 1,5 porsi sapoé atawa leuwih, 49% kacatet. eusi spérma handap dina mani, kitu ogé 32 persen. jumlah leutik spérma diwangun bener ti lalaki consuming pangsaeutikna produk misalna (kirang ti satengah porsi sapoé). Ayana péstisida dina sayuran sareng buah ditaksir dumasar kana laporan anu disiapkeun ku Dinas Pertanian AS. Laporan daptar produk anu ngandung jumlah pangbadagna agén kimiawi, kaasup peppers, bayem, strawberries, apel jeung Pears (di Polandia, apel teu kaasup dina grup ieu). Produk anu paling saeutik kacemar nyaéta legum, jeruk bali sareng bawang.
Turutan aturan kabersihan dahareun
Papanggihan ieu, kumaha oge, teu kudu discourage lalaki tina dahar buah jeung sayuran. Utamana ngeunaan nengetan kualitas produk anu dipilih sareng cara aranjeunna disiapkeun. Inget yen sayuran jeung bungbuahan ngandung gizi berharga nu merangsang awak pikeun ngahasilkeun leuwih spérma.
Ku alatan éta, sangkan sistem detoksifikasi alam awak teu kaganggu, aturan handap kudu dituturkeun: • Ngumbah buah seger jeung sayuran dina cai ngocor, tapi ulah soak aranjeunna; • mesek buah jeung sayuran saméméh konsumsi, sabab ngumbah nyalira, sanajan teleb, moal miceun péstisida dina produk sorangan; • Cabut daun luar tina kol sareng sayuran berdaun sanésna; • Paké bantuan beberesih bahya pikeun sayuran jeung bungbuahan, sadia di toko dahareun kaséhatan alus (anjeun ogé bisa nambahkeun sababaraha teaspoons cuka anggur kana mangkok cai ).
Upami anjeun pengikut produk organikAnjeun ngan perlu ngabersihan beungeut luar. Dahar rupa-rupa bungbuahan sareng sayuran sareng ku cara ieu anjeun ngahindarkeun seueur teuing tina hiji jinis péstisida.