Bahan Téh buah sareng aprikot
| alpuket | 1000.0 (gram) |
| wortel garing | 500.0 (gram) |
| kismis hideung | 500.0 (gram) |
Cara nyiapkeun
Goreng apricot garing, tambahkeun wortel garing sareng toasted, buah garing currant garing. Campur bahan-bahan sareng dianggo pikeun diseduh.
Anjeun tiasa nyiptakeun resep nyalira kaleungitan vitamin sareng mineral nganggo kalkulator resep dina aplikasi.
Nilai gizi sareng komposisi kimia.
Tabel nunjukkeun eusi nutrisi (kalori, protéin, lemak, karbohidrat, vitamin sareng mineral) per 100 gram bagian anu tiasa didahar.
| Gizi | kuantitas | Norm ** | % tina norma dina 100 g | % tina norma dina 100 kcal | 100% normal |
| Nilai kalori | 169.8 kCal | 1684 kCal | 10.1% | 5.9% | 992 g |
| protéin | 4.7 g | 76 g | 6.2% | 3.7% | 1617 g |
| lemak | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 0.4% | 14000 g |
| karbohidrat | 39.4 g | 219 g | 18% | 10.6% | 556 g |
| asam organik | 1.4 g | ~ | |||
| Serat alimentary | 10.8 g | 20 g | 54% | 31.8% | 185 g |
| cai | 32 g | 2273 g | 1.4% | 0.8% | 7103 g |
| lebu | 2.4 g | ~ | |||
| vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 10400 μg | 900 μg | 1155.6% | 680.6% | 9 g |
| Rétinol | 10.4 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.09 mg | 1.5 mg | 6% | 3.5% | 1667 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 6.5% | 900 g |
| Vitamin B5, pantotenat | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.2% | 5000 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 0.9% | 6667 g |
| Vitamin B9, folat | 1.3 μg | 400 μg | 0.3% | 0.2% | 30769 g |
| Vitamin C, askorbat | 55.7 mg | 90 mg | 61.9% | 36.5% | 162 g |
| Vitamin E, alfa tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 0.8% | 7500 g |
| Vitamin H, biotin | 0.6 μg | 50 μg | 1.2% | 0.7% | 8333 g |
| Vitamin PP, NO | 1.5802 mg | 20 mg | 7.9% | 4.7% | 1266 g |
| niacin | 0.8 mg | ~ | |||
| Makronutrién | |||||
| Kalium, K | 1206.1 mg | 2500 mg | 48.2% | 28.4% | 207 g |
| Kalsium, Ca | 116.4 mg | 1000 mg | 11.6% | 6.8% | 859 g |
| Magnésium, Mg | 75.6 mg | 400 mg | 18.9% | 11.1% | 529 g |
| Natrium, Na | 29.8 mg | 1300 mg | 2.3% | 1.4% | 4362 g |
| Walirang, S | 0.5 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 200000 g |
| Fosfor, P. | 148.3 mg | 800 mg | 18.5% | 10.9% | 539 g |
| Klorin, Cl | 3.6 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.1% | 63889 g |
| Lacak Unsur | |||||
| Bohr, B. | 14.2 μg | ~ | |||
| Beusi, Fe | 2.7 mg | 18 mg | 15% | 8.8% | 667 g |
| Iodin, abdi | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Kobalt, Co. | 1 μg | 10 μg | 10% | 5.9% | 1000 g |
| Mangan, Bungbulang | 0.0463 mg | 2 mg | 2.3% | 1.4% | 4320 g |
| Tambaga, Cu | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% | 1.9% | 2994 g |
| Molibdenum, Mo. | 6.2 μg | 70 μg | 8.9% | 5.2% | 1129 g |
| Fluorin, F | 4.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 90909 g |
| Séng, Zn | 0.0334 mg | 12 mg | 0.3% | 0.2% | 35928 g |
| Karbohidrat anu tiasa dicerna | |||||
| Aci sareng déiksis | 1.6 g | ~ | |||
| Mono- sareng disakarida (gula) | 27.3 g | maks 100 г |
Nilai énergi 169,8 kcal.
Teh buah sareng aprikot beunghar vitamin sareng mineral sapertos: vitamin A - 1155,6%, vitamin B2 - 11,1%, vitamin C - 61,9%, kalium - 48,2%, kalsium - 11,6%, magnesium - 18,9, 18,5, 15%, fosfor - XNUMX%, beusi - XNUMX%
- vitamin A tanggung jawab ngembangkeun normal, fungsi réproduktif, kaséhatan kulit sareng panon, sareng ngajaga kekebalan.
- vitamin B2 ilubiung dina réaksi redoks, ningkatkeun sensitipitas warna tina analisa visual sareng adaptasi poék. Asupan vitamin B2 anu henteu cekap dibarengan ku palanggaran kaayaan kulit, mémbran mukosa, lampu anu ngarusak sareng paningal surup.
- vitamin C ilubiung dina réaksi redoks, fungsi sistem imun, ngamajukeun nyerep zat beusi. Kurangna ngakibatkeun karét leupas sareng perdarahan, irung kusabab ningkat perméabilitas sareng kameumeut kapilér getih.
- kalium mangrupikeun ion intrasélular utama anu nyandak bagian dina pangaturan kasaimbangan cai, asam sareng éléktrolit, ilubiung dina prosés impuls saraf, régulasi tekanan.
- kalsium mangrupikeun komponén utama tulang urang, salaku régulator sistem saraf, ilubiung dina kontraksi otot. Kakurangan kalsium ngakibatkeun demineralisasi tulang tonggong, tulang pelvis sareng bagéan handap, ningkatkeun résiko osteoporosis.
- magnésium ilubiung dina metabolisme énergi, sintésis protéin, asam nukléat, pangaruhna stabil dina mémbran, perlu ngajaga homeostasis kalsium, kalium sareng natrium. Kurangna magnésium ngakibatkeun hypomagnesemia, résiko anu ningkat tina hiperténsi, panyakit jantung.
- fosfor nyandak bagian dina seueur prosés fisiologis, kalebet metabolisme énergi, ngatur kasaimbangan asam-basa, mangrupikeun bagian tina fosfolipid, nukléotida sareng asam nukléat, diperyogikeun pikeun mineralisasi tulang sareng huntu. Kurangna ngakibatkeun anoréksia, anémia, rikét.
- beusi mangrupikeun bagian tina protéin tina sababaraha fungsi, kaasup énzim. Milu ngangkut éléktron, oksigén, mastikeun jalan réaksi redoks sareng aktivasina peroksidasi. Konsumsi anu henteu cekap nyababkeun anémia hypochromic, atog otot tulang myoglobin-kirang, ningkat kacapean, miokardiopati, gastritis atropik.
Kandungan kalori sareng komposisi kimia pikeun bahan resép Téh buah sareng aprikot PER 100 g
- 232 kCal
- 221 kCal
- 44 kCal
tags: Kumaha cara masak, eusi kalori 169,8 kcal, komposisi kimia, nilai gizi, naon vitamin, mineral, metode persiapan Téh buah kalayan aprikot, resep, kalori, nutrisi