Daptar eusi
Langkung seueur, prinsip keramahan lingkungan nembus katuangan urang. Janten langkung sadar, ekonomis sareng rasional. Ieu mangrupikeun aturan anu bakal janten langkung penting dina taun payun.
1. Daptar balanja mangrupikeun hal anu umum
Unggal persiapan dahareun dimimitian ku balanja, jadi lengkah munggaran pikeun ngarobah diet Anjeun meuli smartly. Sateuacan angkat ka pasar atanapi toko, anjeun kedah ngadamel daptar tuangeun salami saminggu. Kahiji, urang rencanana sagala masakan, lajeng daptar produk diperlukeun pikeun nyiapkeun aranjeunna. Kalayan pameseran anu pinter ieu, urang ngan ukur ngagaleuh anu diperyogikeun, janten urang henteu miceunan tuangeun sareng artos. Nalika nyieun daptar, urang bisa nyieun loba purchases ti jaman ka jaman, tinimbang meuli bahan pikeun dinner husus unggal poe. Parobihan saderhana ieu ngamungkinkeun anjeun pikeun ngatur henteu ngan ukur anggaran bumi anjeun, tapi ogé waktos luang anjeun.
2. Langkung seueur sayuran sareng buah
Ieu mangrupikeun tren utama 2021, sabab taun ieu parantos dinyatakeun taun bungbuahan sareng sayuran. Upami anjeun ngalebetkeun langkung seueur buah sareng sayuran dina diet anjeun, awak anjeun bakal hatur nuhun. Ku cara nyokot dosis poean maranéhanana, urang bakal nyadiakeun sorangan kalawan sagala vitamin sarta mineral diperlukeun, hatur nuhun nu urang teu kudu ngarojong sorangan kalawan suplemén vitamin. Kadaharan sapertos kitu bakal nguatkeun kekebalan urang, ogé nyepetkeun métabolisme sareng ningkatkeun nyerna. Pikeun sakabéh pasipatan mangpaatna, sayuran gampang dicerna sareng rendah kalori, ku kituna leungitna beurat bertahap ogé bakal janten bonus pikeun ningkatkeun kaséhatan sareng kaéndahan anjeun.
Sayuran anu pangalusna didahar atah sabab paling bergizi dina bentuk éta. Nanging, upami anjeun henteu tiasa ngiringan tuang sayuran seger, bekukeun kaleuwihanna sareng dianggo engké dina sup atanapi saos. Wortel, paprika, zucchini atanapi peterseli tiasa aman disimpen dina freezer.
3. Masak tanpa runtah
Zero Waste mangrupikeun ideu anu janten populér sababaraha taun ka pengker sareng masih seueur penggemar ayeuna. Aya seueur cara pikeun pinuh ngamangpaatkeun produk anu dipésér.
- Contona, roti bulukan bisa gancang robah jadi croutons bawang bodas Crispy.
- Bumbu anu rada layu sareng apu janten dasar anu hadé pikeun pesto buatan bumi, ngan ukur tambahkeun kéju parut sareng siki atanapi kacang karesep anjeun.
- Sayuran anu tos leungit crispness na teu cocog pikeun konsumsi atah bisa dirobah jadi sup krim buludru.
- Sareng buah-buahan anu asak babari dianggo pikeun nyieun lemes atanapi mousse.
4. Masak bagian ageung - ngahémat waktos
Dunya beuki narik unggal dinten. Aya seueur pisan arahan pikeun sadar diri! Sareng tangtosna, tibatan nyéépkeun jam di dapur unggal dinten, langkung saé masak sabagian ageung sababaraha dinten. Perencanaan sareng panyimpenan anu saé tuang siap-siap bakal ngabantosan didieu.
5. Entong mésér, tapi ngalakukeun
Sapanjang taun katukang, réstoran di seueur nagara parantos beroperasi sacara teu stabil: boh dibuka deui atanapi dibuka deui ku kaputusan pamaréntah. Ieu nyababkeun masak di bumi janten tren. Simkuring malah wani Panggang roti sorangan jeung nyieun jams homemade. Sareng urang sadar yén ku cara ieu urang henteu ngan ukur ngadamel tuangeun anu langkung séhat. tapi urang ogé ngalaman pelesir hébat ti masak, sakumaha tina prosés kreatif.
Janten séhat!
Hayu urang jadi babaturan!
- Pinterest,
- telegram
- Dina kontak sareng
Émut yén sateuacana kami nyarioskeun ka anjeun anu mana 8 produk anu langkung saé henteu tuang dina usum tiis, sareng ogé disarankan mana smoothies anu janten relevan ayeuna.