Daptar eusi
Amarah, kasieun, kasedih... Urang terang kumaha émosi ieu tiasa ngaleungitkeun urang. Sareng ieu langkung leres pikeun murangkalih. Éta sababna penting, pikeun kolot, ngajar budakna pikeun ngatur émosina kalayan saé, henteu kaleuleuwihi. Kamampuhan ieu bakal pikeun anjeunna, dina budak leutik sapertos dina kahirupan sawawa anu bakal datang, janten aset utama pikeun negeskeun kapribadianna.
Naon émosi?
Émosi mangrupikeun réaksi biologis anu nunjukkeun dirina salaku sensasi fisik sareng ngahasilkeun paripolah: éta mangrupikeun dasar kapribadian urang. Hartina, émosi anu dirasakeun ku budak leutik téh nangtukeun. Aranjeunna imbue hirup kahareup na kalawan warna husus.
Orok hirup raket jeung indungna sarta soak up emosi na. "Dina waktu lahirna, lamun indungna sieun, orok bakal pisan sieun," ngajelaskeun Catherine Gueguen. Tapi lamun manehna geus ogé dipirig, tenang, anjeunna bakal ogé. Aya barudak anu seuri nalika lahir! “
Bulan kahiji, orok mimiti ngabedakeun. Anjeunna anu ngan ngarasa dirina aya ngaliwatan sensations ragana, aya dina hubungan raket jeung émosi na. Anjeunna manifests parasaan sorangan. Kalayan ati-ati, urang tiasa ngartos éta.
Kumaha nangtukeun hiji emosi?
Pikeun ngartikeun hiji émosi, étimologi nempatkeun urang dina lagu. Kecap asalna tina basa Latin "movere", anu disetél dina gerak. "Nepi ka abad ka-XNUMX, urang nganggap émosi salaku ngerakeun, ngajelaskeun Dr. Catherine Gueguen, pediatrician. Tapi saprak kebangkitan neurosains afektif sareng sosial, kami parantos ngartos yén aranjeunna penting pikeun pangwangunan urang: aranjeunna nangtukeun cara urang mikir, ngalaksanakeun sareng ngalaksanakeun. “
Jauh tina kakurung lima émosi utama anu biasa dicutat (sieun, jijik, bungah, sedih, amarah), palette émosional manusa pisan lega: unggal sensasi pakait jeung hiji emosi. Ku kituna, dina orok, teu ngarareunah, kacapean, malah lapar, mangrupakeun émosi ogé sieun atawa rasa katiisan. Pikeun orok, unggal sensasi gaduh warna émosional anu diwujudkeun ku cimata, ceurik, seuri, gerakan, sikep, tapi di luhur sadayana ngalangkungan ekspresi wajahna. Panonna ngagambarkeun kahirupan batinna.
"Dina umur 0-3 taun, émosi mangrupikeun hiji-hijina cara pikeun nganyatakeun parasaan ragana, kabutuhan sareng pikiran, ku kituna kanyataan yén aranjeunna ogé hadir sareng invasif dina waktos kahirupan ieu. Kecap-kecap anu nenangkeun, goyang dina panangan, urut beuteung, gampang ngaleupaskeun émosi ieu… ”
Anne-Laure Benattar
Dina pidéo: 12 frasa ajaib pikeun ngabantosan budak anjeun nenangkeun amarahna
Sadaya anu dirasakeun ku budak mangrupikeun émosi
Pas indungna nganggap yén anjeunna parantos terang naon anu dirasakeun orokna, anjeunna kedah nyarioskeun éta dina bentuk patarosan sareng niténan réaksi budakna: "Naha anjeun ngarasa nyalira? "," Naha anjeun hoyong urang ngaganti popok anjeun? “. Kade ulah "nempelkeun" interpretasi sorangan dina anak, sarta pikeun niténan ogé pikeun nyaring persepsi na. Naha beungeutna muka, santai? Ieu tanda alus. Sakali indungna geus ngaidentipikasi naon gawéna, nalika anjeunna terang ungkapan tina parasaan balita, anjeunna meta sasuai: anak lajeng ngarasa uninga, anjeunna aman. Butuh waktu, tapi penting pisan pikeun pangwangunanana.
Mémang, studi ngeunaan dampak émosi anu dilakukeun dina kontéks neurosains afektif sareng sosial parantos nunjukkeun yén otak dina kaayaan setrés - contona dina murangkalih anu émosi henteu dikenal atanapi dipertimbangkeun, tapi ka saha urang nyarios "eureunkeun karep ieu. !” - ngahasilkeun kortisol, hormon nu blok ngembangkeun sababaraha wewengkon otak, kaasup cortex prefrontal, korsi-nyieun kaputusan jeung aksi, sarta amygdala, puseur pikeun ngolah émosi. Sabalikna, sikep empati ngarangsang ngembangkeun sagala zat abu., ngaronjatkeun volume hippocampus, wewengkon penting pikeun diajar, sarta dibangkitkeun di toddlers produksi oksitosin, hormon anu bakal nulungan aranjeunna ngatur émosi sorangan sarta ngamekarkeun kaahlian sosial maranéhanana ku disambungkeun ka émosi jalma sabudeureun anjeunna. Empati ka budak ngamajukeun kamekaran otakna sareng ngamungkinkeun anjeunna nampi dasar-dasar pangaweruh diri anu bakal ngajantenkeun anjeunna dewasa anu saimbang.
Anjeunna meunang uninga dirina
Nalika barudak beuki kolot, maranéhna bakal bisa ngahubungkeun pikiran jeung basa jeung parasaan maranéhanana. Upami pangalaman émosionalna parantos dipertimbangkeun ti dinten-dinten kahijina, upami anjeunna parantos ngupingkeun déwasa nyarioskeun naon anu dirasakeun, anjeunna bakal terang kumaha ngalakukeunana dina gilirannana. Ku kituna, ti umur 2 taun, balita bisa ngabejaan lamun manehna ngarasa sedih, hariwang atawa ambek… A asset considerable pikeun nyieun dirina dipikaharti!
Urang condong ngan nganggap émosi "henteu pikaresepeun". Hayu urang ngabiasakeun ogé ngucapkeun anu pikaresepeun! Ku kituna, beuki anak bakal ngadéngé kolotna ngomong: "Kuring manggihan anjeun senang / amused / sugema / panasaran / senang / sumanget / mischievous / dinamis / kabetot / jsb »(Hayu urang teu skimp on kosakata!), Beuki anjeunna bakal tiasa baranahan engké ieu kelir variatif dina palette emosi sorangan.
Lamun anjeun tumut kana akun kumaha manehna karasaeun tanpa judgment atanapi annoyance, orok ngarasa yakin. Upami urang ngabantosan anjeunna nyarioskeun émosi na, anjeunna bakal terang kumaha ngalakukeun éta awal-awal, anu bakal ngabantosan anjeunna mekar. Di sisi anu sanésna, éta henteu sateuacan 6-7 taun - éta umur anu kasohor tina alesan! - yén anjeunna bakal diajar ngatur émosi na (contona, tenang atanapi nengtremkeun ati). Dugi ka waktos éta, anjeunna peryogi bantosan anjeun pikeun ngatasi frustrasi sareng amarah…