Daptar eusi
Salad usum panas sareng salmon sareng jeruk bali
Naon nu peryogi:
- ½ sapotong roti rye
- 100 g salmon asep
- 1 gagang seledri
- 2 grapefruit wedges
- 50 g melon bubur
- sababaraha anggur beureum
- 20 g daun kangkung
Pikeun saos:
- ½ sdm. l. minyak zaitun
- ½ séndok mustard
- Henteu. l. bonéka Teddy
- ½ sdm. l. cuka balsamic
- H. L. uyah
Naon anu kedah dilakukeun:
Campur kabéh bahan pikeun saos jeung ngéléhkeun ku mixer.
Rendang tangkai seledri, bubur melon, jeruk bali sacara acak, tapi henteu halus. Potong salmon kana keureut. Teundeun bahan pikeun salad dina lapisan dina wadah sareng tuang saos.
Tegalan roti dina panci. Éta bakal pas pikeun salad anu hampang.
Salad kalawan chickpeas, dalima jeung alpukat
Naon nu peryogi:
- 100 g cépeak
- ½ sdt minyak rapeseed (pikeun ngagoreng)
- 25 g daun kol
- 40 g tomat céri
- ¼ dalima (siki)
- ¼ bawang beureum
Kanggo ngeusianana:
- ½ alpukat leutik
- 1 sdm. l. Basil garing
- ⅛ bawang beureum leutik
- ½ tomat
- ¼ cengkéh bawang bodas
- 1 ciwit cabé rawit
- 1 Seni. l. jeruk nipis
- 1 ciwit uyah laut
Naon anu kedah dilakukeun:
Kulub buncis jeung uyah.
Push ngaliwatan kabéh bahan ganti baju jeung Blénder a.
Finely rendang bawang jeung kol.
Tuang ganti baju kana handapeun wadahna, ngalipet sesa bahan dina lapisan.
Salad tahu
Naon nu peryogi:
- 130 g tahu
- ½ endog
- 20 g parut kéju Parmesan
- ¼ Seni. l. mayonaise
- ¼ Seni. l. mustard dijon
- 1 TSP. uyah
- ½ cengkéh bawang bodas
- ¼ h. L. paprika
Tongkat sayuran
- 5 gagang asparagus héjo
- ½ cabé beureum
- wortel 2
- Bawang bawang beureum
Kanggo ngeusianana:
- 100 g yogurt unsweetened tanpa lemak
- 1 jam. L. jeruk nipis
- zest tina ¼ lemon
- sakeupeul daun mint
- 1 séndok mayonnaise
- ½ cengkéh bawang bodas
- ⅛ h. L. cabé rawit
- uyah jeung cabé rasa
Naon anu kedah dilakukeun:
Potong tahu kana kubus panjangna 10 cm.
Campur endog, mustard, mayonnaise jeung rempah dina mangkok.
Parmesan ngilu.
Panas oven nepi ka 200 derajat.
Dip tahu dina campuran endog, lajeng dina kéju sarta nempatkeun dina loyang. Urang ngirim loyang jeung tahu ka oven salila 15 menit.
Campur kabéh bahan pikeun ganti baju ogé.
Potong wortel sareng cabe beureum kana strips.
Tuang ganti baju kana handapeun wadahna, teras nempatkeun jarami tahu sareng sayuran sareng asparagus.
Finely rendang daun mint jeung sprinkle kana salad.
Salad hayam jeung pelem
Naon nu peryogi:
- 125 г dada hayam
- 100 g pelem
- 1 ciwit tina cabé panas beureum
- ¼ cabe beureum
- sababaraha daun salad jagong
- 1 sdm. l. cuka balsamic bodas
- 1 sendok minyak zaitun
Kanggo ngeusianana:
- 1 Seni. l. minyak zaitun
- 25 g pistachios tanpa uyah
- sakeupeul coriander seger
- 5 g wijen
- ¼ h. L. kawung
- 1 cabé ciwit
- 1 ciwit uyah laut
Naon anu kedah dilakukeun:
Potong dada hayam kana strips jeung tumis dina minyak zaitun jeung cabé.
Campur kabéh bahan pikeun ganti baju dina Blénder jeung tuang kana wadahna.
Potong pelem jeung bel peppers kana strips sarta nempatkeun dina wadah kalawan sésana bahan.
Sprinkle salad rengse kalayan cuka balsamic.