Manjang otot deui lega diuk
  • Grup otot: latissimus dorsi
  • Jenis latihan: Isolasi
  • Otot tambahan: handap deui
  • Jenis latihan: Manjang
  • Parabot: Teu aya
  • Tingkat kasusah: Wiwitan
Lenggah Latissimus Stretch Lenggah Latissimus Stretch
Lenggah Latissimus Stretch Lenggah Latissimus Stretch

Manjang otot panglegana tina tonggong - latihan téhnik:

  1. Diuk dina bangku kalayan lempeng deui.
  2. Cekéng ka gigir, manteng pananganna ka luhur. Ngarasa tegangan deui handap anjeun.
  3. Condong ka sisi anu sanés sareng ngulang latihan.
manjang latihan latihan manteng pikeun tonggong
  • Grup otot: latissimus dorsi
  • Jenis latihan: Isolasi
  • Otot tambahan: handap deui
  • Jenis latihan: Manjang
  • Parabot: Teu aya
  • Tingkat kasusah: Wiwitan

Leave a Reply