Daptar eusi
Spring - roman, kageulisan, panonpoe ... Sarta ogé beriberi, kacapean jeung kahayang pikeun saré pikeun 15 jam dina urutan. Pareum-musim mangrupikeun waktos turunna. Mangkana swings wanda, jeung bahaya nyata pikeun kaséhatan (pamilik kasakit kronis nyaho: ayeuna teh waktu pikeun exacerbations). Dimana anjeun tiasa kéngingkeun kakuatan tambahan? Spesialis ubar Cina Anna Vladimirova ngabagi resep na.
Seueur anu sumping ka kelas kuring kalayan nyuhunkeun: qigong mangrupikeun prakték manajemén énergi, ngajarkeun kuring kumaha kéngingkeun kakuatan tambahan!
Dina qigong, ieu nyata: dina tahap nu tangtu latihan, urang bener diajar narima jeung ngumpulkeun énergi tambahan. Tapi kuring bakal nyarioskeun ka anjeun rusiah: pikeun nyéépkeun defisit énergi cinyusu, sababaraha bulan téknik engapan sistematis henteu diperyogikeun. Aya cara anu langkung gampang!
Sumber daya awak urang téh badag, ngan urang teu salawasna rasional ngatur énergi nu urang boga. Éta sapertos artos: anjeun tiasa nyobian kéngingkeun seueur deui, atanapi anjeun tiasa ngirangan belanja anu teu perlu, teu masuk akal - sareng jumlah gratis bakal ujug-ujug muncul dina dompét anjeun.
Naon anu bakal ngabantosan ngaoptimalkeun pengeluaran énergi awak supados langkung saé?
kadaharan
Urang méakkeun loba énergi digesting dahareun. Éta pisan sababna naha ahli gizi unanimously nyebutkeun: ulah dahar saméméh waktu sare, bébas awak tina kabutuhan pikeun ngolah kadaharan didahar sapeuting, hayu eta beristirahat sarta cageur.
Saatos usum tiris anu panjang tanpa sinar panonpoé sareng vitamin, anjeun kedah ngalebetkeun tuangeun anu gampang dicerna dina diet anjeun. Ideally, maranéhanana kudu subjected kana perlakuan panas: pindang, steamed. Dahar sereal, sup lean, stews sayur steamed, jumlah leutik sayuran atah, malah kirang bungbuahan.
Upami kusabab alesan kaséhatan anjeun tiasa nampik produk sato, laksanakeun
Upami kusabab alesan kaséhatan anjeun tiasa nampik produk sato, laksanakeun. Léngkah sapertos kitu bakal mangaruhan positip status énergi anjeun: anjeun bakal nyalametkeun awak anjeun tina padamelan anu mahal pikeun nyerna tuangeun beurat, anu bakal masihan anjeun rasa enteng sareng kakuatan.
Sareng upami anjeun tambahkeun di dieu panolakan gula sareng pastri, maka cinyusu bakal pas kalayan bang!
kagiatan
Di cinyusu, eta sia ngawanohkeun kana kabiasaan kagiatan sapopoé leutik - contona, leumpang. Aranjeunna baris mantuan pikeun leuwih gampang endure larangan dina diet.
Kadé beban ngabalukarkeun exceptionally pikaresepeun sensations - a surge of vivacity jeung wanda alus, sarta teu kacapean. Kacapean sanggeus kelas bakal sinyal yén anjeun teuing aktip wasting hiji sumberdaya geus depleted kakuatan.
Normalisasi nada otot
Seueur urang hirup kalayan nada otot ningkat sareng henteu perhatikeunana. Salah sahiji murid kuring nyarioskeun ka kuring yén sapanjang hirupna anjeunna nganggap nyeri dina tonggong janten norma: anjeun gugah isuk-isuk - éta bakal narik ka dieu, éta bakal crunch di ditu, éta bakal nyeri magrib ...
Naon reuwas na nalika, sanggeus sababaraha minggu latihan qigong, sensations nyeri ieu ngiles, sarta kakuatan na ngaronjat sacara signifikan!
Nyeri tonggong mangrupikeun sinyal yén awak ngahasilkeun sareng ngajaga kejang otot. Kana waktu, tegangan ieu jadi habitual, sarta kami ampir eureun noticing aranjeunna, ngagolongkeun aranjeunna salaku normal, habitual.
Ku ngawasaan latihan sapertos kitu, urang normalkeun nada otot, ngaleupaskeun énergi pikeun anu penting pikeun urang.
Ngajaga spasm meakeun adénosin trifosfat (ATP) - sumber énergi nu urang bisa méakkeun, contona, dina gerakan. Ku ngajaga spasm, urang sacara harfiah nyokot jauh kakuatan urang. Ku alatan éta, pas urang ngawasaan kaahlian rélaxasi aktif, aya rasa yén aya sababaraha kali leuwih kakuatan dina awak.
Aktif kami nelepon bebas (tanpa bantuan hiji therapist urut, osteopath sarta spesialis séjén) rélaxasi otot dina posisi nangtung. Ieu tiasa latihan tina arsenal Qigong, sapertos latihan tulang tonggong Xinseng, atanapi prakték anu sami anu diwangun ku gerakan anu laun sareng fokus dina milarian tingkat rélaxasi anu énggal.
Ku ngawasaan latihan sapertos kitu, urang normalkeun nada otot, ngaleupaskeun énergi pikeun naon anu penting pikeun urang: leumpang, pendak sareng babaturan, maén sareng murangkalih - sareng seueur deui anu urang rencanakeun pikeun musim semi!