Smoothie Berry
Servings: 3
Naon nu peryogi:
- 2 ½ gelas stroberi
- 2 ½ gelas blueberries
- 2 ½ cangkir raspberries atanapi cranberries
- 1 Banana
- 2 ½ gelas yogurt rendah gajih
- ½ sacangkir cai tiis
- 1 sdt madu cair
Naon anu kedah dilakukeun:
Mesek cau, potong sarta nempatkeun dina gelas Blénder babarengan jeung bahan sésana. Kocok nepi ka rata jeung tuang kana gelas. Ngidinan pikeun niiskeun saeutik dina kulkas saméméh porsi.
Melon sareng strawberry smoothie
Servings: 1
Naon nu peryogi:
- 125 g mélon
- 125 g strawberry
- 6-7 és batu
Naon anu kedah dilakukeun:
Melon, strawberries jeung és kana Blénder a. Kocok nepi ka rata. Tuang kana gelas jangkung.
Blackberry smoothie
Servings: 1
Naon nu peryogi:
- 1 ½ gelas yogurt rendah gajih
- ½ cangkir blackberries beku
- ½ cau
- 1 jus jeruk
- 1 jam. Gula L. vanili
Naon anu kedah dilakukeun:
Kocok kabéh bahan dina Blénder (e) nepi ka rata. Tuang kana gelas jeung inuman geura!