1. Buku awak ku Cameron Diaz jeung Sandra Bark
Buku ieu mangrupikeun gudang nyata pangaweruh ngeunaan fisiologi, nutrisi anu leres, olahraga sareng kabagjaan pikeun unggal awéwé.
Upami anjeun kantos ngupingkeun atlas médis atanapi nyobian ngartos dasar-dasar nutrisi anu leres, anjeun terang yén, sakumaha aturan, inpormasi sapertos diwakilan dina basa anu pikaboseneun sareng rumit, ku kituna sagala motivasi pikeun ngaléngkah leungit. "The Book of the Body" ditulis dina cara anu tiasa diaksés sareng pikaresepeun, sareng ti mimiti urang tiasa ngartos naon éta. Dina waktos anu sami, sadaya inpormasi anu dipikabutuh ngeunaan a) gizi, b) olahraga sareng c) kabiasaan sapopoé anu mangpaat disumputkeun di jerona.
Éta ngadorong anjeun nyandak mat yoga atanapi ngagem sapatu jalan anjeun sareng ngamimitian ngalakukeun hiji hal pikeun awak anjeun anu luar biasa. Kalawan pangaweruh ngeunaan bisnis jeung wanda alus!
2. "Senang tummy: pituduh pikeun awéwé ngeunaan kumaha carana salawasna ngarasa hirup, lampu jeung saimbang", Nadia Andreeva
Dibuntel sareng buku munggaran, "Happy Tummy" ngamotivasi anjeun pikeun ngalakukeun tindakan, di dieu, ayeuna. Naon anu urang peryogikeun upami urang henteu hoyong nransfer daptar tujuan urang sakali deui ka taun payun.
Nadya terang kumaha ngajelaskeun hal-hal anu rumit ku cara anu jelas pikeun unggal pamaca, anjeunna ngagunakeun pangaweruh kuno Ayurveda sareng pangalamanana sorangan. Anjeunna nyarioskeun sacara rinci ngeunaan naon sareng kumaha urang kedah tuang, tapi anu paling penting anu diajarkeun ku buku ieu nyaéta pikeun milarian hubungan sareng tummy anjeun sareng sadayana awak sacara gembleng, émut hikmahna anu teu aya watesna sareng janten babaturan deui. Kanggo naon? Janten bagja sareng séhat, cinta sareng nampi awak anjeun sakumaha anu aya, langkung ngartos sareng ngadangukeunana, nyetél tujuan anu pas pikeun diri anjeun sareng ngahontalana.
3. "Hirup vigorously", Vyacheslav Smirnov
Buku latihan anu teu kaduga tina ahli terapi, juara dunya olahraga yoga sareng pangadeg program pelatihan - Sakola Yoga sareng Sistem Kaséhatan Vyacheslav Smirnov. Buku ieu sanés pikeun anu milari petunjuk anu jelas ngeunaan cara ngalatih awakna, atanapi program nutrisi anu lengkep.
Ieu susunan prakték pisan metot, basajan, tapi éféktif. Buku éta gaduh laju sorangan - hiji bab unggal dintenna - anu bakal ngabantosan urang tetep dina jalur, henteu ngantunkeun kelas, sareng ngan ukur pikirkeun naon anu dicarioskeun ku panulis. Prakték anu diusulkeun ku Vyacheslav sanés ngan ukur sakumpulan latihan. Ieu mangrupikeun kompléx anu jero anu ngamungkinkeun anjeun nyageurkeun awak anjeun dina sagala tingkatan, ogé harmonisasi awak sareng eling urang saling. Urang bisa jadi teu pinuh ngartos harti maranéhanana, tapi hal utama nyaeta aranjeunna jalan.
4. Tal Ben-Shahar “Naon anu anjeun badé pilih? Kaputusan dimana hirup anjeun gumantung
Buku ieu sacara harfiah pinuh ku hikmah hirup, teu banal, tapi incredibly penting. Hiji anu anjeun hoyong baca deui sareng ngingetkeun diri anjeun terus-terusan, unggal dinten. Hiji anu némpél ka jero jiwa sareng ngajantenkeun anjeun mikir ngeunaan pilihan anjeun: nahan nyeri sareng kasieun atanapi masihan diri anjeun idin janten manusa, sangsara bosen atanapi ningali anu anyar dina akrab, nganggap kasalahan salaku musibah atanapi eupan balik anu berharga, ngudag. kasampurnaan atawa ngarti, nalika éta geus cukup alus, reureuh pleasures atawa nangkep momen, gumantung kana inconstancy of assessment sejen atawa ngajaga kamerdikaan, hirup on autopilot atawa nyieun pilihan sadar ...
Upami anjeun mikirkeun éta, urang ngadamel pilihan sareng kaputusan unggal menit dina kahirupan urang. Buku ieu ngeunaan kumaha kaputusan pangleutikna mangaruhan kahirupan urang sareng kumaha ngalaksanakeun cara anu pangsaéna anu anjeun gaduh ayeuna. Ieu pasti buku pikeun ngamimitian Taun Anyar.
5. Dan Waldschmidt "Jadi diri pangalusna anjeun"
Buku ieu ngeunaan jalan ka kasuksésan, ngeunaan kanyataan yén sadayana tiasa ngahontal naon waé anu dipikahoyong, dina basa sanés, "janten versi anu pangsaéna pikeun dirina." Anjeun kudu nempatkeun dina usaha tambahan, sanajan batur eureun. Anjeun kedah teras-terasan teraskeun sareng ngalakukeun langkung ti anu anjeun pikirkeun. Sacara umum, panulis sapanjang buku ceramah ngeunaan opat prinsip anu ngahijikeun jalma anu geus ngahontal kasuksésan: kahayang pikeun nyokot resiko, generosity, disiplin jeung kecerdasan emosi.
Bade Taun Anyar sareng buku sapertos kitu mangrupikeun kado nyata pikeun diri anjeun, sabab éta mangrupikeun motivasi anu kuat: anjeun kedah nganggo unggal menit, henteu sieun nanaon, diajar terus-terusan sareng henteu sieun naroskeun patarosan, janten kabuka pikeun anu anyar. Inpormasi, ningkatkeun diri unggal waktos, sabab "teu aya dinten libur sareng dinten gering dina jalan anu suksés."
6. Thomas Campbell "Panalungtikan Cina dina Praktek"
Upami anjeun hoyong janten vegetarian / vegan tapi henteu terang dimana ngamimitian. Mimitian ku buku ieu. Ieu mangrupikeun pituduh anu paling lengkep pikeun tindakan. China Study in Practice mangrupikeun hiji-hijina tina sadaya buku kulawarga Campbell anu henteu ngantep anjeun nyalira ku pilihan anjeun. Ieu persis prakna: naon dahar di kafé, naon masak lamun euweuh waktu, vitamin naon jeung naha anjeun teu kudu inuman, GMOs, lauk, kécap jeung gluten ngabahayakeun. Salaku tambahan, buku gaduh daptar balanja lengkep sareng resep saderhana sareng bahan anu leres-leres tiasa dipendakan di toko mana waé.
Buku ieu bener-bener ngamotivasi. Saatos maca éta, sadayana bakal tiasa tuang langkung séhat (kuring henteu nyarios "janten vegetarian"), tapi sacara signifikan bakal ngirangan konsumsi daging sareng produk susu, milarian gaganti anu lengkep pikeun aranjeunna, sareng ngadamel transisi ieu, nyaéta. penting, pikaresepeun tur ngeunah.
7. David Allen "Kumaha carana mawa amal salaku hadiah. Seni Produktivitas Tanpa Stress
Upami anjeun hoyong ngawangun sistem perencanaan Taun Anyar anjeun ti mimiti (ie diajar kumaha nyetél tujuan, pikirkeun léngkah-léngkah salajengna anjeun, jsb.), buku ieu pasti bakal ngabantosan anjeun dina masalah ieu. Upami anjeun parantos gaduh dasar, anjeun masih bakal mendakan seueur hal anyar anu bakal ngabantosan anjeun ngaoptimalkeun waktos sareng biaya énergi. Sistim nu diajukeun ku panulis disebut Getting Things Rengse (GTD) - ngagunakeun eta, anjeun bakal boga waktu pikeun sagalana rék ngalakukeun. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah nuturkeun sababaraha prinsip, anu, kumaha ogé, anjeun gancang biasa: konsentrasi dina hiji tugas, nganggo "Koropak" pikeun sadaya ide, pikiran sareng tugas, mupus inpormasi anu teu perlu dina waktosna, jsb.
*
Senang Taun Anyar jeung wishes sangkan eta!