Daptar eusi
Dina wengi perdebatan antara calon présidén, Ulyana Suprun, panyawat Menteri Kaséhatan, masihan naséhat penting pikeun pamilon.
Khususna, Ibu Ulyana nyarioskeun naon inuman anu bakal ngabantosan raoseun dina debat: "Inuman cai. Naséhat mérek kami penting pisan nalika sungut anjeun garing sareng kesang ngalir kana tonggong anjeun - éta kumaha cara adrénin, "saurna.
Sareng ieu anu disarankeun ku Ulyana Suprun pikeun nyerah, maka éta tina alkohol: "Alkohol leres-leres ngaluarkeun karesahan dina jangka pondok, bahkan tiasa ningkatkeun kamampuan nyarios basa asing. Tapi, ke heula, teu aya dosis alkohol anu aman. Kadua, mabok tiasa ngabingungkeun basa sareng pipikiran komo deui, sareng pas kandungan alkohol murag, kahariwang bakal beuki nambahan. ”
Ibu Suprun ogé masihan sababaraha saran penting. Ieu aranjeunna
Mimitian ku sikep anu leres
Angkat taktak anjeun sareng bawa balik, turunkeun taktak anjeun. Buka dada anjeun, tapi tetep santai. Beuheung kedah lempeng - janten moal aya anu mereskeun pita sora.
Kusabab gugup, ligamén tiasa tegang. Aya latihan anu saé pikeun bersantai aranjeunna: nguih nyaring pikeun sababaraha menit. Teras pasang panangan kana dada sareng ucapkeun "hammmmm" langkung handap sareng handap - anjeun kedah ngaraos ditolak. Laksanakeun latihan ieu sacara rutin sareng anjeun bakal tiasa nyarios kalayan langkung handap ti sateuacan sora kalayan nada nada.
Ngawasaan kasieunan
Leres, puluhan atanapi bahkan rébuan jalma ningali anjeun - sareng anjeun nyobian ngabayangkeun yén aranjeunna ngan ukur bangun nganggo piyama. Sadayana saré, teu dibom, sareng anjeun seger pisan, jelas dina sirah anjeun, ayeuna bejakeun ka aranjeunna. Henteu aya anu goréng kajantenan - sadar ieu. Pidato umum aman pikeun kaséhatan sareng kahirupan.
Milarian fulcrum
Tempatkeun lébar taktak dampal sampéan anjeun, tahan mikropon, kartu rencana presentasi, hiji klik kanggo ngagéser slide, sareng seueur deui. Upami anjeun ngagelarkeun panangan anjeun atanapi henteu terang dimana nempatkeunana, karesahan anjeun bakal ngan ukur nambahan.
Titik pangrojong anu sanésna nyaéta panon jalma anu anjeun cariosan
Entong nyumputkeun panon anjeun, tong ningali kana kakosongan. Éta kontak visual anu bakal ngabantosan anjeun pikeun ngajaga perhatian sareng kéngingkeun tanggepan: naha anjeun dipikaharti, naha jalma éta resep kumaha anjeunna satuju sareng anjeun atanapi siap bantosan. Tangtosna, dina stadion atanapi aula konsér sesah pikeun néwak panon penonton. Tapi, sakumaha aturanana, pagelaran umum lumangsung dina suasana anu langkung raket.
Janten dina topik
Langkung saé urang ngagentoskeun diri kana topik anu badé didugikeun, langkung percaya diri urang raoseun nalika biantara. Pikirkeun patarosan anu anjeun tiasa tanyakeun sareng naon anu bakal anjeun jawab. Nalika nyarios, pikirkeun topikna, sanés pemirsa.
Entong sieun lirén
Éta sigana sapertos kalanggengan pikeun anjeun, sareng anu ngadangukeun panginten henteu diperhatoskeun. Sanajan anjeun hilap sakecap atanapi kaleungitan akal, cobi milarian pitunjuk dina presentasi, kartu sareng rencana, atanapi ngadamel banyolan. Bayangkeun sateuacana naon anu bakal anjeun laksanakeun upami dumadakan aya kajadian anu salah?
praktek
Upami pidato - tulis rencana, téks na, sareng sababaraha kali nyaritakeun eunteung, jalma anu dipikacinta atanapi némbak éta dina pidéo. Upami diskusi, siaran langsung dina radio atanapi televisi, atanapi bahkan perdebatan, milari prak-prakanana. Langkung seueur anjeun ngalatih, langkung saé anjeun milih jawaban anu teu jelas sareng jelas.