Tae-bo Ripped Extreme mangrupikeun Billy satengah kosong dumasar kana seni beladiri kalayan ditambahan latihan beurat. Upami anjeun milari latihan ngaduruk lemak pikeun ngirangan beurat awak, maka anjeun kedah nyobian program tai-Bo.
Pedaran program Ripped Extreme
Arah kabugaran Tae Bo dikembangkeun langkung ti 20 taun ka pengker judulna atlit Amérika Billy satengah kosong. Program na janten kasohor di panjuru dunya kusabab program na épéktipitas dina ngaleungitkeun kaleuwihan beurat. Éta dumasarkeun kana unsur aérobik sareng seni beladiri, anu upami digabungkeun masihan hasil anu saé pikeun saluruh awak. Ripped Extreme ngagabungkeun anu pangsaéna tina Tae-Bo Palasik sareng latihan beurat ku beurat gratis, janten anjeun tiasa gancang ngahontal parobihan anu dipikahoyong.
Ripped Extreme lumangsung salami 1 jam sareng program na tiasa dibagi kana 2 bagian. Dina babak kahiji anjeun bakal ngan ukur latihan aérobik: Kiki leungeun sareng ayun-ayunan suku, podruzhki, lumpat langsung. Dina babak kadua anjeun peryogi dumbbell. Anu paling narik ati, sanaos kalebet latihan kakuatan dina program, Billy Blanks komitmen pikeun sési témpo anu luhur salami sajam. Malah latihan sareng dumbbells, anjeun bakal ngalaksanakeun kecepatan tinggi, sareng sajabana ngaduruk gajih unggal detik. Ngirangan beurat awak sareng nguatkeun otot anu silih caket di kompleks ieu.
Pikeun kelas anjeun peryogi sapasang dumbbells tina 1.5 kg ka luhur. Program bakal sesah dilakukeun pikeun pemula, tapi pikeun palatihan tingkat menengah lumayan mampuh. Upami anjeun henteu acan ngalaksanakeun Tae-Bo sareng Billy satengah kosong, anjeun tiasa mimitian ku latihan pondokna: Tae-bo Express.
Mangpaat latihan:
- Billy Blanks nawiskeun latihan aérobik anu kualitas, anu tiasa ngaduruk kalori sareng ngirangan beurat awak.
- Program dibagi kana interval interval, anu bakal nguatkeun prosés réduksi beurat.
- Pelatihan kaasup latihan kakuatan pikeun nyiptakeun otot elastis anu kuat. Utamana beban beurat bakal meunang awak luhur.
- Kelas 1 jam anjeun tiasa ngaduruk 400-450 kalori!
- Dina program latihan Ripped Extreme mangrupikeun unsur olahraga tempur, janten anjeun bakal tiasa ningkatkeun agility, koordinasi sareng kalenturan, ngembangkeun daya tahan jantung.
- Utamana aktip ngerjakeun otot beuteung, panangan sareng suku, janten anjeun dijamin ngaleungitkeun daérah anu gaduh masalah.
Tae-bo Ripped Extreme cocog pikeun jalma anu henteu sieun latihan kardio sengit. Billy Blanks parantos nyiptakeun program anu bahkan latihan kakuatan fokus kana intensif, ngaduruk gajih. Kalayan latihan rutin anjeun bakal perhatoskeun yén beurat anjeun bakal turun, otot bakal janten langkung kuat, éta bakal ningkatkeun otot jantung sareng ningkatkeun daya tahan.
Tingali ogé: Latihan Insane abs pikeun burih datar tina Billie satengah kosong.