Daptar eusi
Paling awéwé wawuh jeung kaayaan aneh saméméh kareseban. Batur ragrag kana despondency, ngarasa karunya keur dirina jeung sedih; batur, sabalikna, ambek sarta ngarecah on leuwih dipikacinta. Numutkeun ubar Cina, alesan pikeun moods ieu perenahna di status énergi.
Dina ubar Cina, éta dipercaya yén urang boga énergi Qi - vitalitas, jenis suluh on nu urang "digawe". Ubar Barat henteu acan tiasa ngukur jumlah kakuatan vital ieu, kumaha oge, tina pangalaman urang sorangan, urang tiasa terang iraha énergi urang langkung ti tepi, sareng nalika gaya na nol. Ieu mangrupikeun sensasi anu kaharti upami urang tiasa ngadangukeun sareng ngartos awak urang.
Contona, loba jalma junun sadar momen saméméh kasakit: kalemahan mucunghul, euweuh kakuatan - nu hartina isukan, paling dipikaresep, irung runny bakal muncul, dituturkeun ku batuk jeung muriang.
Sanajan kitu, lamun hiji jalma hirup dina deficit konstan tanaga jeung kakuatan, kana waktu ieu jadi norma - euweuh pikeun ngabandingkeun jeung! Urang nyandak kaayaan ieu for teu dibales, sakumaha dina kasus sabalikna: lamun urang boga loba énergi, urang terus dina bentuk alus tur drive, urang ngawitan ngarasa ieu salaku kaayaan alam.
Kareseban pikeun awéwé mangrupikeun indikator anu saé anu ngamungkinkeun anjeun ngartos naon status énergi tujuanana, sabaraha ageung cadangan kakuatan.
Énergi deficit
Pilihan kahiji nyaeta aya saeutik vitalitas. Ilaharna, jalma anu umumna kakurangan tanaga nyaéta bulak, gerakna laun, rambut rapuh, sareng kulit garing. Nanging, tinangtu ritme kahirupan ayeuna, urang sadayana tiasa ngaraosan ku cara ieu dina ahir dinten damel.
Naon kajadian dina hal ieu salila PMS? Énergi vital, nu geus leutik, indit ka "peluncuran" haid. Anu mimiti, ieu mangaruhan kaayaan émosional: awéwé ngarasa punten pikeun dirina. Sigana teu aya alesan, tapi sedih pisan!
Endometriosis, fibroids, radang: kumaha jeung naha kasakit "awéwé" ngamekarkeun
Katresna anu rawan jinis sindrom premenstrual ieu nyobian "ngarebut" kasedihan: tuangeun kalori tinggi, cookies, coklat dianggo. Awak nyobian sagala cara pikeun meunangkeun kakuatan tambahan, sahenteuna tina kalori tinggi atawa kadaharan amis.
Aya seueur énergi, tapi "henteu aya"
Sareng naon hartosna upami sateuacan haid anjeun badé ngalungkeun kilat, khususna ka baraya sareng réréncangan? Sababaraha di antarana ... teu goréng! Ieu ngandung harti yén aya cukup énergi vital dina awak, atawa malah jeung surplus a. Nanging, kasaimbangan kaséhatan sareng émosional henteu ngan ukur gumantung kana jumlah énergi, tapi ogé kualitas sirkulasina. Kumaha efektifna disebarkeun ka sakumna awak.
Lamun sirkulasi kaganggu jeung énergi stagnates wae, saméméh kareseban awak hayang leungit kaleuwihan, sarta pilihan panggampangna nyaéta ngurangan emosi.
Pilihan sampurna
Dina ubar Cina, ngaliwatan sindrom premenstrual dina kaayaan emosi stabil sarta tenang dianggap hiji indikator kaséhatan awéwé alus: vitalitas cukup digabungkeun jeung sirkulasi énergi efisien. Kumaha carana ngahontal ieu?
Jieun pikeun kurangna énergi
Dina hal kakurangan tanaga, para ahli Cina nyarankeun inuman herbal tonik sareng prakték pikeun ningkatkeun suplai vitalitas. Sakumaha aturan, prakték sapertos kitu pakait sareng engapan: contona, anjeun kedah nyobian neigong atanapi prakték Taoist awéwé. Ieu mangrupikeun latihan anu ngabantosan anjeun kéngingkeun kakuatan tambahan tina hawa - dina rasa anu paling leres.
Numutkeun tradisi Cina, awak urang boga toko énergi - dantian, abdomén handap. Ieu mangrupikeun "kapal" anu urang tiasa ngeusian vitalitas kalayan bantosan téknik pernapasan khusus. 15-20 menit latihan engapan sadinten cukup pikeun ningkatkeun status énergi anjeun, janten langkung aktip, karismatik - sareng, antara anu sanésna, ngaleungitkeun kaayaan depressive biasa sateuacan haid.
Nyetél sirkulasi énergi
Upami sateuacan haid anjeun ngalungkeun kilat, ngaraos amarah sareng iritasi, penting pisan pikeun normalisasi sirkulasi vitalitas. Énergi circulates ngaliwatan awak jeung getih, nu hartina perlu ngaleungitkeun galur otot – clamps nu impair sirkulasi.
Salila overstrain otot, contona, di wewengkon pelvic, otot ciwit kapilér leutik, suplai getih ka jaringan deteriorates, sarta, firstly, kaayaan dijieun pikeun kasakit radang, sarta Bréh, aliran énergi kaganggu. Ieu ngandung harti yén manéhna bakal "némbak" wae - sarta, paling dipikaresep, dina momen hésé pikeun awak saméméh kareseban.
Pikeun ningkatkeun sirkulasi, dokter Cina ogé nyarankeun infusions herbal, akupungtur (contona, akupungtur, prosedur nu balances aliran énergi dina awak), sarta prakték rélaxasi. Contona, qigong pikeun tulang tonggong Sing Shen Juang - latihan anu dianggo kaluar sagala titik aktif tina tulang tonggong jeung pelvis, ngidinan Anjeun pikeun ngagentos tegangan dawam, mulangkeun suplai getih pinuh ka jaringan, sarta ku kituna aliran énergi.
Saatos sirkulasi diadegkeun, anjeun tiasa nyandak akumulasi énergi kalayan bantosan prakték Neigong.