Peregangan otot-otot tonggong dina posisi nangtung
  • Grup otot: handap deui
  • Jenis latihan: Isolasi
  • Otot tambahan: Bokong
  • Jenis latihan: Manjang
  • Parabot: Teu aya
  • Tingkat kasusah: Wiwitan
Manjang otot tonggong anjeun nalika nangtung Manjang otot tonggong anjeun nalika nangtung
Manjang otot tonggong anjeun nalika nangtung Manjang otot tonggong anjeun nalika nangtung

Peregangan otot deui dina posisi nangtung - latihan téhnik:

  1. Janten lempeng. Suku hip jarak jauh.
  2. Rada ngabengkokkeun tuur.
  3. Ayeuna cobian kirimkeun tailbone ka payun, teras deui. Anjeun kedah ngaraos manjang dina otot tukang.
latihan manjang pikeun latihan tonggong handap
  • Grup otot: handap deui
  • Jenis latihan: Isolasi
  • Otot tambahan: Bokong
  • Jenis latihan: Manjang
  • Parabot: Teu aya
  • Tingkat kasusah: Wiwitan

Leave a Reply