Naha anjeun mundur jadwal dina minuhan resolusi Taun Anyar anjeun? Teu telat ngamimitian. Ieu mangrupikeun katuangan populér anu tiasa ngabantosan ngirangan épék ngabahayakeun tina tuangeun anu teu séhat. Para ahli nyebutkeun detoxing teu ngan mantuan Anjeun leungit beurat, tapi ogé méré Anjeun énergi jeung ngaronjatkeun mood Anjeun.
Bawang bodas
Bawang bodas dipikanyaho saé pikeun jantung, tapi éta mangrupikeun kadaharan detoks anu saé kusabab sipat antiviral, antibakteri, sareng antibiotik na. Bawang bodas ngandung zat allicin, nu promotes produksi sél getih bodas tur mantuan ngalawan racun. Tambihkeun bawang bodas anu dicincang kana tuangeun anjeun sering.
green tea
Salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun detox nyaéta nambihan green tea kana diet anjeun. Éta ngaluarkeun racun tina awak. Kusabab éta beunghar antioksidan, éta mangrupikeun cara anu saé pikeun ngajagaan ati tina panyakit, kalebet panyakit ati lemak.
jahé
Naha anjeun seueur tuangeun lemak sareng alkohol? Ieu tiasa ngaganggu sistem pencernaan anjeun. Anggo jahé pikeun ngaleungitkeun seueul, ningkatkeun nyerna, sareng ngaleungitkeun kembung sareng gas. Jahé beunghar ku antioksidan, ku kituna hadé pikeun sistem imun. Tambahkeun jahé parut kana jus anjeun atanapi inuman jahé tea rutin.
Lémon
Salah sahiji kadaharan detox nu pang populerna jeung éféktif, lemon beunghar vitamin C, antioksidan nu teu keajaiban pikeun kulit sarta ogé ngalawan radikal bébas nu ngabalukarkeun kasakit. Lemon gaduh pangaruh basa dina awak. Ieu ngandung harti yén lemon mantuan mulangkeun kasaimbangan pH, nu ngaronjatkeun kekebalan. Mimitian dinten anjeun ku sagelas cai panas sareng sababaraha tetes jeruk nipis. Ieu bakal ngabantosan ngaleungitkeun racun sareng ngabersihkeun awak.
buah
Buah seger beunghar vitamin, mineral, antioksidan sareng serat. Aranjeunna rendah kalori, janten pastikeun kalebet kana rencana detox anjeun. Éta henteu ngan ukur saé pikeun rambut sareng kulit, tapi ogé ningkatkeun nyerna. Dahar buah pikeun sarapan atanapi salaku jajan sapopoe.
beetroot
Beets beunghar magnesium, beusi, sareng vitamin C, anu saé pikeun kaséhatan. Perlu dipikanyaho yén beetroot ngajaga tingkat koléstérol anu dipikahoyong sareng sampurna ngabersihkeun ati. Beets bisa didahar atah atawa asak. Anjeun malah tiasa nyobian jus beetroot.
Sangu coklat
Béas coklat beunghar gizi detoksifikasi konci sapertos vitamin B, magnesium, mangan sareng fosfor. Éta ogé beunghar serat, anu ngabantosan ngabersihkeun peujit, sareng selenium, anu ngajagaan ati sareng ningkatkeun nada kulit.