Ambek-ambekan nyaéta cara "pangalusna" pikeun ngancurkeun diri sareng hubungan

Kumaha ambek-ambekan ngancurkeun urang

Kahiji, ambek-ambekan nyaéta agresi diri. Nyinggung hartina nyigeung sorangan. Énergi dissatisfaction ka jalma sejen atawa kaayaan, diarahkeun ka jero, micu prosés destructive duanana dina psyche jeung dina awak.

Panginten sadayana terang: nalika urang gelo, urang sacara fisik henteu gaduh kakuatan pikeun ngalakukeun hal-hal anu penting. "Kuring ditabrak sapertos treuk, sadayana nyeri. Aya pancén euweuh sumberdaya, euweuh kahayang pikeun ngalakukeun hiji hal. Abdi hoyong ngagolér sadinten," nyerat Olga, 42, ti Moskow.

"Nalika kuring gelo, dunya sabudeureun sigana ngaleungit. Teu hayang nanaon. Kacuali anjeun ngan ukur ningali hiji titik, ”saur Mikhail, 35 taun ti St. Petersburg. "Kuring jadi teu daya teu upaya sarta ceurik pisan. Hésé pisan pikeun uih deui komunikasi sareng kahirupan deui, ”tulis Tatyana, 27 taun ti Tula.

Bréh, ambek-ambekan nyaéta karuksakan komunikasi. Dua jalma keur ngobrol, sarta ujug-ujug salah sahijina jempé tur gelo. Panonna langsung pegat. Pikeun ngajawab patanyaan, boh tiiseun atawa monosyllabic ngajawab: "Sagala aya alusna", "Kuring teu hayang ngobrol", "Anjeun terang sorangan".

Sagalana nu dijieun ku dua jalma dina prosés komunikasi - kapercayaan, sauyunan, pamahaman - langsung motong dina pucukna. Palaku dina panon nu gelo janten jalma goréng, rapist - a Iblis nyata. Lenyap hormat jeung asih. Jalma gelo ti sawawa robah jadi anak daya teu upaya leutik, saha palaku ayeuna kudu «simpen».

Naha urang gelo?

Sakumaha anjeun tiasa tingali, ambek-ambekan ngancurkeun urang sareng pasangan. Ku kituna naha meunang gelo jeung naha urang ngalakukeun eta? Atawa naha? Dina rasa, ieu patarosan ngeunaan «kauntungan».

Tanya patarosan ieu ka diri anjeun.

• Naon ambek-ambekan ngidinan kuring ngalakukeun?
• Naon ambek-ambekan ngidinan kuring teu ngalakukeun?
• Naon ambek-ambekan ngamungkinkeun kuring nampi ti batur?

"Lamun kabogoh kuring gelo, kuring ngarasa kawas budak bangor saeutik. Aya rasa dosa anu hatena. Leres, kuring nyobian gancang ngalereskeun sadayana supados henteu karaos. Tapi ieu ngabedakeun urang. Aya beuki saeutik kahayang pikeun komunikasi jeung manehna. Ieu disgusting mun ngarasa salawasna goréng," nyebutkeun Sergei 30 taun heubeul ti Kazan.

"Salaki kuring pisan touchy. Mimitina kuring nyoba, nanya naon anu lumangsung, tapi ayeuna kuring ngan kaluar pikeun nginum kopi jeung babaturan kuring. Capé ieu. Kami di ambang cerai," keluh Alexandra, 41 taun ti Novosibirsk.

Lamun urang ngalakukeun teuing keur batur jeung urang dicirikeun ku hyper-tanggung jawab, ambek-ambekan méré urang kasempetan pikeun mindahkeun tanggung jawab ka nu sejen.

Sareng upami urang henteu terang kumaha kéngingkeun perhatian dina cara anu normal, cekap, sareng urang ngalaman kakurangan cinta anu kuat, maka ambek-ambekan ngamungkinkeun pikeun ngahontal naon anu dipikahoyong. Tapi teu dina cara healthiest. Sarta eta kajadian nu kareueus teu ngidinan urang menta hiji hal pikeun diri urang sorangan, sarta manipulasi ambek-ambekan ngabalukarkeun hasil tanpa nanya.

Anjeun wawuh jeung ieu? Upami kitu, tingali kaayaan sacara strategis. Upami anjeun ngalakukeun ieu sacara konsisten, naha éta bakal ngakibatkeun anjeun kaséhatan, cinta, sareng kabagjaan sareng pasangan anjeun?

Nyababkeun ambek-ambekan anu sering urang teu sadar

Kadé ngartos naha urang milih mode destructive komunikasi ieu. Kadang alesan anu bener disumputkeun ti diri urang sorangan. Teras éta langkung penting pikeun sadar aranjeunna. Di antarana bisa jadi:

• tampikan kabébasan milih jalma séjén;
• ekspektasi ti séjén, dijieun ku pamahaman anjeun kumaha "saé" jeung "katuhu" na kumaha kahayang manehna kudu ngubaran anjeun;
• gagasan yén anjeun sorangan bakal pernah ngalakukeun ieu, rasa ideality sorangan;
• mindahkeun tanggung jawab kabutuhan Anjeun jeung kapuasan maranéhanana ka jalma séjén;
• unwillingness ngartos posisi jalma sejen (kurangna empati);
• unwillingness méré hak nyieun kasalahan boh ka diri sorangan jeung ka nu sejen — hyper-nuntut;
• stereotypes nu hirup di sirah dina bentuk aturan jelas pikeun tiap peran ( "awéwé kedah ngalakukeun ieu", "lalaki kedah ngalakukeun ieu").

Naon anu kedah dilakukeun?

Naha anjeun mendakan alesan anjeun dina daptar ieu? Sareng panginten anjeun diajar dina daptar di luhur kauntungan anu anjeun pikahoyong tina posisi anu gelo? Teras mutuskeun pikeun diri anjeun: "Naha kuring kedah tetep dina sumanget anu sami? Naon hasil anu bakal kuring kéngingkeun pikeun kuring sareng pasangan urang?"

Upami, kumaha oge, anjeun henteu resep kana metode ieu, anjeun kedah damel sareng spesialis. Ngawangun deui kabiasaan réspon émosional sareng komunikasi kalayan bantosan latihan khusus. Barina ogé, kasadaran nyalira teu ngakibatkeun parobahan. lampah konsisten beton ngakibatkeun parobahan dina kahirupan.