Kuring baris nampilkeun ka anjeun didieu pilihan buku, pikeun ngalawan depresi ku cara alami.
Kuring ogé masihan anjeun rujukan Amazon ku kituna anjeun bisa meunang ide.
Buku sok masihan kuring seueur dukungan, tapi émut yén tindakan anu paling penting. Anjeun bakal tiasa buku 50 buku seru dina subjek tanpa ngalakukeun tindakan kaayaan anjeun moal robah. Jeung kuring nyarita knowingly 🙂
Hiji pangdéngé alus!
Ngubaran depresi
Nyageurkeun setrés, kahariwang, déprési tanpa ubar atanapi psikoanalisis
"Dokter sareng panalungtik dina neurosains kognitif, David SERVAN panulis geus reconciled prakték klinis jeung panalungtikan, hususna dina neurobiology emosi. Anjeunna janten instrumental dina ngadegkeun teras ngarahkeun Pusat Kedokteran Pelengkap di Universitas Pittsburgh.
David Servan-Schreiber ngajak urang mendakan ubar anyar tanpa ubar atanapi psikoanalisis. Hiji pendekatan terapi revolusioner diaksés ka sadaya pikeun manggihan harmoni sarta kasaimbangan batin ku ngadengekeun emosi urang. Anjeunna masihan kami tujuh metode asli pikeun janten sapinuhna sareng hirup langkung saé, cukup saderhana "
David Servan-Schreiber khususna dikenal pikeun buku kanker na sapertos Antikanker. Kuring ogé nyarankeun buku: Urang bisa ngucapkeun wilujeung sababaraha kali, pisan pindah sarta ditulis ngan méméh pupusna.
Depresi, tés pikeun dewasa (Moussa Nabati)
Moussa Nabati mangrupikeun psikoanalis sareng panaliti. Anjeunna nawarkeun pendekatan béda jeung kasalahan-ridden mun depresi. Refreshing!
"Sabalikna sareng kapercayaan umum, déprési, jauh tina janten panyakit anu kedah dibasmi, ngagambarkeun krisis anu dewasa, kasempetan anu istimewa pikeun nyageurkeun anak batin. Sarat pikeun disambut sareng digarap, éta ngabantosan jalma pikeun ngadu’akeun kapungkurna, ahirna janten dirina sorangan, anu kantos janten tapi henteu kantos wani, sieun ngaganggu, teu pikaresepeun. ”
Coping kalawan depresi Charly Cungi urang
"Kahirupan nyanghareupan kami kalayan halangan anu hese diatasi (bereavement, separation, leungitna padamelan, setrés anu tetep, konflik di tempat damel atanapi di bumi, gagal…) kalayan émosi anu nyeri. Kadang sangsara terus-terusan sarta nambahan nepi ka titik nu nyegah jalma ti pamikiran thoughtfully ngeunaan masalah nu beset aranjeunna. ”
Panulis nawiskeun seueur latihan dumasar kana CBT (Cognitive and Behavioral Therapy)
Depresi, kumaha cara kaluarna
"Anjeun tiasa kaluar tina depresi. Kami henteu depresi pikeun hirup. Éta sanés kakurangan kahayang atanapi slump sederhana, tapi panyakit anu tiasa diubaran. Pituduh praktis ieu ngajawab patarosan anjeun sareng nawiskeun anjeun metode pikeun ngarobih pandangan anjeun ngeunaan diri anjeun sareng dunya. Patarosan: perlakuan mana anu pas pikeun anjeun? ”
Depresi penyembuhan: Peuting Jiwa
"Depresi mangaruhan hiji tina lima urang Perancis. Naon anu urang terang ayeuna ngeunaan asal-usul, mékanisme sareng évolusi karusuhan anu dipinggirkeun panjang ieu? Naon peran kimia otak dina pemicuana? Kumaha mangaruhan awak dina fungsi normal na? Naha sababaraha urang sigana kirang rentan ti batur? ”
Ningkatkeun harga diri
Teu Sampurna, Bébas jeung Bagja: Praktek Harga Diri ku Christophe André
"Pikeun jadi diri anjeun tungtungna. Henteu deui hariwang ngeunaan pangaruh anu anjeun pikahoyong. Laksanakeun tanpa sieun gagal atanapi judgment. Taya deui ngageter dina gagasan tampikan. Jeung quietly manggihan tempat na diantara batur. Buku ieu bakal ngabantosan anjeun maju dina jalan pikeun harga diri. Pikeun ngawangun éta, ngalereskeun éta, ngajaga éta. Anjeunna bakal ngabantosan anjeun nampi sareng cinta ka diri anjeun, sanaos teu sampurna ”
Christopher Andre mangrupa pangarang anu kuring ngahargaan pisan. Buku-buku ieu gampang dibaca kalayan seueur tindakan anu kedah dilakukeun. Urang ogé ngarasa humanisme nyata Christophe André bersinar ngaliwatan balik tulisan.
Anjeunna mangrupikeun panulis anu kuring nyarankeun pisan. Ieu sababaraha judul anu saé pisan:
Sarta ulah poho pikeun senang
Nagara Jiwa: Prosés diajar pikeun katenangan
Meditasi sareng karaharjaan
Meditasi, Poé-Poé: 25 Palajaran pikeun Hirup Sadar ku Christophe André
Christopher Andre, Deui. Anjeun tiasa pariksa ulasan pamaca dina situs Amazon. Teu perlu pidato badag, éta kudu!
"Pikeun tapa téh eureun: Eureun ngalakukeun, aduk, fussing. Mundur saléngkah, ngajauhan dunya.
Awalna, naon anu urang alami sigana aneh: aya emptiness (aksi, gangguan) jeung fullness (gumult tina pikiran jeung sensations nu urang ujug-ujug jadi sadar). Aya naon urang kakurangan: tolok ukur urang jeung hal pikeun ngalakukeun; jeung, sanggeus bari, aya appeasement nu asalna tina kurangna ieu. Hal-hal henteu kajantenan sapertos "di luar", dimana pikiran urang sok dikaitkeun kana sababaraha obyék atanapi proyék: pikeun ngalakukeun, ngeunteung kana subjek anu khusus, pikeun narik perhatianna ku gangguan. “
Seni semedi ku Matthieu Ricard
Abdi tiasa nyarankeun sadayana buku Matthieu Ricard. Upami anjeun henteu terang, anjeun tiasa angkat ka dinya tanpa ragu.
"Seni semedi mangrupikeun perjalanan anu diajarkeun ku para ahli hikmah anu paling hébat sapanjang hirupna. Nanging, prakték sapopoéna ngarobih pandangan urang kana diri urang sorangan sareng dunya. Dina tilu bab - Naha tapa? Dina naon? Kumaha? 'Atawa' Naon?"
Advokasi pikeun altruisme ku Matthieu Kakayaan
"Dihadapkeun sareng dunya dina krisis dimana individualisme sareng sinisme maréntah, kami henteu ngabayangkeun kakuatan kabeungharan, kakuatan anu tiasa dipiboga ku sikep altruistik dina kahirupan urang sareng masarakat sadayana. A biarawan Budha pikeun ampir opat puluh taun, Matthieu Ricard hirup altruism dina dasar poean, sarta nembongkeun kami didieu yén ieu téh lain utopia a, tapi kabutuhan a, sanajan kaayaan darurat. “
Dupi anjeun gaduh buku pikeun nyarankeun? Entong ragu nyerat ka kuring, kuring bakal ngamutahirkeun daptar ieu sacara teratur.