Psikosomatik: nalika gering janten kasalametan urang

Bayangkeun kaayaan: jalma geus lila hariwang ngeunaan kasakit. Dokter ngalakukeun sikep teu daya teu upaya, obat-obatan ogé henteu ngabantosan. Naha ieu kajadian? Sabab geringna lain disababkeun ku fisiologis, tapi ku alesan psikologis, nyaeta, boga dasar psychosomatic. Dina hal ieu, bantuan spesialis mumpuni diperlukeun: lain praktisi umum, tapi psikolog atawa psikiater.

Psikosomatik, anjeun ti mana?

Kami henteu tiasa milih impian, émosi sareng pangalaman, sapertos pilem dina jasa langganan anu mayar. pingsan urang ngarecah aranjeunna - bagian disumputkeun na paling intim psyche urang. Malah Freud, anu diajar fenomena ieu, dicatet yén psyche téh kawas hiji gunung es: aya "permukaan" bagian sadar, sarta dina cara nu sarua aya hiji "jero cai", bagian pingsan. Nya manehna nu nangtukeun skenario kajadian dina kahirupan urang, salah sahijina nyaeta gering.

Nalika émosi nyéépkeun urang ti jero, psikosomatik tiasa dianggo salaku fungsi pelindung awak, ngajagi urang tina psikosis. Upami urang miceun émosi traumatis tina pingsan, pasihan nami sareng definisi, maka aranjeunna moal aya deui bahaya - ayeuna aranjeunna tiasa dirobih. Sanajan kitu, manggihan tatu jero ieu teu gampang.

Naon trauma anu dikandung dina pingsan?

• traumas parna sarta tatu tina sajarah pribadi urang;
• Skenario sareng katergantungan anu ditampi ti kolot;
• Skenario sareng trauma kulawarga: masing-masing urang gaduh mémori kulawarga sareng nurut kana hukum kulawarga.

Saha anu rawan panyakit psikosomatik?

Paling sering, kasakit psychosomatic lumangsung dina jalma anu teu nyaho kumaha carana ngalaman émosi, nganyatakeun aranjeunna leres tur ngabagikeunana ka batur - dina budak leutik, parasaan jalma sapertos bisa ngalarang pikeun genah kolot. Hasilna, aranjeunna geus pegat kontak jeung awakna, jadi éta bisa sinyal masalah ngan ngaliwatan kasakit.

Naon anu kedah dilakukeun?

Anu paling penting, jalma anu kaserang psoriasis, asma, atanapi panyakit sanésna hoyong ngaleungitkeun gejalana. Pendekatan sapertos kitu bakal gagal, sabab panyakit sering janten bagian tina kabiasaan urang. Munggaran sadaya, Anjeun kudu manggihan sabab na.

Psikolog di dieu damel sapertos detektif anu cermat anu nyiptakeun deui sajarah panyakit:

• Panggihan iraha sareng dina kaayaan naon episode mimiti panyakit lumangsung sareng émosi naon anu dipirig ku éta;
• Manggihan naon trauma budak leutik parasaan ieu resonate kalawan: nalika aranjeunna mimiti timbul, jeung naon jalma jeung kaayaan maranéhna pakait;
• Pariksa lamun akar kasakit tumuwuh tina skenario generik. Jang ngalampahkeun ieu, perlu pikeun ngumpulkeun sajarah kulawarga - kadang gejala janten link antara urang jeung pangalaman tragis karuhun urang. Contona, aya konsep "infertility psikologis". Upami nini maot nalika ngalahirkeun, maka incu awéwé teu sadar sieun kakandungan.

Kusabab urang nganggap gering salaku bagian tina kabiasaan, urang hartosna yén sagala gejala psychosomatic sok dibarengan ku sindrom «manfaat sekundér», nu ogé reinforces eta. Alergi musiman bisa lumangsung dina minantu lalaki anu teu hayang bajak mitoha-Na dina «genep acres.» Tiis sering nutupan barudak anu sieun kontrol. Cystitis mindeng lumangsung salaku pertahanan ngalawan kelamin nu teu dihoyongkeun.

Kasakit naon anu dianggap psikosomatik?

Pangadeg ubar psychosomatic, Franz Alexander, ngaidentipikasi tujuh psychosomatoses utama:

1. colitis Ulcerative
2. neurodermatitis sareng psoriasis
3. Asma bronkial
4. radang buku-buku
5. Hypothyroidism
6. hipertensi
7. Maag burih sareng duodenum

Ayeuna migraines, serangan panik sarta sindrom kacapean kronis geus ditambahkeun kana aranjeunna, kitu ogé sababaraha jenis alergi nu spesialis psychosomatic anggap salaku "phobia" tina sistim imun.

Psikosomatik sareng setrés: aya hubunganana?

Sering pisan, episode mimiti kasakit lumangsung ngalawan latar tukang stress. Éta ngagaduhan tilu tahap: kahariwang, résistansi sareng kacapean. Upami urang aya dina panungtungna, maka pemicu panyakit psikosomatik diluncurkeun, anu dina kaayaan normal tiasa waé henteu muncul.

Kumaha cara ngaleungitkeun setrés?

Diuk comfortably jeung bersantai. Mimitian engapan kalayan beuteung anjeun sareng pastikeun yén dada anjeun henteu naék pisan. Lajeng ngawitan ngalambatkeun turun engapan anjeun, inhaling na exhaling pikeun count a - contona, inhale pikeun hiji-dua, exhale pikeun hiji-dua-tilu.

Laun, leuwih sababaraha menit, mawa count exhalation ka lima atawa genep - tapi ulah lengthen inhalation nu. Dengekeun taliti kana diri, rasakeun kumaha engapan anjeun janten langkung bébas. Ngalakukeun latihan ieu 10-20 menit dina isuk jeung sore.

Perlakuan kasakit psychosomatic: naon teu percanten?

Tangtu, milih psikolog katuhu teu gampang. Jang ngalampahkeun ieu, Anjeun mimitina kudu diajar informasi ngeunaan pangalaman praktis-Na, atikan jeung kualifikasi. Anjeun kedah waspada upami spesialis museurkeun kana ngaleungitkeun gejala sareng henteu nyobian milari panyabab panyakit. Dina hal ieu, anjeun bisa jadi teu profésional pisan.

Nanging, bahaya anu paling ageung dina pengobatan nyaéta saran ti impostor tina Internét — ieu mangrupikeun generalisasi, sering ditambah ku diagram warna-warni bagian awak sareng infografis anu éndah. Ngajalankeun lamun ditawarkeun "solusi siap-dijieun" dina sumanget: "Naha tuur anjeun nyeri? Janten anjeun henteu hoyong maju sareng ngembangkeun", "Naha leungeun katuhu anjeun nyeri? Janten anjeun agrésif ka lalaki." Henteu aya hubungan langsung sapertos kitu: pikeun unggal jalma, panyakit ngagaduhan peran individu.

Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun cageur tina «panyakit psychogenic» ngan ngaliwatan karya lila jeung painstaking. Entong nyalahkeun kaayaan, tapi tarik diri anjeun, diajar ngatur émosi anjeun, lulus ujian sareng ngawitan nyandak tanggung jawab pikeun kahirupan anjeun.