Lamun hiji jalma sieun, manéhna teu bisa jadi sorangan. Amarah, agresi atanapi mundur kana diri mangrupikeun tanda sangsara, setrés, tapi sanés manifestasi hakekatna. Kumaha nyabut stress tina kakuatan leuwih anjeun? Tong percanten kana pikiran anu sieun anjeun, saur palatih Rohini Ross. Éta sadayana dimimitian ku kanyataan yén beurit muncul di bumi guru yoga ...
Hiji poé, guru yoga kuring, Linda, boga beurit di imahna. Jeung manehna mutuskeun pikeun mawa imah ucing ti panyumputan pikeun ngajawab masalah.
Anjeunna milih hiji anu anjeunna resep, sareng rada serius ngajelaskeun ka ucing: aranjeunna nyandak anjeunna ka bumi damel. Upami anjeunna ngalakukeun padamelanna kirang, anjeunna bakal uih deui ka panyumputan ucing.
Si ucing teu ngarti kana tugasna. Sabot ahirna dibawa ka jero imah, manéhna lain waé teu hayang néwak beurit, tapi lila-lila manéhna teu hayang kaluar ti imah ucingna.
Tapi tinimbang ngirim manéhna ka panyumputan, Linda murag asih jeung ucing jeung mimitian ngurus manéhna. Anjeunna henteu paduli deui yén anjeunna henteu néwak beurit. Manehna ngarasa simpati keur anjeunna, regretted kumaha isinan anjeunna, sarta narima anjeunna pikeun saha anjeunna.
Butuh waktu jeung miara ucing pikeun meunangkeun dipaké pikeun tempat anyar jeung tenang. Sarta sakabeh bakat feline na balik ka anjeunna.
Samentara éta ucing geus biasa, ngarasa leuwih percaya diri. Anjeunna mimiti kaluar kana koridor, teras ka buruan - sareng hiji dinten, ka reuwasna, anjeunna uih deui ka bumi kalayan beurit dina sungutna!
Nalika anjeunna dibawa ti saung, anjeunna sieun teu percanten ka saha. Butuh waktu jeung miara ucing pikeun meunangkeun dipaké pikeun tempat anyar jeung tenang. Nalika kasieunanna ngaliwat, sifat ucingna muncul ka permukaan. Sareng ayeuna, upami anjeunna henteu nyekel beurit, anjeunna bobo di teras, atanapi leumpang sapanjang pager, atanapi ngagulung dina jukut - sacara umum, anjeunna hirup maksimal.
Nalika anjeunna ngarasa aman, anjeunna janten dirina, ucing biasa. Sarta sakabeh bakat feline na balik ka anjeunna.
Nalika urang manusa sieun, urang teuing mindeng teu meta luyu jeung alam urang, kalawan nyata urang «Kuring».
Kalakuan urang bisa robah, ti gaffes halus kawas talkativeness, slips of létah, jeung gerakan kagok, mun relapses dimana urang ujug-ujug leungit watek urang, némbongkeun agresi, sarta bunuh kekerasan.
Naon waé manifestasi ieu, aranjeunna sadayana nyaksian kasangsaraan urang sareng henteu nunjukkeun ka urang salaku urang anu leres.
Kuring boga pangalaman gawé bareng maranéhanana anu geus ngalakonan kekerasan domestik. Kuring sok amazed di kumaha aranjeunna ningali naon anu lumangsung dina momen nalika aranjeunna ngalakukeun kajahatan.
Sareng dina waktos anu sami, kuring ngartos naha dina waktos éta aranjeunna nganggap sadayana sapertos kitu. Tanpa menerkeun aranjeunna sahenteuna, kuring sadar yén dina kaayaan sareng persépsi anu sami ngeunaan kaayaan éta, kuring panginten milih paripolah anu sami sareng aranjeunna.
Dina bengkel kuring, kuring ngajar jalma yén anjeun tiasa ngalaman sakedik setrés upami anjeun sadar hiji hal anu penting. Setrés salawasna datang nalika urang percanten kasieun urang sareng ngantepkeun rasa teu aman sareng kasieun urang.
Sigana mah kuring stress kusabab lobana pagawean, tapi nyatana kuring stress sabab sieun teu bisa Cope jeung eta.
Perkara teu sabaraha Kuring geus rencanana dina jadwal abdi kasus, abdi moal sieun jadwal sorangan, tapi pikiran kuring. Komo lamun kuring boga loba waktu luang, abdi bakal stressed.
Hal anu paling penting nyaéta henteu ngaidentipikasi kasieun anjeun sareng henteu ngantep aranjeunna ngatur kahirupan anjeun. Nalika urang ngartos sifat kasieun ieu - yén éta ngan ukur pikiran urang, sanés kanyataan - aranjeunna bakal kaleungitan kakuatanana pikeun urang. Urang bakal balik deui ka alam manusa urang, kana kaayaan alam urang karapihan, cinta jeung equanimity.
Ngeunaan panulis: Rohini Ross mangrupikeun palatih sareng host program anti setrés.