Daptar eusi
Naha kuring kedah ngalakukeun hiji hal upami teu aya anu peryogi deui? Kumaha carana ngarasakeun kabagjaan lamun euweuh hareup ditinggalkeun? Naha ieu sadayana? Patarosan-patarosan anu teu bisa dijawab ku saréréa nalika waktos hirupna parantos réngsé. Pemicuna nyaéta krisis umur, anu urang terang sakedik - krisis sepuh. Ieu diperlukeun pikeun nampa miang datang sarta manggihan tujuan pikeun neruskeun girang, nyebutkeun psikolog existential Elena Sapogova.
Krisis ieu biasana muncul dina yuswa 55-65 taun, anu hartosna kalolobaan urang kedah nyanghareupanana. Barina ogé, aya beuki loba manula di dunya.
Watesan krisis henteu kabeungkeut kana prosés fisiologis anu tangtu, aranjeunna gumantung pisan kana garis kahirupan urang masing-masing - dina kajadian naon anu kajantenan, nilai naon anu urang bagikeun, naon pilihan anu urang lakukeun.
Sacara umum, salami sadayana lancar - aya padamelan, kolega, réréncangan, sareng unggal dinten dijadwalkeun, salami aya kabutuhan pikeun gugah sareng damel - krisisna ngagentos salamina. Tapi iraha moal aya ieu kajadian? Naon lajeng?
Tahapan krisis
Parobihan anu ngadadak dina gaya hirup - biasana dikaitkeun sareng pangsiun - sareng / atanapi sababaraha karugian anu dipikacinta, masalah kaséhatan ngembang - sadayana ieu tiasa "mimiti" ranté pangalaman nyeri anu nangtukeun jaman transisi ieu. Naon éta aranjeunna?
1. Teangan harti sorangan
Milarian pasangan, ngamimitian kulawarga, sadar diri dina profési - kalolobaan kahirupan urang museurkeun kana tugas anu diturunkeun dina program sosial urang. Urang ngarasa yén urang boga kawajiban tangtu ka dunya luar jeung leuwih dipikacinta. Jeung ngadeukeutan ka umur 60-65, urang ujug-ujug datang di sakuliah kanyataan yén masarakat geus euweuh kabetot. Siga nu nyarita: “Eta, kuring geus teu butuh deui. Anjeun bébas. Salajengna, abdi nyalira.»
Leungitna padamelan janten tanda kurangna paménta. Pikeun kahiji kalina, jalma acutely ngarasa yén anjeunna ayeuna ditinggalkeun sorangan. Teu aya deui pancén anu badé direngsekeun. Teu aya anu muji kana naon anu dilakukeun ku anjeunna. Sareng upami anjeun henteu ngalakukeun hiji hal, muhun, oke, éta henteu masalah. Ayeuna hiji jalma kudu nangtukeun hirupna sorangan jeung pikir: naon anu anjeun hoyong laksanakeun sorangan?
Pikeun seueur, ieu tétéla janten masalah anu teu tiasa diubaran, sabab aranjeunna biasa nurut kana kajadian luar. Tapi engké hirup bakal manggihan kabagjaan tur hartina ngan lamun ngeusian eta kalawan harti sorangan.
2. Narima parobahan dina sudut pandang
Ku umur 60-65, hiji jalma beuki boga sapertos "stumbling" ngeunaan kahirupan: anjeunna perceives beuki loba relevan jejer, acara, jeung inovasi salaku alien. Inget kumaha dina roman heubeul - «Spring moal datangna pikeun kuring."
Sareng di dieu, ogé, aya rarasaan yén seueur deui pikeun kuring - sadaya portal Internét ieu, terminal pamayaran. Hiji jalma naroskeun patarosan: naha ngembangkeun, robih, diajar sareng ngawasaan hiji hal upami kuring ngagaduhan 10 taun hirup kuring? Abdi henteu peryogi sadayana ieu deui.
Hirup nyingkur, lain keur kuring. Ieu rarasaan alam departing, milik sejen waktu - eta tragis ngalaman. Saeutik demi saeutik, anjeunna ngagaduhan hubungan anu kirang sareng kanyataan anyar - ngan ukur anu akumulasi sateuacana.
Sareng ieu ngajantenkeun jalma tina sudut pandang ka retrospektif, balik deui ka jaman baheula. Anjeunna ngartos yén sadayana nuju jalan anu sanés. Sareng anjeunna nyalira henteu terang kumaha jalanna sareng, anu paling penting, henteu hoyong miceunan waktos sareng usaha dina ieu. Sarta sangkan tétéla, sakumaha éta, kaluar waktu.
3. Narima hirup anjeun salaku tungtung
Ngabayangkeun dunya anu bakal aya tanpa kuring - tanpa émosi, tungtutan, kagiatan - mangrupikeun tugas anu sesah. Mangtaun-taun, hirup sigana pinuh ku kemungkinan: Kuring masih gaduh waktos! Ayeuna urang kudu ngadegkeun kerangka, dina rasa - outline garis cakrawala hirup jeung difokuskeun eta. Teu aya deui anu ngalangkungan wates-wates bunderan sihir ieu.
Kasempetan pikeun nyetél tujuan jangka panjang ngaleungit. Hiji jalma mimiti nyadar yén sababaraha hal, prinsipna mah, teu sadar. Sanaos anjeunna ngarasa yén anjeunna tiasa sareng hoyong robih, sanaos anjeunna gaduh sumber daya sareng niat, maka mustahil pikeun ngalakukeun sagala anu dipikahoyong.
Sababaraha kajadian moal kajadian, ayeuna pasti. Sareng ieu nyababkeun pamahaman yén kahirupan, prinsipna, henteu pernah lengkep. Aliran bakal terus ngalir, tapi urang moal aya di dinya. Butuh kawani pikeun hirup dina kaayaan dimana seueur anu moal kalaksanakeun.
Pikeun ngagambarkeun cakrawala waktos, ngaleungitkeun diri tina kahirupan anu urang biasa, anu urang resep sareng dimana urang ngarasa nyaman pikeun masihan rohangan pikeun batur - ieu mangrupikeun pancén anu direngsekeun ku krisis sepuh.
Naha mungkin pikeun nampi kasenangan tina kahirupan di taun-taun ayeuna? Leres, tapi di dieu, sapertos dina padamelan pribadi, anjeun moal tiasa ngalakukeun tanpa usaha. Kabagjaan di dewasa gumantung kana assertiveness - kamampuhan hiji jalma teu gumantung kana pangaruh éksternal sarta assessments, bebas ngatur kabiasaan maranéhanana sarta tanggung jawab eta.
Stratégi ditampa
Ku sababaraha cara, saran ieu ditujukan pikeun nutup jalma - barudak dewasa, babaturan, kitu ogé psychotherapist - dina karya ieu, hiji jalma heubeul urgently perlu katingal ti luar, haneut, kabetot tur narima.
1. Nyadar yén kalolobaan hartos anu kuring hoyong terangkeun sanaos kaeusi. Nganalisis tahapan utama kahirupan: naon anu anjeun pikahoyong, naon anu anjeun ngarepkeun, naon anu suksés, naon anu kajantenan, sareng naon anu henteu hasil. Nyadar yén sanajan prestasi anu minimal, dina momen nalika anjeun sadar aranjeunna, maranéhna miboga nilai keur anjeun. Ngartos yén anjeun saleresna parantos ngalaksanakeun naon anu anjeun pikahoyong dina kahirupan ngabantosan pikeun ngatasi putus asa.
2. Narima pangalaman kaliwat anjeun sakumaha bener. Sepuh sering ngawadul: Kuring sibuk ku hiji hal, tapi henteu ngalakukeun anu sanés, kuring sono kana hal anu paling penting!
Ieu diperlukeun pikeun mantuan hiji jalma rethink aspék paling négatip tina pangalaman na (henteu ngatur pikeun ngalakukeun hiji hal, ngalakukeun hal goréng, salah) salaku hiji-hijina mungkin dina kaayaan dimana manehna hirup. Sareng nunjukkeun yén anjeun henteu ngalakukeun éta, sabab anjeun ngalakukeun hal anu sanés, dina waktos éta penting pikeun anjeun. Sareng éta hartosna kaputusan éta leres, anu pangsaéna dina waktos éta. Sagala hal anu dilakukeun pikeun hadé.
3. Nembongkeun harti tambahan. Malah lamun hiji jalma geus hirup hiji hirup basajan pisan, hiji bisa ningali leuwih hartos di dinya ti manehna sorangan nilik. Barina ogé, urang mindeng pisan underestimate naon geus urang dipigawé. Contona, saurang sepuh nyebutkeun: Kuring boga kulawarga, hiji anak, kadua, sarta kuring kapaksa neangan duit tinimbang kreatif atawa nyieun karir.
Anu dipikacinta anu dipikacinta tiasa ngajelaskeun: ngadangukeun, anjeun kedah milih pilihan. Anjeun milih kulawarga anjeun — anjeun masihan barudak kasempetan pikeun tumuwuh sarta ngamekarkeun, anjeun disimpen pamajikan anjeun ti kudu indit ka pagawean jeung masihan dirina kasempetan pikeun méakkeun leuwih waktos di imah, sakumaha manehna hayang. Anjeun sorangan, sareng murangkalih, ngembangkeun sareng mendakan seueur hal anyar pikeun diri anjeun…
Hiji jalma nimbangkeun balik pangalaman-Na, nilik versatility sarta mimiti ngahargaan naon anjeunna hirup leuwih.
4. Tempo tugas anyar. Urang tetep ngambang salami urang jelas ngartos naha urang hirup. Ieu langkung hese pikeun jalma anu teu gaduh kulawarga, incu, sareng karirna parantos réngsé. "Kanggo sorangan" jeung "demi sorangan" datang ka fore.
Sareng di dieu deui anjeun kedah "ngali" kana jaman baheula sareng émut: naon anu anjeun hoyong laksanakeun, tapi henteu kéngingkeun, henteu gaduh waktos, henteu ngagaduhan kasempetan - sareng ayeuna aya lautan aranjeunna (sabagian ageung berkat Internét). Sarerea boga sorangan "naha Abdi peryogi ieu".
Hiji parantos ngumpulkeun daptar buku anu teu acan dibaca, anu sanésna hoyong nganjang ka sababaraha tempat anu khusus, anu katilu gaduh kahayang pikeun melak tangkal apel tina rupa-rupa anu tangtu sareng ngantosan buah anu munggaran. Barina ogé, urang nyieun pilihan leutik sapanjang hirup urang, nampik hiji di ni'mat sejen, sarta hal salawasna tetep overboard.
Sareng dina yuswa sepuh, sadaya ieu "meureun", "kumaha engké" janten sumber anu saé. Salah sahijina nyaéta diajar, diajar hal anyar. Ayeuna geus teu aya deui sikep diajar sangkan meunang profési jeung neangan duit. Ayeuna anjeun bisa diajar naon bener metot. Salami aya rasa panasaran, éta bakal tetep anjeun ngambang.
5. Ngobrol ngeunaan jaman baheula. Barudak sawawa kedah ngobrol saloba-lobana sareng sepuh ngeunaan kahirupan baheula, ngeunaan dirina.
Sanaos anjeunna nyarioskeun ka anjeun sababaraha kesan budak leutik pikeun saratus kalina, anjeun tetep kedah ngadangukeun sareng naroskeun patarosan: naon anu anjeun karasaeun? Naon anu anjeun pikirkeun? Kumaha anjeun nungkulan leungitna? Naon sababaraha twists badag tur robah warna ka warna dina kahirupan anjeun? Kumaha upami triumphs? Kumaha aranjeunna ajak anjeun ngalakukeun hal anyar?
Patarosan ieu bakal ngidinan hiji jalma dina flashbacks ieu teu leumpang dina lagu keok, tapi rék dilegakeun view maranéhanana ngeunaan naon anu lumangsung.
6. Ngalegaan horizons. Kolot kolot sering nyandak pangalaman anyar kalayan teu percanten. Tugas anu serius pikeun incu: calik di gigireun aranjeunna sareng nyobian nyarioskeun naon anu pikaresepeun, ngajelaskeun, nunjukkeun dina ramo, coba ngenalkeun jalma sepuh kana kahirupan anu kaluar tina pananganana, sareng, upami mungkin, bantosan angkat. saluareun wates kapribadian sorangan.
7. Nungkulan sieun. Ieu panginten anu paling hese - angkat nyalira ka téater atanapi ka kolam renang, ngiringan sababaraha komunitas. Sieun jeung prasangka kudu diungkulan. Sagala hal alus dina kahirupan dimimitian ku overcoming. Urang hirup salami urang nungkulan inersia teu ngalakukeun hiji hal.
Jieun alesan pikeun diri anjeun: Abdi moal angkat ka kolam renang nyalira - Abdi badé angkat sareng incu kuring sareng seneng-seneng. Kuring bakal satuju sareng kabogoh kuring pikeun jalan-jalan di taman, ngadaptarkeun studio babarengan, dimana aranjeunna ngagambar sareng nari. Beuki kolot urang, beuki urang kudu invent hirup urang.
Iraha urang tiasa nyarios yén krisis parantos réngsé? Lamun hiji jalma nyokot dibikeun: enya, abdi heubeul, abdi ninggalkeun, nyieun rohangan pikeun generasi anyar. Dina psikologi, ieu disebut «universalization», nyaeta, rarasaan merging diri jeung dunya. Teras, ku yuswa 75 taun, pamahaman sareng katampi énggal: Kuring hirup hirup kalayan martabat sareng ayeuna kuring tiasa angkat kalayan harkat. Sagalana bakal rupa tanpa kuring.