Tapout XT 2: neraskeun ekstrim tina program ti Mike Karpenko

Saatos kasuksésan hébat Tapout XT henteu ngaleupaskeun sekuel program bakal kajahatan nyata. Nawiskeun anjeun langkung épéktip, langkung panas sareng komplek langkung ngabeledug ti Mike Karpenko - Tapout XT 2.

Pedaran program Tapout XT2

Program Tapout XT2 Extreme Reinvented janji bakal langkung rumit tibatan kompleks aslina. Mike Karpenko bakal langkung nyiksa awak anjeun, janten anjeun tiasa ngahontal hasil anu leres-leres radikal dina waktos anu kirang. Dina édisi munggaran ditawarkeun program 90 dinten yén jaminan ti panyipta cocog pikeun tingkat latihan naon waé. Komplek Tapout XT2 salami 60 dinten teras didesain ngan ukur pikeun digawé maju.

Latihan ieu anu diciptakeun ku Mike Karpenko pikeun mastikeun yén anjeun tiasa kéngingkeun parobihan anu leres pisan dina awak anjeun ngan ukur 60 dinten. Anu nyiptakeun palatihan ieu disarankeun ngan ukur ngagabung upami anjeun parantos lulus dina bagian mimiti program. Latihan anyar bakal nyurung anjeun kana tingkat pangembangan fisik anu anyar: anjeun bakal janten kuat, fitter jeung atlit. Tapi anjeun kedah siap-siap pikeun aranjeunna.

Naon jinis inventaris anu anjeun peryogikeun pikeun ngalengkepan Tapout XT 2?

1. expander. Beda sareng bagian kahiji dina Tapout XT 2 expander ngan peryogi satengah kelas.

2. Bal pangobatan. Bola pangubaran ngiringan sahenteuna satengah tina pidéo. Beurat bal ubar tiasa tina 1 kg ka luhur. Dina kaseueuran latihan, bal ubar tiasa diganti ku dumbbell atanapi kettlebell, tapi dina sababaraha latihan éta sesah dilakukeun (contona sapertos gambar di handap ieu). Nanging, sanaos anjeun henteu ngagaduhan bola ubar, maka sacara prinsip éta henteu janten halangan pikeun ngarengsekeun Tapout XT 2.

3. Beurat dina leungeun-Na. Alat opsional dianggo dina sababaraha latihan pikeun nambahan beban dina panangan. Henteu sadaya pamilon program kalibet sareng beurat, anjeun tiasa nganggo sakahoyanana.

4. tali Luncat. Alat-alat opsional dianggo ngan ukur pikeun luncat. Salaku tambahan, tali latihan anu dinamis henteu merenah pikeun dianggo.

Kursus kabugaran Tapout XT2 Extreme Reinvented sagalana ekstrim: setrés parah, leungitna beurat ekstrim sareng hasilna ekstrim. Plyometrik panas, latihan anu épéktip tina seni bela diri, beban fungsional anu sengit dina unggal program sajam, anjeun bakal masihan 100%. Sababaraha latihan mangrupikeun terusan tina pidéo ti mimiti dirilis, tapi kalayan latihan anu langkung rumit sareng kecepatan-gancang.

Bagian tina latihan Tapout XT2

Program kalebet kalénder palajaran siap pakai anu dirancang salami 60 dinten. Tapi éta henteu ngan ukur! Salaku bonus, Mike Karpenko nawiskeun hibrida kalénder, Tapout XT sareng Tapout XT2, anu kalebet video tina duanana kursus. Upami anjeun nganggap diri anjeun murid anu maju maka anjeun tiasa ngalangkungan set anu munggaran sareng mimitian ngagabungkeun kadua program.

Dina Tapout XT2 kalebet 12 latihan anu sengit (dina kurung peralatan anu diperyogikeun):

• LegsXTreme (57 menit). Pérsi ningkat Plyo XT bahkan langkung sengit sareng panas. Ngawangun otot anu robek sareng bébas lemak dina sampéan kuring (ngaluncatan tali sareng bal ubar).

• Nyemprot & Adu2 (60 menit). Kelas kakuatan aerobik kalayan latihan anu sengit pikeun sakujur awak (bal ubar jeung beurat pikeun leungeun).

• Hurung XT (57 menit). Latihan interval anu sengit sareng panggunaan beurat. Program bakal ngajantenkeun anjeun langkung gancang sareng kuat (bal ubar, ngaluncatan tali sareng beurat dina panangan).

• Total Awak XT (61 menit). Latihan kakuatan pikeun pamekaran sadaya kelompok otot. Ogé Mike nambihan sababaraha latihan aérobik pikeun sistem kardiovaskular (bal ubar na expander).

• ngalawan peuting XT (54 menit). Latihan kardio sengit pikeun ngirangan beurat badan, mangrupikeun terusan tina Muay Thai ti kursus aslina. Tiasa dilakukeun tanpa pakakas (ngaluncatan tali sareng beurat dina panangan).

• Ngumbah XT (62 menit). Latihan kardio anu sanés kalayan unsur aérobik, seni beladiri sareng plyometric (ngaluncatan tali sareng beurat dina panangan).

• Buns & Guns XT 2 (65 menit). Olahraga pikeun otot kencang anu kuat dina bagéan luhur sareng handap awak. Ogé kalebet sababaraha latihan plyometric (ngusir).

• Palang Inti Tempur 2 (66 menit). Éta latihan anu langkung sengit tibatan Palang Core Combat tina bagian kahiji! Salaku tambahan kana kulit hébat anjeun bakal dianggo sadaya grup otot séjén (bal ubar na expander).

• Flex XT (58 menit). Program kakuatan pikeun sakumna awak, anu kalebet bagéan kardio (bal ubar na expander).

• Babak 5 XT (37 menit). Latihan anu sengit anu kalebet latihan kakuatan sareng expander, plyometric, unsur-unsur seni bela diri (expander).

• Mobilitas & Pamulihan (52 menit). Manjang pikeun rélaxasi sareng pamulihan otot (expander).

• 8 Pék Abs XT (24 menit). Pidéo pondok pikeun beuteung, kaseueuran latihan dilakukeun dina lantai (bal ubar).

Beda sareng kursus Insanity anu kawéntar, anu seueur ngabandingkeun Tapout XT2, Mike Karpenko nawiskeun latihan anu langkung menarik, rupa-rupa beban sareng latihan OE. Unggal sési komplek bakal sorangan pikeun kaget anjeun. Sareng efektivitas pelajaran sareng ngahontal hasil anu saé pikeun program Mike bakal masihan latihan pikeun latihan anu sanés.

Diantara kalemahan program éta para ahli kabugaran nyatakeun latihan anu berorientasi kana kardio. Upami set munggaran kakuatan Tapout XT sareng beban aérobik lumayan saimbang, sekuel Mike Karpenko parantos fokus kana HIIT-load sareng ngalalaworakeun damel dina kakuatan otot.

Komplek Tapout XT2 didamel pikeun ngaktipkeun anjeun nguatkeun jeung outperform hasilna saméméhna. Entong sieun nyobian latihan anyar, pikeun ngungkulan dirina, pikeun ngahontal tingkat olahraga anu anyar.

Tingali ogé: Atur XTrain ti Kate Frederick pikeun awak anu kuat sareng langsing.