Sikep anu lembut, bahkan pikeun sababaraha detik, nyababkeun sékrési sababaraha hormon kabagjaan sapertos endorphin, oksitosin sareng dopamin. Terapi Cuddle, ubar mujarab ngalawan setrés sareng déprési samentawis?

Tenderness dibédakeun tina kahayang seksual. Ieu rada gesture tina sayang jeung benevolence ka jalma sejen anu urang ngahargaan, dina silaturahim urang atawa cinta. Aya loba cara pikeun némbongkeun lelembut, ngaliwatan katingal, seuri, nangkeup, belaian, kecap alus atawa malah hadiah.

Upami jarak sosial anu ditimbulkeun ku krisis kaséhatan ayeuna leres, kalembutan tetep masihan seueur mangpaat. Terapi cuddle ayeuna tiasa dilaksanakeun di tengah jalan kalayan nangkeup gratis tradisional, gerakan anu diciptakeun taun 2004 di Sydney, Australia ku jalma anu depresi nalika nyalira di kota dimana aranjeunna henteu terang saha waé. Aya ogé bengkel cuddle, mimitina dibayangkeun di Amérika Serikat, anu muncul di seueur kota. Tujuanana ? Nepangkeun deui lelembutan sareng kahadean kana kahirupan sapopoe.

Nangkeup, nangkeup atawa malah beueus méré mangpaat anu diperlukeun pikeun manusa, utamana dina taun mimiti hirupna. Mémang, nurutkeun psikiater Britania jeung psychoanalyst John Bowlby, dipikawanoh pikeun karyana dina kantétan jeung hubungan indung-anak, touch jeung tenderness anu pangabutuh manusa leuleuy. Kulit kana kulit ogé gancang ditempatkeun saatos lahir pikeun nenangkeun sareng ngajamin bayi.

Dina indungna, kontak lembut ieu nyababkeun sékrési oksitosin, hormon cinta sareng kantétan, ogé diaktipkeun nalika ngalahirkeun sareng nyusu.

Dina kontéks panalungtikanana, Dr Bowlby niténan hususna yén, nalika Perang Dunya Kadua, orok anu dipisahkeun ti indungna sareng henteu nampi sayang ngembangkeun gangguan serius sapertos kurang gizi, motor sareng retardasi méntal atanapi masih kasulitan bobo.

Hiji anggapan dititénan dina primata

Kabutuhan pikeun nyabak diri ogé dititénan dina cousins ​​urang nu primata antropoid mana delousing, maksudna nyaéta aksi ridding Fellows tina parasit jeung najis, bisa manjangkeun sababaraha jam.

Numutkeun Prof Robin Dunbar, antropolog jeung departemén psikologi ékspérimén di Universitas Oxford, kagiatan sosial ieu boga tujuan utamana pikeun "nembongkeun rojongan" jeung kantétan ka anggota séjén grup. Éta ogé cara pikeun manjangkeun kontak… sareng mangpaatna.

Sékrési hormon kabagjaan kana getih, dipicu ku tenderness, ngurangan denyut jantung sarta tekanan getih. Mémang, produksi endorphin ngabantosan ngalawan hormon setrés, kortisol. Dopamin sareng endorphin ngalaksanakeun karaharjaan sareng perasaan kabagjaan individu.

cocktail hormonal Ieu ogé bisa jadi éféktif dina countering hiji serelek samentara leutik dina moral. Henteu sia-sia yén Poé Nangkeup Sedunia nyaéta 21 Januari, di tengah usum tiris, periode dimana résiko depresi musiman ningkat.

Lamun oksitosin, hormon kantétan, disékrésikeun ku awak salila rupa-rupa tahapan keibuan, éta ogé interferes dina hubungan pasangan.

Buktina yén tenderness bulak balik mangrupa salah sahiji pilar tina hubungan romantis minuhan, dina ulikan diterbitkeun di Perpustakaan Nasional Kedokteran, Karen Grewen, psikiater sarta anggota Universitas Carolina Kalér di Amérika Serikat, observasi yén pasangan senang miboga tingkat luhur. oksitosin dina getih maranéhanana.

Salian nyieun jalma senang, tenderness bakal éféktif ngalawan colds. Dina sagala hal, ieu ditémbongkeun ku ulikan dilumangsungkeun dina leuwih ti 400 urang ku psikolog Amérika Sheldon Cohen, ti Universitas Carnegie-Mellon di Pittsburg di Pennsylvania. Ku sukarela ngalaan sukarelawan ka salah sahiji virus tiis umum, anjeunna niténan yén cuddling lima nepi ka sapuluh menit per poé ngaronjat lalawanan ka virus musiman.

Pikeun ngimbangan kurangna tenderness sarta kontak jalma terasing atawa manula, sababaraha therapists atawa imah pangsiun ngagunakeun sato.

Mediasi sato anu ngamungkinkeun pikeun mawa kalembutan, pikeun ngembangkeun séntral sareng ngirangan rasa katiisan. Contona, asosiasi 4 pattes tendresse nawarkeun kunjungan sato-ditulungan pikeun "nyieun hubungan sosial jeung emosional" dina lembaga rumah sakit.

Terapi Cuddle pas bakal resep ku resép?