Kalolobaan awak urang diwangun ku cai. Éta dikandung duanana di jero sareng di luar: cai dina sél urang ngatur suhu awak, ngirim pesen anu tangtu ka otak, melumasi bagian anu gerak. Supados awak tiasa fungsina leres sareng anjeun ngarasa séhat, anjeun kedah nginum seueur cai. Urang leungit cai ngaliwatan engapan, sweating (sanajan teu exercising) jeung gerakan bowel. Rahasia kaséhatan sampurna nyaéta pikeun ngeusian awak anjeun ku seueur cai.
Kumaha anjeun terang upami anjeun peryogi langkung seueur cai? Ieu lima tanda ieu:
1. Kagaringan: biwir garing, kulit, panon jeung buuk
2. Radang: ruam kulit, pori tersumbat, jarawat, panon beureum
3. Warna cikiih: konéng poék tinimbang konéng lampu
4. Kabebeng: Anjeun teu boga gerakan bowel salila 1 poé atawa leuwih
5. Késang: Anjeun teu késang pisan
Ayurveda nyorong urang henteu ngan ukur nginum cai, tapi nyerepna. Seueur jalma nginum sagelas sareng angkat ka jamban saatos 20 menit, anu hartosna awakna henteu nyerep cai. Upami awak anjeun fungsina leres, anjeun kedah angkat ka jamban unggal 3 jam, henteu langsung saatos nginum cairan.
Ieu sababaraha tip (sababaraha di antarana ti Ayurveda) pikeun ngabantosan anjeun nyerep cai kalayan leres sareng éfisién.
Inuman cai haneut tibatan tiis
Cai és niiskeun énzim sareng cairan dina peujit anjeun, ku kituna awak anjeun henteu tiasa nyerna dahareun kalayan leres. Sajaba ti éta, pembuluh darah constrict, jadi racun ngumpulkeun di jero. Penyempitan pembuluh darah ogé ngajadikeun hésé pikeun getih ngiderkeun dimana diperlukeun, nyegah organ anjeun meunang cukup gizi. Cai haneut sacara lembut ngabantosan aliran alami sistem limfatik. Ieu penting pisan pikeun awéwé nalika haid, sabab cai tiis ngalambatkeun sirkulasi getih sareng ngirangan énergi anjeun, anu dipikabutuh pikeun organ réproduktif.
Ninyuh cai
Naséhat aneh, bener? Gantina nginum sagelas cai dina hiji gulp, inuman dina sips leutik. Upami mungkin, anjeun tiasa nyapek éta supados nyayogikeun sareng jenuh awak anjeun, sareng henteu ngaliwat. Langkung laun anjeun nginum, langkung saé sél anjeun tiasa hidrasi. Pikeun ngartos ieu, bayangkeun karéta ngaliwat platform. Jalma isin jauh ti dinya, lebu naék, pakét ngapung. Sareng upami karéta ngalambatkeun atanapi bahkan lirén pikeun naek kapal? Éta sami.
Tambahkeun 4 Bahan kana Cai pikeun Nyerep Leuwih alus
Bahan-bahan ieu ngabeungkeut molekul cai supados langkung saé nyerep kana awak anjeun:
1. Tambahkeun hiji séndok téh uyah mineral unrefined (sanes biasa uyah méja, teu hideung, teu pink Himalaya) per liter cai.
2. Tambahkeun jeruk nipis kana cai.
3. Soak siki chia dina cai sababaraha jam.
4. Infuse cai jeung sababaraha keureut jahé.
Upami anjeun hoyong nambihan rasa atanapi amis kana cai, tuang buah sareng bumbu di jerona. Contona, strawberries jeung Basil, kiwi jeung raspberries jeung peach, lemon jeung mint jeung turmeric. Sadaya anu diperyogikeun nyaéta buah seger sareng kendi cai.
Inuman dua gelas cai haneut nalika hudang
Awak anjeun sapeuting digawé pikeun "ngapak" runtah tina tuangeun kamari. Éta naha anjeun biasana kudu indit ka WC isuk-isuk. Pikeun mastikeun yén awak anjeun bersih ti jero, anjeun kedah bilas ku cai langsung saatos hudang. Tong ngantosan 15, 20 atanapi 30 menit, tong nyimpen sampah di jero anjeun salami éta. Nginum cai ngarangsang gerakan bowel anu leres.
Inuman satengah beurat awak anjeun per dinten dina gram
Contona, anjeun beuratna 60 kilogram. Satengah tina beurat anjeun 30 kilogram. Tambahkeun dua nol kana éta sarta ngarobah kilogram kana gram. Anjeun bakal nampa 3 gram cai nginum per poé. Sababaraha urang teu bisa inuman nu loba sabab kudu indit ka kamar mandi mindeng teuing, nu teu pisan merenah. Ieu ngandung harti yén awak anjeun henteu "dahar" cai, tapi ngan saukur ngaleungitkeun.
Kéngingkeun botol cai sareng hitung sabaraha botol ieu anu anjeun peryogikeun per dinten pikeun ngarengsekeun léngkah sateuacana.
Meuli botol cai teu praktis atawa ramah lingkungan. Pilihan pangsaéna nyaéta mésér botol cai khusus sakali. Malah aya botol sareng saringan cai anu diwangun sareng kompartemen buah atanapi juicer! Hiji botol sapertos bakal ngawula ka anjeun layanan panjang tur alus.
Inuman cai, tapi henteu wengi sareng henteu sareng tuangeun
Sababaraha mikir ngeunaan cai magrib nalika maranéhna balik ti pagawean. Jeung maranéhna meunang mabok. Hasilna: peuting anjeun kudu indit ka jamban, jeung isuk-isuk beungeut jeung awak ngabareuhan. Mantengkeun cai sapanjang dinten supados asup kana awak anjeun dina porsi.
Entong nginum cai nalika tuang sabab anjeun maéhan seuneu pencernaan anjeun anu nyobian ngolah tuangeun. Dumasar kana prinsip anu sami, anjeun henteu kedah nginum cai langsung saatos tuang. Hadé pisan mun éta inuman sagelas cai 30 menit saméméh tepung a, nu bakal lubricate burih jeung nyiapkeun eta pikeun ngahasilkeun asam diperlukeun pikeun nyerna hese, pangan beurat (produk susu, kacang, jsb). Hindarkeun nginum sateuacan tuang, sabab tiasa éncér asam lambung. Sanggeus dahar, coba teu inuman salila sahenteuna sajam, ideally dua.
Coba nyerep cai leres sahenteuna saminggu. Laksanakeun diri anjeun marathon cai sareng tingali kumaha langkung séhat sareng langkung saé anjeun raos!