Gautam Rode on diet na, olahraga sarta naha anjeunna salawasna ceuk euweuh stéroid.
Gautam Rode, anu ayeuna langkung dikenal salaku Saraswatichandra, mangrupikeun salah sahiji aktor anu paling atlit. Sarta bari guys kalawan abs beefy biasana dahar diet endog jeung hayam pindang, Gautam mangrupakeun vegetarian murni. Babaturan aktor sering ngarujuk anjeunna salaku ahli gizi anu cita-cita kusabab jumlah jalma anu tos ka anjeunna pikeun ngabantosan diet sareng latihan. "Kanggo kuring, kabugaran sadayana ngeunaan kabiasaan anu leres sareng sikep anu leres," saur anjeunna. Ieu di handap aya petikan tina paguneman sareng aktor.
Ngeunaan diet
Nyaan teu ningali kabutuhan produk non-vegetarian pikeun ABS tiis. Diet kuring kalebet tuangeun buatan bumi anu séhat sareng shake protéin buatan bumi. Kuring nyobian nyaimbangkeun karbohidrat sareng protéin sareng béas coklat, oats, muesli, sareng buah-buahan rendah gula sapertos apel, pir, jeruk, sareng strawberries.
Abdi nganggo dal, kedele, tahu, sareng susu kécap salaku sumber protéin abdi. Kuring ogé nyobian tuang langkung sayuran héjo sareng nginum sahenteuna 6-8 cangkir green tea tanpa kafein. Abdi henteu nginum pisan. Nyatana, kuring henteu kantos nyobian alkohol. Abdi henteu peryogi alkohol pikeun naék, tingkat luhur ieu masihan kuring gaya hirup anu séhat. Sakapeung mah masihan sorangan sababaraha relief, tapi ieu jarang, sarta kuring gancang balik ka rut nu.
Ngeunaan olahraga
Kadang-kadang kuring némbak 12-14 jam sadinten, janten kuring ngan ukur tiasa olahraga sateuacan atanapi saatos shooting. Kuring ngarasa kawas poé teu lengkep lamun kuring teu digawé kaluar, sarta éta ngawengku sagalana ti latihan AB pikeun ngangkat beurat. Abdi henteu percanten kana cara anu gampang dina kahirupan, naha éta kuring sok ngalawan stéroid. Kuring nyaho loba jalma anu geus diusahakeun ieu, tapi biasana backfires dina jangka panjang.
Jalma mikir yén hiji-hijina jalan pikeun meunangkeun awak otot alus nyaéta kalayan stéroid. Tapi abdi hoyong ngabejaan aranjeunna yen cara alam cukup meujeuhna, sarta saha anu cukup getol sarta boga willpower bisa ngalakukeun hal eta. Sarta, tungtungna, ieu manglaku teu ukur keur pencét atawa awak ramping, éta masalah kaayaan umum sarta kaséhatan hiji jalma.