Ngurus diri - naha éta bahaya

Sadaya minggu urang damel di komputer, lajeng urang buka nightclub a buang kaluar emosi akumulasi. Tapi ieu sanés liburan, tapi parobihan dina jinis kagiatan. Sakali deui, konsumsi énergi. Nalika sumber daya ahirna habis, urang, henteu mendakan jalan kaluar anu sanés…

Bentuk pertahanan diri ieu tiasa janten pikaresepeun dina waktosna sahingga urang langkung sering ka éta, lebet ka dunya fantasi dimana urang ngarasa aman. Sareng ayeuna urang teras-terasan cicing dimana urang kahartos sareng ditampi salaku urang - dina diri urang sorangan.

Pangalusna ubar keur nengtremkeun

Unggal jalma kudu kaharti. Mundur kana diri urang sorangan, urang mendakan pasangan sareng réréncangan sapertos kitu - urang sorangan janten aranjeunna. Jalma ieu teu perlu ngajelaskeun nanaon, manéhna diaku sagala pikiran urang, rasa, pintonan. Anjeunna moal nyempad urang.

Ditarikna kana diri henteu langkung ti ngan ukur kakurangan perhatian, pamahaman sareng cinta. Jeung bahaya nyaeta deficit ieu imperceptibly tumuwuh jadi pertahanan psikologis kuat.

Fisik anjeun hadir, hirup, ngalakonan sagala rupa nu diperlukeun anjeun, di imah jeung di gawe, tapi internal anjeun mundur tur nutup. Komunikasi sareng dunya luar janten minimal, hiji-hijina jalma anu henteu ngabalukarkeun iritasi sareng henteu maksa anjeun nyumput sareng ngabela diri janten anjeun.

Nalika samentara janten permanén

Urang sadayana kedah ngecas sareng istirahat ti waktos ka waktos. Tapi nalika laju kahirupan ngagancangan, urang kapaksa istirahat sanaos damel sareng komunikasi sareng kulawarga. Janten urang kana mode otomatis, aya perasaan yén urang duaan di dieu sareng henteu di dieu dina waktos anu sami.

Detachment kami hususna katingali ku anu caket sareng urang, janten beuki hese pikeun aranjeunna komunikasi sareng urang, sigana urang acuh, jauh, ditutup, urang henteu ngadangu saha waé sareng henteu resep nanaon.

Dina waktos anu sami, urang sorangan ngarasa kanyamanan batin anu luar biasa: urang ngarasa saé, tenang, teu aya anu kedah diperjuangkeun sareng teu aya anu kedah dibuktikeun. Ieu kumaha kecanduan sareng gumantungna kana komunikasi sareng diri lumangsung.

Kurang sukses di dunya luar, beuki urang mundur kana diri urang sorangan.

Kami henteu ngaraos sepi, sabab kami parantos janten pikeun diri urang anu tiasa ngartos, ngadukung, ngabagi sadaya pangalaman nyeri sareng nunjukkeun parasaan.

Janten dina waktosna, urang lirén buka di tempat damel sareng di kulawarga, kakuatan urang luntur, teu aya deui sumber énergi. Sareng salaku sumber daya béak, komunikasi sareng dunya luar ngirangan.

Sareng ku waktos éta aya cukup alesan pikeun ieu. Contona, kurangna duit, masalah kaséhatan, masalah dina kulawarga — aya kitu loba di antarana nu kapaksa hirup dina modeu nyimpen énergi jeung émosi. Sareng urang henteu perhatikeun kumaha sadayana kahirupan janten impian anu saé, dimana teu aya deui titik pikeun nunjukkeun parasaan, ngahontal hiji hal, berjuang pikeun hiji hal.

Saolah-olah urang geus ngarti sagalana ngeunaan dunya ieu sarta mutuskeun pikeun pindah ka hiji leuwih geulis, dimana aya euweuh masalah. Dina kahirupan batin anjeun, anjeun janten anu anjeun kantos impian: dipikacinta, di paménta, bakat.

Aya kaayaan nalika anjeun kedah mundur kana diri anjeun pikeun pulih tina setrés parah, padamelan anu parah sareng kabeungharan sanés. Upami ieu mangrupikeun "perawatan" jangka pondok, maka sadayana aya dina urutan. Tapi sering kaayaan ieu robah jadi kabiasaan, cara hirup.

Urang ngaganti sagala aksi ku ngewa kana diri urang sorangan. Gantina maju, ngembangkeun, urang ngajalankeun diri kana sudut katiisan jeung unfulfillment. Sooner atanapi engké, ieu «reclusion» ngabalukarkeun ngarecahna a. Hiji jalma robah jadi kapribadian neurotic, sagalana irritates anjeunna, anjeunna ngaliwatan malah tés hirup leutik kalawan usaha hébat.

Naon anu kedah dilakukeun?

1. Ngurangan waktos Anjeun méakkeun dina Internet jeung nonton TV

Hirup émosi sareng parasaan dina kahirupan maya, urang ngeureunkeun ngalakukeunana di luar, kusabab ieu, kanyataanana janten kirang pikaresepeun. Urang teu kudu poho ngeunaan kudu aya di dieu jeung ayeuna, di dunya nyata.

2. Ganti komunikasi jeung diri sorangan ku komunikasi jeung interaksi jeung batur

Papanggih babaturan, ngobrol ngeunaan hal nyata jeung bener penting, coba kaluar tina mode katutup sagala cara. Panutupna mangrupikeun tumpang tindihna pertukaran énérgi sareng batur sareng dunya umumna. Anjeun ngan ukur ngaréspon kana pangalaman anjeun sorangan sareng dina waktos anu sami pireu kana pangalaman batur.

Moal lami deui, réréncangan anjeun bakal biasa kanyataan yén anjeun henteu aya, sareng anjeun ogé bakal nampi kirang perhatian sareng cinta ti aranjeunna. Tapi urang ngeusian deui sumber energi urang ku bantuan komunikasi ogé. Sareng henteu salawasna peryogi jalma atanapi waktos anu tangtu pikeun ngalakukeunana.

Cukup ka luar, nganjang ka tempat umum, sakapeung komunikasi non-verbal ngabantosan "ngeusian deui". Buka konsér, ka téater, angkat perjalanan - sahenteuna di sabudeureun kota anjeun.

3. Ningkatkeun jeung mertahankeun minat hirup anjeun

Sering urang mundur kana diri urang ngan kusabab dina sababaraha waktos urang kuciwa dina kahirupan sareng jalma. Sagalana nu lingku urang euweuh sigana seru jeung metot pikeun urang, urang jadi skeptics. Urang sadayana terang yén teu aya anu kaget deui.

Pikiran sapertos kitu ngajantenkeun anjeun lebet ka jero diri, kalibet dina ngali diri. Tapi hirup pinuh ku pamanggihan, anjeun ngan kudu mutuskeun dina parobahan: dina diri, dina rutin anjeun, lingkungan, kapentingan jeung kabiasaan.

Mimitian ngalakukeun hiji hal anu anjeun henteu wani ngalakukeun sateuacanna, tapi naon anu anjeun impikeun. Tarjamahkeun pikiran sareng kahayang anjeun kana tindakan. Aturan utama pikeun parobahan naon waé nyaéta tindakan.

4. Jaga diri jeung awak

Pikeun mulang ka kahirupan nyata, mimiti sagala, Anjeun kudu mulangkeun sambungan antara awak jeung eling. Nalika urang mundur kana diri urang, urang sacara fisik teu aktip. Ku alatan éta, dina kanyataanana, aranjeunna teu aktip, sakabéh jalur urang téh jalan ti mobil ka korsi kantor jeung tukang. Ngaliwatan awak urang ngarasa kanyataan, urang ngarasa naon anu lumangsung ka urang ayeuna, dina momen ieu.

Cara panggampangna pikeun ngagerakkeun diri nyaéta beberesih umum. Nempatkeun hal dina urutan. Ieu teu merlukeun latihan husus. Anjeun ngan perlu gugah tur mimitian. Upami anjeun leres-leres sesah, cobian ngan ukur hiji kamar, atanapi ngan ukur ngumbah wastafel kamar mandi. Nalika jalma mundur kana diri, aranjeunna kirang ngurus bumi sareng dirina.

Mimitian masak pikeun diri ukur tuangeun anu séhat, milarian resep énggal. Pastikeun anjeun angkat ka gim atanapi latihan kelompok pikeun berinteraksi fisik sareng batur. Ieu bakal nulungan urang teu nyangkut dina diri, pindah ka dunya luar.

Hayu jalma séjén, parasaan, tayangan kana dunya anjeun. Percaya ka diri anjeun sareng janten pengkuh. Buka diri anjeun ka dunya ieu, sareng éta bakal janten langkung narik sareng éndah, sabab anjeun parantos ngagabung.