Naha urang tiasa nyegah fibromyalgia?

Anu ngabalukarkeun fibromyalgia teu acan dikenal sacara resmi, euweuh cara pikeun nyegah eta dipikawanoh.

Hayu urang ngan disebutkeun yen eta disarankeun teu kaleuwihan beurat, sabab accentuates nyeri dina sendi jeung otot.². Ngitung indéks massa awak anjeun (BMI) sareng garis cangkéng anjeun.

Naon perlakuan médis pikeun fibromyalgia?

Ayeuna henteu aya pangobatan anu efektif pikeun fibromyalgia. Ubar ngan ukur tiasa ngabantosan nyeri langkung saé. Sanaos henteu aya pangobatan anu dipikanyaho pikeun ngubaran fibromyalgia, aya dukungan.

obat dianjurkeun

Kusabab urang masih terang saeutik ngeunaan mékanisme aub dina fibromyalgia, nu pangobatan médis ditawarkeun ka penderita dumasar kana blocking sahiji mékanisme aub dina nyeri jeung gangguan saré. 

Pikeun ngirangan nyeri, salah sahiji hasil anu pangsaéna dicandak ku Tramadol. The analgesik atawa panawar nyeri kuat, kayaning morfin, ngurangan nyeri, tapi écés teu bisa dipaké pikeun période berkepanjangan. Tramadol (Ralivia®, Zytram®), ti kulawarga opiates (kawas morfin), geus kumaha ogé geus ditémbongkeun janten éféktif dina sababaraha percobaan panganyarna dilumangsungkeun dina penderita fibromyalgia. Disarankeun pikeun pengobatan fibromyalgia ku seueur ahli, nyalira atanapi digabungkeun sareng acetaminophen. Nanging, ubar ieu ngan ukur tiasa dianggo salaku pilihan terakhir, nalika pangobatan anu sanés kabuktian henteu efektif. Pamakéanna kedah dilakukeun dina pangawasan anu ketat ku dokter kusabab résiko gumantungna.

nu ubar anti radang nonsteroidal (NSAIDs), contona ibuprofen (sapertos Advil® atanapi Motrin®), naproxen sareng acetaminophen (Tylenol®) sakapeung ngabantosan ngirangan nyeri otot sareng kaku. Éféktivitasna béda-béda ti jalma ka jalma. Aranjeunna hususna kapaké nalika fibromyalgia muncul dina jalma anu ngagaduhan panyakit radang, sapertos rematik rheumatoid. Dina "basajan" fibromyalgia, aranjeunna jarang dianjurkeun.

Perhatosan. Dina jangka panjang, pamakean obat sapertos NSAID tiasa nyababkeun efek samping anu serius: nyeri beuteung sareng perdarahan, borok lambung, karusakan ginjal sareng tekanan darah tinggi.

Pikeun mulangkeun a saré restorative, lamun gangguan saré aya di foreground sarta ogé dina acara kasang tukang anxio-depressive, urang tiasa nganggo sababaraha antidepressants IRS dina dosis satengah kuat sakumaha dina kasus sindrom depressive.

Sadaya ieu Antidepressants, kayaning sambetan reuptake serotonin dosis low mangrupakeun perlakuan paling loba dipaké pikeun fibromyalgia. Aranjeunna gaduh pangaruh kana seueur nyeri kronis, kalebet nyeri fibromyalgia, sareng ku kituna sering dianggo sanaos henteuna déprési. Salaku tambahan, aranjeunna ningkatkeun jumlah serotonin dina uteuk. Sanajan kitu, tingkat low serotonin numbu teu ukur keur depresi, tapi ogé migrain, ailments pencernaan sarta kahariwang, nu diantara gejala fibromyalgia.

Amitriptilin (Élavil®) dianggo pikeun jalma anu kaserang fibromyalgia salaku panawar nyeri sareng pangaruhna kana gangguan bobo sareng kacapean. Éta perlakuan paling mindeng dipaké, dina campur munggaran 68. The duloxetine (Cymbalta®) ogé tiasa dianggo, sapertos fluoxetine (Prozac®) atanapi moclobemide, anu sering ditambihan salaku pangobatan tambahan. Tungtungna, antidepressant sejen, milnacipran, geus ditémbongkeun hasil ngajangjikeun ngalawan fibromyalgia sarta keur dievaluasi di Kanada.

Antidepresan dosis rendah sigana mangrupikeun pangobatan jangka panjang anu pangsaéna pikeun nyeri otot dina fibromyalgia. Sanajan kitu, teu sadaya jelema manggihan relief dina ieu.

nu anticonvulsants atawa anti epileptics - mimiti dirancang pikeun ngubaran epilepsy - oge mujarab pikeun nyeri kronis. Ieu kalebet gabapentin (Neurontin®), pregabalin (Lyrica®) sareng topiramate (Topamax®). Sababaraha anticonvulsants ieu ngaronjatkeun kualitas saré (utamana gabapentin, sarta ka extent Lesser pregabalin). Lyrica® malah diala, dina 2009 di Kanada, indikasi pikeun pengobatan nyeri pakait sareng fibromyalgia.

Sedatives kadang diresepkeun pikeun ngagampangkeun bobo, tapi panggunaan jangka panjangna umumna henteu disarankeun ku dokter (contona, Iovane®). Salaku tambahan, kalolobaan ubar anu didaptarkeun di luhur ogé gaduh pangaruh sedative.

relaxants otot ogé bisa mantuan ngagentos nyeri. Hiji-hijina relaxant otot mujarab pikeun fibromyalgia nyaéta Flexeril®, anu tindakanna sami sareng amitriptyline (Laroxyl®).

Pikeun catetan. Corticosteroids (kawas prednisone) teu acan kabuktian éféktif dina nyampurkeun fibromyalgia.

Manajemén non-narkoba

Pangobatan nyalira henteu cekap ningkatkeun kualitas kahirupan jalma anu ngagaduhan fibromyalgia. Manajemén kedah kitu multidisiplin.  pendekatan pelengkap, ngamungkinkeun hususna ka reureuhan jeung diajar pikeun ngatur nyeri Anjeun, Éta meureun métode paling éféktif pikeun hirup hadé kalawan fibromyalgia kiwari. Dina kasus nyeri parna, éta mandi cai panas, kalawan atawa tanpa latihan otot, ogé bisa nyadiakeun relief gancang58.

Balneoterapi

Dina kasus nyeri parna, éta mandi cai panas, kalawan atawa tanpa latihan otot 58, ogé bisa nyadiakeun relief gancang. Perawatan di pusat rehabilitasi kalayan balneotherapy, di pusat spa sareng kolam renang cai panas parantos nunjukkeun sababaraha efektivitas.

Latihan aérobik

nulatihan fisik mangrupa bagian integral tina perlakuan dasar. Éta nyababkeun awak ngahasilkeun endorfin, hormon anu nyayogikeun kesejahteraan sareng nyeri tenang. Sababaraha kasimpulan ulikan6, 7,55, kaasup hiji diterbitkeun taun 200864, menyimpulkan yén latihan aérobik diawasan ngurangan gejala fibromyalgia jeung ningkat sare jeung kinerja fisik. Latihan manjang sareng nguatkeun ogé panginten tiasa ningkatkeun sababaraha gejala, tapi kurang buktina pikeun ieu.

Hiji teu kudu sieun worsening geringna ku exercising, saprak éta fibromyalgia sanes masalah asal otot1. Leuwih ti éta, dipikanyaho yén kaayaan fisik anu goréng nyumbang kana ngahasilkeun kacapean sareng kahariwang. Sanajan kitu, hal anu penting pikeun ngamimitian laun, kalawan a program diadaptasi kana kaayaan fisikna.

nu latihan senamrobik latihan di kolam renang, preferably dina cai panas, bisa jadi titik awal alus pikeun balik kana aksi. Numutkeun kana 2 uji klinis anu diterbitkeun taun 2006, latihan tinaaquafitness (leumpang atawa ngajalankeun dina cai, contona) anu éféktif dina relieving nyeri disababkeun ku fibromyalgia sarta ngaronjatkeun perasaan well-mahluk.8,9. Éta kedah diadaptasi kana kamampuan jalma anu kapangaruhan, sareng inténsitasna kedah ningkat sacara bertahap.

Métode pikeun ngaleungitkeun sareng ngatur setrés sareng nyeri, sapertos rélaxasi, hipnotis Ericsonnian, atanapi terapi musik parantos kabuktian mujarab dina panyakit ieu. Aranjeunna ngidinan Anjeun pikeun hirup hadé kalawan nyeri jeung kacapean.

Psikoterapi

Psikoterapi tiasa gaduh mangpaat anu signifikan pikeun jalma anu ngagaduhan fibromyalgia. The Terapi behavioral kognitif (TCC) utamana éféktif. Tingali bagian Pendekatan Komplementer.