Semedi sareng pangaruh na kana awak sareng uteuk beuki narik perhatian para élmuwan. Salaku conto, parantos aya hasil panilitian kumaha semedi mangaruhan prosés sepuh awak atanapi kumaha éta ngabantosan kahariwang.
Dina taun-taun ayeuna, tapa émutan parantos janten kasohor, anu numutkeun ka para penganutna, ngahasilkeun seueur hasil anu positip: éta ngirangan setrés, ngirangan résiko tina sagala rupa panyakit, reboot pikiran sareng ningkatkeun karaharjaan. Tapi masih aya sakedik bukti pikeun hasil ieu, kalebet data eksperimen. Pendukung semedi ieu nyebatkeun sajumlah alit conto anu sanés wawakil (sapertos biarawan Budha individu anu meditasi jam-jam panjang unggal dinten) atanapi studi anu umumna henteu acak sareng henteu kalebet kelompok kontrol.
Nanging, panilitian diterbitkeun nembé dina jurnal biologis Psychiatry, Nyayogikeun dasar ilmiah pikeun kanyataan yén semedi émutan ngarobih cara otak dianggo di jalma biasa sareng berpotensi ningkatkeun kasihatanana.
Pikeun ngalaksanakeun semedi émutan peryogi ngahontal kaayaan "kabuka sareng panarimaan, kasadaran sanés penilaian ngeunaan ayana urang dina waktos ayeuna," saur J. David Creswell, profésor gaul psikologi sareng diréktur kasehatan jeung manusa Performance laboratorium jeung Carnegie Mellon unipersitas, anu mingpin ieu panalungtikan.
Salah sahiji tantangan panilitian semedi nyaéta masalah plasebo (sakumaha anu dijelaskeun ku Wikipedia, plasebo mangrupikeun zat anu henteu aya sipat penyembuhan anu jelas, dianggo salaku ubar, pangaruh terapi anu aya hubunganana sareng kayakinan sabar kana khasiat ubar). Dina studi sapertos kitu, sababaraha pamilon nampi perlakuan sareng anu sanés nampi placebo: dina hal ieu, aranjeunna yakin yén aranjeunna nampi perlakuan anu sami sareng grup anu munggaran. Tapi jalma biasana tiasa ngartos naha aranjeunna tapa atanapi henteu. Dr Creswell, kalayan dukungan para ilmuwan ti sajumlah paguron luhur sanés, parantos hasil nyiptakeun ilusi tapa émutan.
Mimitina, 35 lalaki sareng awéwé anu teu padamelan kapilih pikeun diajar, anu milari padamelan sareng ngalaman setrés anu signifikan. Aranjeunna nyandak tés getih sareng ngalakukeun scan otak. Teras satengah tina mata pelajaran nampi instruksi resmi dina mémori émutan; sésana ngalaman kursus prakték semedi imajinér anu museur kana rélaxasi sareng gangguan ti kahariwang sareng setrés (contona, aranjeunna dipenta pikeun latihan manjang). Kelompok tapa kedah merhatoskeun pisan sensasi awak, kalebet anu pikaresepeun. Grup rélaxasi diidinan saling komunikasi sareng teu malire sensasi awak bari pamimpinna guyon sareng guyonan.
Saatos tilu dinten, sadaya pamilon ngawartosan ka panaliti yén aranjeunna ngarasa seger sareng gampang ngungkulan masalah pangangguran. Nanging, scan otak tina subjek nunjukkeun parobihan ngan ukur dina jalma anu latihan semedi émutan. Aya paningkatan kagiatan di daérah uteuk anu ngolah réspon setrés sareng daérah sanés anu aya hubunganana sareng konsentrasi sareng kalem. Salaku tambahan, bahkan opat bulan ka hareup, anu aya dina kelompok mémori émutan ngagaduhan tingkat anu langkung handap tina panyandakan peradangan anu teu séhat dina getihna tibatan anu aya dina kelompok rélaxasi, sanaos ngan sababaraha anu teras-terasan tapa.
Dr Creswell sareng kolega Anjeun yakin yén parobihan otak nyumbang kana réduksi peradangan anu salajengna, sanaos kumaha leres-leres tetep kanyahoan. Éta ogé henteu jelas upami tilu dinten semedi kontinyu diperyogikeun pikeun hasil anu dipikahoyong: "Kami masih henteu terang ngeunaan dosis anu saé," saur Dr. Creswell.